为什么最佳称重时间是早上

❶ 称体重什么时候最准

1. 早晨是称体重最为准确的时刻。每天早上起床后，尚未进食或饮水，且排泄后，穿着轻便的衣物并赤脚站立在秤上，这样可以得到较为准确的体重数据。
2. 一天之内不同时间进行的体重比较并不建议，因为体重会因饮食、饮水和排泄等因素而有所波动。通常晚上会比早晨重，但这并不一定意味着增加了脂肪。
3. 早晨一次称重就足够了。每天固定时间称重并不是必须的，每周称重2到3次，保持固定的间隔天数即可。
4. 体重在一日之内的轻微波动是正常的。只要每周的平均体重呈现下降趋势，就说明减肥计划正在取得成效。