为什么晚上不累就失眠

⑴ 失眠是身体原因还是心理原因

两者都有，根据情况各有不同。
年轻人不运动，晚上的不累，入睡就困难，是身体原因。
晚上看鬼片，很是提神，入睡困难，是心理原因。
摄入咖啡因，（咖啡，茶），中枢神经兴奋，还是失眠。身体和心理两者都有。

⑵ 为什么一到晚上就睡不着，而且精力旺盛是怎么回事

因为大脑不累啊，大脑没有停止运转，仍然在想事情，东想西想的，便一点都不会感觉到困。题主这个问题我深有体会。因为早先练拳时。晚上也练。练完之后感觉不是睡的香甜。而是失眠了。身子躺在床上，脑子里也不乱想，就是不困。

既然知道了睡眠时呼吸的规律。那就模仿一下。顺腹式呼吸。吸气鼓肚子，呼气瘪肚子。脑子空空。如同躺在水面上，温润安逸，身子如同融合。慢慢的呼吸。感受气的一进一出，放缓，放长，放远。慢慢就什么都不知道了。

这个是比较基本的“睡功”。至于睡眠姿势。自己如何舒服如何来吧。推荐侧卧。

除此之外，还有好多其他的方法，温水浴，温水浴对于缓解精神紧张往往立竿见影。足疗简单易行，又明显缓解压力，紧张情绪。深受人们喜欢。对于睡眠，足疗是一个很好的选择。听音乐，要听轻松的轻音乐，有助于缓解精神紧张，使人体放松有助于入眠。

⑶ 为什么不累晚上就睡不着

个人觉得你很可能是神经衰弱，神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。

失眠调节
1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4.睡前喝半杯浓牛奶等，有助于改善睡眠。
5、放松身心，心态平和，不焦虑，别有压力。

对于失眠，除了饮食的调节外，还可以服用珍美。我一位同事经常夜晚失眠，在用了一段时间的珍美后，失眠的情况就好了很多。