为什么晚上七点多就困怎么办

⑴ 为什么最近一到晚上六 七点就很困很困

建议从多方面注意一下： 1、饮食以清淡、营养为主，注意补充蛋白质，引水充足，平时再多吃些能抗疲劳的食物，如核桃，香蕉等。 2、适当体育锻炼 3、作息时间要规律 4、保持心情舒畅，这个很重要的 5、睡眠时间不在长，而在于质量一定要好，睡觉前不要多喝水。

⑵ 白天没有睡足一到晚上七点就想睡觉这是怎么回事

可能存在以下几种可能原因：

1. 睡眠不足导致的疲劳：如果你白天没有睡够，晚上七点就会感到疲劳和困倦，想要睡觉。建议尽可能在白天保证充足的睡眠时间，如果无法保证，可以考虑午休等方式来补充能量。

2. 生物钟失调：如果你晚上七点就想睡觉，可能是因为你的生物钟失调了。如果你长时间处于白天醒着，晚上睡觉的生活习惯可能会被打破，导致生物钟失调。建议尝试调整作息时间，尽可能保持规律的作息习惯。

3. 睡眠质量不佳：即使你白天睡足了，晚上也会想睡觉，可能是因为你的睡眠质量不佳。建议通过改善睡眠环境、减少噪音等方式来提高睡眠质量，进而减少困倦感。

4. 身体不适：如果你白天没有睡够，晚上七点就想睡觉，也有可能是身体出现了不适。建议关注身体状况，如有必要请咨询医生进行检查和治疗。

⑶ 作息一般都是十二点睡觉，七点多起来，最近怎么老困呢

每个人的作息时间和需要的睡眠时间是不相同的，你现在是多大年龄呢？建议十几岁的未成年人每天保证8．5小时睡眠时间，成年人保证最少7小时睡眠。如果你白天觉得困，你可以适当的调整下作息时间，早点睡也可以的。建议22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。自人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。
祝你生活愉快，望采纳。