坐的时间久了为什么要伸展身体

‘壹’ 为什么感觉全身不自在四肢总想伸展

可能是一个姿势维持的久了之后就会很累，休息一下，应该就会好了

‘贰’ 在久坐后，进行人体拉伸，会促进血液流通吗

在久坐后，进行人体拉伸，会促进血液流通吗？

伸展运动可以缓解疲劳，促进肌肉和韧带的修复。它还可以有效地减轻椎间盘和椎间关节的压力，通常可以延长韧带，减少肌肉痉挛和疼痛。但是，不要延长太久。一般来说，抗拉伸可以有效促进局部血液循环，加强氧气和局部营养的供应，加速有害代谢物的排泄，有效清除局部炎症因子，延长肌腱1厘米，延长寿命10年。拉伸效果很慢，需要很长时间才能有效。

同时，拉伸是提高柔韧性的方法之一，拉伸还可以增加肌肉的血液循环，去除肌肉中引起疼痛的物质，从而使肌肉更加放松。伸展动作很棒。接触拉伸动作可以防止肌肉疼痛。人体运动可以促进人体血液循环，加快供氧能力和身体循环。伸展不仅可以帮助身体燃烧脂肪，帮助塑造身体，收紧身体皮肤，让你有一个好的姿势。拉伸也可以移动窗帘。

‘叁’ 上班长时间一直坐着非常累，多久时间站起来活动一下比较合适呢

工作的情况下，大家习惯性的坐下来也会不太好，坐的时间久了让自身的颈椎骨吃不消，或是必须站起来活动一下的，我认为我们还可以在自己上厕所的情况下出来活动活动，或是是去茶汤间接性水的情况下，让自身开展活动一下。

因此工薪族们就需要注意了，在自身工作中的环节中，每过两小时就需要起来活动一下，大伙儿能够站起来走一走，不必长期的坐到那边，一坐便是一上午，那样长期出来自身会吃不消的，时间久了，就会有很多问题出去，因此我们或是必须留意一些，感觉自已坐的太累就站起来活动一下，不必认为自个那样会影响到他人的工作中，只需自身声响并不是非常大，一般全是不容易直接影响到的，大伙儿不但要好好工作，或是要给自己的身心健康考虑的。