晚上睡觉盖好被子为什么会很冷

A. 为什么晚上睡觉盖了很多被子还是觉得好冷

可能是肾阳虚引起来的表现，肾中的阳气具有温煦肢体的作用，在不足的情况下，温煦失司，就会造成畏寒肢冷的表现，这种情况可以采取温阳散寒的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间桂附地黄丸或金匮肾气丸。由于不能面见患者给予检查，建议先到正规的医院诊断，再根据临床医生的指导进行治疗，严禁自行用药，以免延误病情。

B. 为什么晚上睡觉盖那么厚的被子还是那么冷

研究表明，寝室的温度、湿度、光照等因素都会对睡眠产生影响。一般来说，睡觉时室内温度保持在20℃—23℃最为适宜。如果温度低于20℃，人们会因感到寒冷而蜷缩身体，并紧紧裹住被子。然而，当温度超过23℃时，人们会感到热，可能会掀开被子。在冬天，如果室内温度过低，即使盖着厚被子，暴露在外的肢体和脸部仍然会感到非常冷。为了避免这种情况，人们可能会不自觉地将头部和身体一起蒙在被子里，这样的睡姿并不利于呼吸新鲜空气。
此外，被窝的温度对入睡速度有非常密切的影响。研究发现，被窝温度在32℃～34℃时，人们最容易入睡。如果被窝温度较低，需要花费较长时间用体温焐热，这不仅会消耗人体的热能，而且长时间的寒冷刺激会导致大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或者造成睡眠不深。被窝内的相对湿度最好保持在50％—60％。
为了保持温暖，被子不应有漏风的地方。选择一个适当大的被子是最佳选择。另外，单层被子太薄可能不保暖，太厚则可能不舒服。如果盖两层纯棉薄被子，可以在保暖性和舒适度之间达到最佳平衡。
人体在睡眠时会排出汗液和一些异味，因此，被褥需要经常晾晒。最有效的方法是在阳光下晾晒，平时也应经常摊开通风，以保持被褥的清洁和干燥。