为什么晚上12点前不困

❶ 晚上睡觉不到12点就是不困怎么回事

俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药。但是不少人会有这样的困扰：明明刚开始很困，但是一旦过了12点没睡，这时候不但会睡不着，反而越躺越精神了这是怎么一回事呢。其实，这是一种失眠的情况。失眠是个大问题，一定要多加注意。关于失眠，你都知道么失眠，通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠分好多类，有一种情况是入睡困难长期睡不着，过两三个小时睡着了以后还好，能睡到天亮；还有一种是有时候觉得困了赶快睡觉，一躺床上马上清醒了；还有一种是睡着以后醒，醒了再睡，反复地清醒睡眠状态，睡眠时间不够。为什么12点这个时间睡不着，或者反而更清醒呢。这主要是由于他们阴阳的平衡失调太厉害了。从中医角度的考虑，失眠是阴阳平衡的问题。失眠，中医学上称“不寐”，古时称为“不得卧”或“不得眠”。它有虚实之分。

❷ 为什么习惯晚睡了，突然早睡12点多以前就是没有睡意，闭着眼睛感觉很清醒怎么办

习惯问题，如果要想早睡，就必须把晚睡的习惯给改了，以下是几点建议，希望对你有所帮助：
（1）坚持锻炼，例如跑步，健身，当你每天都锻炼的时候，你的身体自然会比平时更需要休息，所以入睡会更快；
（2）睡前喝一杯热牛奶，冬天可以泡泡脚；
（3）睡前听点轻松的音乐。
以上仅是一些建议，要想改变晚睡的习惯还得靠自身的意志力，坚持早睡，一段时间后，你就会习惯早睡了，加油！

❸ 晚上睡觉前，为何错过入睡的时间就睡不着了呢

这可能是由于生物钟的原因导致的，是因为神经比较敏感而引发的失眠，是身体、意识的睡眠记忆造成的，比如习惯了在十点左右睡觉，所以提前或者是延后都会增加入睡的难度，引发失眠的情况。你没在这个时间段睡觉，大脑默认你有事情要完成，所以它也临时加班了。这种情况也不用想太多，舒舒服服的躺着慢慢入睡就行了，闭着眼睛随意臆想一些天花乱坠的事情，很快就睡着了。

生物钟，是指不同生物体内各种随着时间变化而做周期性变化的生理生化活动。生物钟参与并适应了人类一天中不同阶段的生理功能，能帮助调节睡眠模式、反馈行为、荷尔蒙释放、血压和体温等。

❹ 为什么我会在12点打游戏,不会困.

你很可能是长期熬夜导致的睡眠节律紊乱 。
玩游戏也会使人精神紧张、兴奋，所以很容易引起人失眠，所以要改善这样的情况。
1.保持心情舒畅，那么在睡觉前尽量不要玩游戏。
2.可以听一点舒缓的音乐.
3.要喝一杯牛奶，让情绪保持平和，这样有利于睡觉，促人更快入睡。
建议您要尽量自己养成早睡早起的好习惯，建议参加体育锻炼。