为什么说晚上睡觉对肝好

A. 晚睡会伤肝，这是真的吗

肝脏在人体内有着举足轻重的地位，一方面，肝脏是体内碳水化合物、蛋白质、脂肪、脂质、维生素合成代谢的重要器官，一旦肝损害就会引起相应的疾病，比如酒精中毒时出现低血糖，慢性肝病失代偿期出现的低白蛋白及凝血酶原时间延长等；另一方面，肝脏也是人体最重要的解毒器官，比如肝脏能够摄取、结合、转运、分泌胆红素，如果肝脏损害会出现黄疸；此外，肝脏还是人体重要的免疫器官，无论是先天性还是后天获得性免疫反应都起着重要作用。

熬夜不仅仅是真的伤肝，还会伤身体的一些其他器官，为什么？应为没有任何科学依据证明熬夜对身体是有好处的，

肝脏是人体以代谢功能为主的器官，人体在深睡眠状态（凌晨一致三点），是咋们进行养肝血最好的时间，建议大家要尽可能地不熬夜。

当然，肝脏具有强大的自我恢复能力，偶尔熬夜导致的肝细胞破坏很快就能代偿，但长期熬夜还是对肝脏不利的，特别是那些有肝病基础的朋友，更是切忌不要熬夜哦。

B. 为什么夜里睡觉那么重要 白天睡再 也无济于事

因为夜里睡觉是器官休息和恢复的时间。白天各个器官就开始恢复工作。错过了最好的睡眠时间，白天补再多的觉也无济于事。
1、晚上九点到十一点是免疫淋巴系统的排毒时间，这段时间不应该过度兴奋，应该注意休息。
2、晚上十一点到一点，是肝的排毒时间，此时应该保持睡眠状态哦，保证肝脏排毒的良好条件。
3、凌晨一点到三点，是胆的排毒时间，最好保持睡眠状态。
4、凌晨三点到五点，是肺的排毒时间，这段时间也是人咳嗽最厉害的时候，咳嗽也是肺的排毒方式。
5、凌晨五点到七点，是大肠的排毒时间。
6、早晨七点到九点，是小肠大量吸收营养的时候，这段时间应该食用早餐。