为什么有时候晚上睡觉就失眠了呢

A. 老是到了晚上就会睡不着，这是为什么呢

现代人失眠的现象越来越普遍了，有的人明明白天特别累，到了晚上就想好好睡个觉，可翻来覆去就是睡不着。而有的人是知道自己失眠，特地在睡前做些运动来加大身体负担，好让自己睡个觉，结果是躺着躺着就精神了。那到底是为什么睡不着呢？

一般来说，失眠都是有原因的，而我们只要找到原因对症处理就好了。但也有非一般情况，就是不管怎么样失眠都得不到缓解的，这时请快速就医，通过医学力量让自己睡个好觉。

B. 睡眠和哪些因素有关，为什么会失眠呢

我来回答这个问题。睡眠和四个因素有关，第一个是睡眠欲望、第二个是生物钟、第三个是褪黑素、第四个是皮质醇。当这四种因素动态均衡，就会有好的睡眠。

接下来，我们就看这四个因素是如何影响睡眠的。

最后一个影响随后的重要因素就是皮质醇，当我们的大脑分泌皮质醇的时候，我们就处于警觉的状态，这样的警觉状态会使肌肉和精神处于机敏的状态，我们的大脑就会觉得这样的情况下，是不能完全放松的，此刻还不是绝对的安全，需要我们打起精神。

当我们思考一些让我们感到为难的事情的时候，或者我们生活、工作上会有一些压力，而感到焦虑和烦躁时，或者我们对于过去的一些事情，难以释怀，这时候，我们就会分泌皮质醇，让我们兄世竖的精神处于警觉的状态。

当然，这样的状态下，我们就很难入睡，睡前的身心放松，也是很重要的。

而睡眠也是少数我们越在意，越失望的事情之一，越在意自己的睡眠，就会越睡不着，因为越在意，精神就会处于紧张的状态下，我们对自己的期待，也会带来压力。在压力下就会分泌更多的皮质醇，让我们处于警觉的状态，身体和精神很难放松下来。

所以，想睡觉的人睡不着，不想睡觉的人睡着了。