为什么晚上睡觉脚发凉心里不舒服

❶ 晚上睡觉脚总是冰凉是怎么回事

1. 晚上睡觉脚冰凉是一种常见现象，中医学认为这是身体阳气不足、血虚寒凝的表现。
2. 根据中医阴阳理论，夜晚阴寒之气更甚，阳气相对不足，导致脚冰凉的症状在夜间加重。
3. 从现代医学的角度来看，晚上睡觉脚冰凉可能是末梢血液循环不良的表现。
4. 在白天，人们处于活动期，血液循环相对较好，但在夜晚休息时，血液循环速度减慢，特别是睡眠时，导致肢体末端感觉冰凉。

❷ 晚上睡觉手脚会冰凉是什么原因引起的

不少人晚上睡觉的时候都会感觉脚冰凉凉的，怎么捂都不暖和，特别不舒服，特别是到了冬天的时候，更是冷的不能入睡。那么睡觉脚冷都是什么原因造成的呢？我们又该怎么办？

3、吃温热性食物

脚冷的小伙伴要避免吃一些生冷的食物，要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物，坚持一段时间你会发现身体变得暖和许多。

4、注意保暖

要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。

5、吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料。

6、手上的指间穴

再介绍另一个对手脚冰冷有效地特效穴。此穴位于食指到小指间，各个手指的分叉处，稍靠近手背侧之处。

刺激指间穴时，用指尖稍微用力地揉压手指的分叉，如此用力搓揉指间穴一二分钟，刚刚还冰冷的手，会变得暖烘烘的，此穴具有驱除手脚冰冷的威力。