为什么中午睡觉晚上就睡不着

Ⅰ 为什么睡觉总是中午睡得着，晚上总睡不着

下面是提高睡眠质量的几条小建议，希望对你有帮助。
1.有一间安静而黑暗的房间和一张舒适的床；
2.生活要有规律，每天同一时间上床睡觉；
3.少喝咖啡，少上网，少抽烟，睡前3小时之内不要吃东西，因为你的机体在消化食物的时候很难入睡；
4.掌握运动时间，晨练可以改善晚上的睡眠质量，而睡前运动则不利于入睡；
5.如果你在床上辗转反侧，不如起来看一会儿书；
6.睡前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡。

Ⅱ 为什么中午睡觉了晚上容易睡不着

这个很正常，人体有生物钟，久而久之会形成习惯，一直中午不休息，偶尔休息会打破这个习惯，会改变人体生物钟，导致晚上睡不着。

Ⅲ 为什么我中午睡的很香 晚上却老睡不着

中午睡多了晚上当然睡不着。你试着中午不睡。

Ⅳ 中午睡了觉晚上怎么就睡不着呢

你是因为中午睡太多了，午睡的最佳时间是半小时，超过了就会影响晚上的睡眠

Ⅳ 为什么中午睡觉了晚上却睡不着

我们之所以需要睡觉其实是补充白天消耗的能量，所以既然你中午休息过了，能量就补充回来了。晚上就很难再入睡了。

Ⅵ 为什么中午睡午觉，晚上就睡不着

我也有过这样,睡够了晚上是睡不着,
一般来说不是很困中午不要睡,
很困的话中午睡半个小时足够了,不要超过一个小时,
睡不着晚上睡前做会运动,散散步.

Ⅶ 为什么中午午睡,晚上就睡不着觉.

午睡并一定要你睡着。午睡的作用是闭目养神
以心为静，达到暖解疲劳的作用

Ⅷ 为什么中午睡觉了，但晚上就睡不着，如果中午不睡，下午又没有精神，应该怎么办

呵呵。。。很矛盾的问题额。

我觉得首先必须调节好自己的生物钟，然后注意饮食。

如果下午没有精神，那么中午可以小睡一会，时间不要超过1h30min。
这样会比较好。

晚上实在睡不着可以听听轻音乐，比如（secret
garden）的。然后放松心情，你就会在不知不觉中困倦了。

对了，睡觉前也别干一些很激动人心的事情。

祝你可以顺利调节自己的生活。

Ⅸ 为什么中午睡过觉，晚上就睡不着

人得睡眠时间是有数的，不能睡个没完！中午休息半个到一个小时就可以了！