为什么晚上睡觉踩脚

A. 睡在床上，脚竖起倒立靠在墙上，有什么好处

脚竖起倒立靠在墙上的好处：

1、缓解腿部和脚的疲劳。

2、轻柔地伸展腿部后侧、躯干前侧和颈部后侧。

3、缓解轻度头痛。

4、平和大脑。

抬腿靠墙式做法

1、如果身体比较僵硬，腿离墙的距离可以略远一些；如果身体比较柔软，可以选择离墙近一点；

2、尝试根据垫子移动身体，直至找到对自己最为有效的位置；

3、让腿靠在墙上，并尽量保持垂直，感受大腿骨及腹部的重心都从骨盆的后方渗透到躯干；

4、闭上眼睛，让注意力慢慢集中到呼吸上，保持10~15分钟；

5、最后，放下两腿时，曲膝，使双脚踩住墙并抬高臀部。然后放下臀部，呼气，起身回到坐姿。

以上内容参考：网络-腿向上靠墙式

B. 晚上睡觉必须盖上脚，要不然会失眠，感觉有鬼在脚边，很害怕没有安全感，但要是蜷起腿，脚底踩住床就没事

可能跟你曾经有过一次惊吓引发了现在的惊恐有关系 是吧？你需要去看心理医生，让心理医生来化解你内心潜在的不安全感！因为心病还得从“心”来治疗！