为什么晚上按摩后能深度睡眠

‘壹’ 经常做足底按摩有什么好处

经常做足底按摩有很多好处。首先，足底按摩可以促进血液循环。当我们进行足底按摩时，我们的手指会施加压力在脚底的特定区域，这有助于打开和关闭血管，从而增加血液流动。这种增加的血液流动可以帮助输送氧气和营养物质到身体的各个部位，同时也有助于排除废物和毒素。

其次，足底按摩可以帮助缓解压力和焦虑。足底有许多与身体其他部位相连的神经末梢，这些神经末梢对压力和疼痛非常敏感。通过按摩这些区域，我们可以刺激这些神经末梢，从而产生一种放松和平静的感觉。这种感觉可以帮助我们减轻压力和焦虑，提高我们的心理健康。

此外，足底按摩还可以帮助改善睡眠质量。研究表明，足底按摩可以降低心率和血压，这两种情况都与睡眠有关。通过降低心率和血压，我们可以更容易地进入深度睡眠状态，从而提高我们的睡眠质量。

最后，足底按摩还可以帮助改善身体的免疫系统。足底有许多与身体其他部位相连的淋巴系统，这些淋巴系统负责清除体内的废物和毒素。通过按摩足底，我们可以刺激这些淋巴系统，从而帮助它们更有效地工作，提高我们的免疫系统的功能。

总的来说，经常做足底按摩可以帮助我们改善血液循环，缓解压力和焦虑，改善睡眠质量，以及提高我们的免疫系统的功能。因此，无论是为了身体健康还是心理健康，都应该定期进行足底按摩。

‘贰’ 助眠按摩床的助眠的原理是什么

主要就是助眠功能的α音乐脑电波技术，α音乐脑电波助眠的释放，使深度睡眠时长有效增加，缩短入睡时间。