为什么这么多国人晚上难睡

❶ 中国有超过三亿人有睡眠障碍，为什么国人睡眠质量差

对于很大一部分学生来讲他们没有太多的家庭上的压力以及工作上的必须。所以他们相对来讲造成失眠的原因，无非就是没有养成良好的生活习惯，在空闲时间他们宁愿将自己的时间浪费在一些短视频app中或者是沉浸在打游戏里，也不愿意去尽早的进入睡眠，这些也会间接的影响到他整个身体内分泌的紊乱，所以就导致他们也会经常发生睡眠障碍。

综上所述，我们就可以得知现在我们国人发生睡眠障碍的原因其实还是在于自己没有做合理的生活规划，所以想要拥有一个较为优秀的睡眠时间还是需要从自律做起。

❷ 10年间，国人平均晚睡2小时，现在的人为什么越睡越迟了

现在的人睡觉越来越晚主要是由以下几个原因造成的：躺在床上玩手机，越玩越精神；学习工作压力大，晚上还要加班加点；白天太忙碌，晚上需要更多时间享受自我。

三、白天太忙，只有晚上才能享受自由

人们都是向往自由的，可是白天繁忙的生活没有充足的时间与空间。所以，当白天的一切都落下帷幕，时间归属于个人之后，人们对夜晚的时间就倍加珍惜。只不过，晚饭后到睡觉前的两、三个小时相比于白天繁忙的十几小时来说还是太短暂了。所以，人们就将睡觉的时间一拖再拖，希望晚上可以多享受一段时间，最终就会造成晚睡的后果。