晚上手伸出被子为什么会僵硬

Ⅰ 为什么有的人睡觉时爱把脚伸到被子外面原来这么做真有好处

1. 随着春季的到来，夜晚的气温逐渐适宜，许多人面临是否盖被子的抉择。一开始盖被子时，人们通常感到温暖舒适，但过一段时间后，可能会因为身体发热而想要揭开被子散热。
2. 为了应对这种状况，一些人选择将双脚伸出被子外面睡觉，认为这样可以有效地降低体温，从而舒适地入睡。尽管这种做法可能看起来有些不寻常，尤其在春秋这样不太冷的季节里，但它确实有其科学依据。
3. 科学上，人体通常需要降低约1度体温才能更容易地入睡。除了依赖环境温度降低体温外，人体还可以通过皮肤表面的微细血管散发热量，这些血管在空气附近扩散，从而在外界温度下冷却。
4. 因此，有时将手脚伸出被子外面可以帮助身体散热，从而感到更加舒适。然而，也有人在任何季节都不愿意将脚伸出被子，甚至睡觉时还要穿袜子。
5. 这些人通常对寒冷非常敏感，当感到寒冷时，他们的血管会收缩，直到盖好被子。穿袜子可以帮助保持脚部温暖，身体随后才能安全地散发热量。
6. 无论是将脚伸出被子还是穿袜子睡觉，这些都是身体为了适应和调节体温而采取的自然方式。因此，选择如何睡觉应该基于个人的舒适度，怎么舒服就怎么睡。

Ⅱ 睡觉，总会不由自主的把右手手臂伸出被子，结果常常被冷的疼醒

从中医学的观点来说，那是肘关节受了寒，首先去就医治疗，建议以后睡觉，将肘关节用毛巾包起来，这样就可以减轻寒害。