为什么锻炼时间久了会有无力感

Ⅰ 长期坚持锻炼，身体很强壮，为什么却总感觉到疲惫

生命在于运动，现在很多人都开始重视自己的健康，纷纷加入锻炼的队伍，长期坚持锻炼，身体就会变得很强壮，但是也有这样一种情况，一些人会觉得即使经常锻炼也会总感觉到疲惫，这是什么原因呢？今天就和大家一起讨论一下这个话题。

第一、 经常锻炼身体也会觉得疲惫，可能是因为长期超负荷运动导致的，应该制定合适自己的运动计划

每个人能接受每日运动量是不同的，效果也是因人而异的，不能盲目的和他人的锻炼计划一样，人体能接受的运动量有限，一旦超过这个限度，就很有可能出现肌肉拉伤，腿痛等症状，长久以来超负荷的运动，身体没有得到及时的休息，就可能总感觉到疲惫，建议制定一个适合自己的健身计划，适量运动有益身体健康，如果身体觉得疲倦，应该立刻停下来去休息。

以上就是我的建议，希望可以帮助到你！

Ⅱ 为什么天天锻炼身体越来越没力气

这就要根据你锻炼的内容进行分析一下了。一般来说，很少锻炼的肌体突然间进行了锻炼，那么身体肌体由于运动过程中产生的酸性酶的作用，会长时间的觉得身体酸软无力，甚至于再做同样的动作，会有很疼痛的感觉，但这只是一个过程，只要你坚持下来，那么这种现象就会消失。你的所锻炼的肌体的素质就会有所提高，这也正是不觉得酸疼便没有产生锻炼的效果，无法进行再一次的提高，最多也就是对原来锻炼成绩的保持。如果不是因为经常不锻炼肌体进行了锻炼，那么就特别要注意是否运动量过大，造成肌体的损伤，特别是夏天激烈的运动会造成大量水份的消耗，在运动后必须要及时对身体水份进行补充（也就是我们常说的夏天运动休息时最好喝点盐糖水补充水份），只有合理的锻炼身体才能会使身体越来越棒的。

Ⅲ 问体育锻炼后身体感觉乏力没精神是怎么回事

1、运动量过大，平日运动1小时，某天运动2小时自然感觉不适。2、运动的时间过长，运动量过大。血液主要供给身体，所以感觉疲劳和困倦。就像有人吃完饭后就犯困一样，因为血液主要供给胃来消化。3、平日不运动，偶尔运动，人的机体不能很快适应，也会感觉不适。（主要因为肺活量低）4、空腹运动很长时间或剧烈运动超过25分钟，也会感觉乏力没精神。5、睡眠不足，新陈代谢就会变慢。导致精神不佳。