为什么有的人睡的时间短

1. 为什么老人的睡眠时间一般都很短

老人的睡眠时间短的原因有4点：

1.年龄因素

年龄是最基本的因素。年龄的增长意味着人体器官和组织已进入衰退期，其新陈代谢逐渐减慢，因此它们分泌的一些激素也开始减少。对于影响老年人睡眠的因素，应该是非主控睡眠的松果体分泌的物质减少了。这通常会导致人体调节能力下降，老年人入睡时间延长，睡眠时间缩短以及失眠的频率逐渐增加。

4.环境因素

为什么有些老年人倾向于在安静的环境中改善睡眠？显然，环境过于嘈杂，老年人的睡眠不足，因此睡眠时间缩短了。作为影响老年人睡眠时间的外部因素，我们发现农村地区的老年人通常比城市地区的睡眠更好。首先，睡眠环境必须舒适，被褥舒适，避免光线照射并减少噪音干扰。另一个问题是，有些人会长期服用安眠药，这也会影响他们的睡眠。因此，如果老年人睡眠不好，要服用安眠药的话，则必须去医院并在专业医生的指导下使用。此外，保持良好的情绪并坚持定期运动可以有效改善睡眠质量。

2. 为什么老年人普遍睡眠时间比年轻人短

因为退黑激素的影响，松果腺位在左右大脑半球间视丘的上方。他分泌退黑激素。此激素与人的昼夜节律有关。晚间睡眠时分泌较多,白天分泌较少。激素的多少会影响人体的睡眠。而年龄随着年龄增加,退黑激素的分泌却减少,老人体内的退黑激素微乎其微,所以他们的睡眠时间都很短。

一个人年纪大了,所需要的睡眠时间仍与以往一样多,只不过在老年期,睡眠习惯往往有所改变,扬睡的次数增多,每次睡眠的时间较短,这种情况是相当普遍的.白天多次小睡的老人当然不能指望在夜间也睡得像过去那么多.有些老人尽管实际上得到了足够的休息,却因感到沉闷或孤独而觉得自己睡眠不足

3. 有的女人过了50岁后，睡眠时间会缩短，这是为什么

有的女人过了50岁后，睡眠时间会缩短一部分原因是由于体内的褪黑素分泌不足另一部分原因的心理或疾病导致的。

如果晚上失眠早晨又醒的早可以选择午休，但是午休时间不宜过长。老年人面临着失眠睡眠少的问题，可以从以下几个方面入手进行改善：第一保证好的睡眠环境，床上的用品选择柔软舒适的，窗帘尽量选择遮光的，睡觉时可以关好门窗，避免噪音打扰。第二，如果身体或者是天气允许的情况下，可以积极的做一些运动。第三，有慢性疾病的人要坚持按时吃药，定期体检。第四坚持合理膳食，晚上入睡之前可以用热水泡脚洗澡喝一杯热牛奶。这些都可以帮助入睡。

4. 为什么有的人一天睡10个小时，有的人睡5小时就够了

因为每个人的睡眠质量各不相同，每个人进入深度睡眠的时间也不一样。

关于睡眠的问题，我们通常所指的睡眠只不过是以睡觉为主，但真正的睡眠主要是以深度睡眠为主。如果一个人的深度睡眠时间不够的话，即便这个人每天需要睡10个小时，这个人在第2天依然会感到非常乏累。关于你问的这个问题，我会通过一下几点阐述具体原因：

一、睡眠质量的问题将会决定睡眠的时间。

我们不仅需要考虑睡眠时间，同时也需要考虑睡眠质量。当一个人的睡眠质量存在问题时，这个人通过睡眠所能恢复的精力有限，这会导致这个人的睡眠效果大打折扣。也正是因为这个原因，我们需要在睡觉前避免剧烈运动，同时也不要吃太多的食物，通过这种方式让自己获得更好的睡眠质量。

5. 人睡眠时间是不同，为何有的人可以每天睡5个小时但不困

人的睡眠时间会因为年龄不同有所不同，大概成年人的睡眠时间是每天7~8个小时。这样可以满足人最基本的生活需求，再长的话没有太大的用处，再少的话可能大部分人都没有办法适应了，但是历史上有这样一群神奇的人，他们每天睡4个小时到5个小时就可以完成基本的生活。

对大部分正常人来说，睡眠的时间还是要保持在7个小时的。如果自己的身体能够适应，可以根据自己的身体状态去调整睡眠时间，但是最短不要短于6个小时。因为睡眠时间过短会影响我们身体器官的正常工作，会影响寿命的，那些伟大的科学家，他们虽然工作的年限很长，但是他们也没有太长寿的，是因为他们工作的时候身体承受了过大的负担。

6. 为什么年轻人睡眠时间越来越少

那是因为现在年轻人睡前都爱玩手机啊，玩着玩着就停不下来了，慢慢就习惯性熬夜了，由此，就致使睡眠时间越来越少了。

1.年轻人经常熬夜，睡眠时间被压缩了

现在的年轻人之所以睡眠时间越来越少，是因为年轻人白天都在忙工作啊，没有自己的时间，只有晚上的时间可以随意支配。

然后呢，年轻人就会利用晚上的时间，开启追剧模式，一开始追了，就会无节制地看啊。或是玩手机刷各种各样的短视频啊，不知不觉间，就刷到凌晨2.3点了。再或是玩游戏，都开了好几局，抬眼看看时间，还早，再玩会儿。

这些娱乐形式，一玩起来吧，就很难停下来啊，由此就出现了越玩越沉浸，越沉浸就越不想睡啊，最后到很晚很晚，才去睡。要是早睡的话，睡眠时间肯定充足啊，一旦熬夜了，那睡眠时间可不就直接缩短了嘛？

总言之，现在年轻人的睡眠时间都普遍减少了，很大一部分原因是由于熬夜引起的，致使年轻人的睡眠时间被严重缩短。还有一部分原因是由于年轻人工作压力等因素，或是个人原因，再或是情绪不太稳定，就越来越睡不着，由此致使年轻人的睡眠时间少了。

7. 为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作

简答：人与人的年龄长幼、身体 健康 、精神状态以及各自的生活圈子是有所不同的。题主所说的问题在一些年轻人身上还是比较常见的，年轻人大都精力旺盛，加上身体 健康 ，如工作量不是很重的话，每天只睡个三四小时也能在短时期内保证正常工作，如工作量很重，专业要求很高，休息好则至少需6个小时以上，如跑长途的司机、重要岗位人员等；再就是有心事的人群，他们每天都挂念着各自的心事，因而睡眠也不是很大的，也就三四个小时，如私家企业主等；再就是上了年纪的人他们的睡眠时间也不是很多，也能保证他们的“正常工作”，等等不一而论。但不论是睡眠三四个小时还是六七个小时，都是以能休息好为主，以保重更好的工作！

在这个问题上，主要是看一个人的年龄，身体体质，家庭的各种因素，

一般正常年龄到了五十多岁的人睡上五六个小时就可以，若身体差点就不止，人到了年纪如果短期睡三四个小时，身体还吃得消，长期这样人的身体就不行，就会感到头疼，头晕现象，全身都会感到难以动弹的现象，

如果二三十多岁的人，每天睡三四个小时他可以顶得住，年青人体质好，在现在做生意人，为了进货，每天早上都是一点多钟出来，进货回来还要买，有的晚上都要买到八九点钟，等他们吃完饭休息那也要到十一点，照这样他们每天的睡觉时间也只不过三到四个小时，

因为做生意都要赶早市买货，作为生活过曰子，家中一切责任在心，不得不早起晚归，这也是生活所逼，

还有许多开长途车的，也是有责任，跑长途为别人拖货是要按时间到货的，不过一辆车上最少要两个师傅，如果跑十几个小时的车那是换班睡觉，不能谁都吃不消，为什么经常有车祸发生，就是长途司机睡觉时间少，再加上也老司机的原因，使得 疲劳开车倒至车祸的发生，

在人生的路上，不管年龄大的，还是年青的小伙子，做什么都要安全第一，在身体的允许下可以奋斗人生目标，不要为了一张钞票就不顾个人的身体 健康 ，不顾个人的安全，让家人感到伤心和流泪，

虽然睡三四小时短期可以，但是机器零件一样是可以磨损的，只不过年青抗得住，一下子看不出来，

为什么有些人每天只睡三，四个小时就可以保证正常的工作？

这应该和各人的体质不同有关，特别是年轻人，精力旺盛，就算晚上只睡4，5个小时，第二天工作状态也很好！

就拿我孙子来说吧，今年15岁，刚上高中，但他每天晚上做作业都要做到I2点左右，6点多起床，但他第二天照样精神很好！

而我们已是年过七旬的老人了，每天睡，6，7个小时，也觉得没什么精神！这就是睡觉多少与年龄，人的精神状态都有关系的！

为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作？

对于一般人来说，每天需要6 8小时的睡眠。方可保证第二天的正常工作。但是生活中也有极少的人，只需睡三四个小时，第二天就能应付正常工作。从 健康 的角度来讲，长期缺乏睡眠会造成免疫力下降，对身体是不好的。有以下情况的除外：

1、睡觉就像一个加油站，能够让人们恢复动力。有些人的身体特别 健康 ，也就是年轻人。就是睡觉恢复的效率也会高于常人。这 种人的睡眠时间就少。再就是老年人，随着年龄增加，睡眠时间也会减少。

2、有些人睡觉的质量高，只要睡着很快就进入深度睡眠。每晚只需要三四个小时，就能满足第二天的正常工作。

3、由于有人天生的觉少，只睡三四个小时即可。他们可以利用这多出来的时间，去做自己喜欢的事情，这种人的实际生命会比一般人长很多。

单位的一位领导，自己说每天就睡三个小时，第二天就可以正常工作了。但是我发现他的眼睛经常是布满了红血丝。并且每天中午的午睡是雷打不动的。

睡觉多少，还是由第二天起床后的精神状态决定，如果第二天容易精神疲劳，出现健忘，易怒等症状，那就是睡眠不足了。需要去看医生进行调理。

睡眠时间多少因人因年龄而异。有些人每天只睡三、四小时就可以保证正常工作，那是因为：一是身体某些特质决定了这些人的睡眠最佳时间。这些人的睡眠时间三、四小时就够了，有别于其他需要六、七小时睡觉的人。二是自我控制力良好。自律优秀，睡前不做任何有碍睡眠的各种工作和活动，一上床就能马上入睡，且睡的深。或许这些人次日还有补午觉的习惯。三是平时有良好的生活方式和习惯。饮食均衡，动静适度，工作，休息，睡觉都已自成规律。这些也能很好改善睡眠。四是心态平和，看得开，放得下，能屈能伸，随遇而安，心安就能坦然入睡，睡觉好就能精神好，精力充沛有活力。

因为是习惯了吧。

人们常说，人的一生一半时间是在床上度过的，可为什么有些人每天只睡三四个小时就可以倾证正常的工作？

我来说说我的经历。

十多年前，老婆感觉身体不舒服，经常心慌心悸，胸闷气短，困倦，乏力、多汗、支体沉重，耐力低下，连饭也做不了，没办法只好带着老婆到州三甲医院住院检查，连造影都做了，没有查出任何毛病，到自治区医学院又做了一次全身检查，也找不出病因，最后医生给出的结论是心脏神经性官能症，回家自己调理，没有特效药可治，妻子成了病秧子。

从此，因为我没啥毛病家里里里外外都是我一个人操心，喂猪，喂鸡、做饭，再加上种地，本来小家庭两个人的活，压到了我一个人身上，我只有早出晚归的挤时间，一晚上睡个4~5个小时的觉，才能勉强顾住我们这个家，十几年如一日我坚持下来了。

每天只睡3~4个小时 就可以保 证正常工作的原因我认为。

一，心脏功能好，心脏是人体的发动机，只有心脏好，人才能精力旺盛。

二，坚持时间长了养成的习惯。

这个问题，我是这么认为的，工作狂都这样。精力充沛，斗志昂扬，晚上不睡觉，白天不发困，每天都这样。不过我还是要建议这些工作狂，悠着点，不要透支 健康 ，该吃吃，该睡睡。千万不要因为自己年轻，要赚大钱，要谋取职位而夜不眠。

年轻可以这样，有点岁数就撑不住了，这是自然规律。

简单答：我是最反感企业给员工延长劳动时间，每天睡3-4小时，既违法，又损害年轻人 健康 ，多多向德国企业学习。