晚上喝维生素c为什么睡不着
Ⅰ 吃维生素C后睡不着觉怎么办
出现了不适症状后需要停药了，不能在服用了，适当用些
谷维素片
、
安神补脑液
治疗。
Ⅱ 5类食物晚上“越吃越失眠”！绵羊数都不管用
很多时候，我们在分析自身失眠的原因时，大多都是从身体状况、疾病和心情入手，其实我们也忽略了一个和生活最贴近的原因——饮食。
一些食物与睡眠似乎是天生的“合不来”，吃多了可能让你夜夜辗转反侧。
但有的食物，却是我们的睡眠好帮手。
澳大利亚营养师里克哈伊博士总结了5种有益睡眠的食物，可以帮我们一夜安眠到天亮。
5种食物有益睡眠
1、肉桂
肉桂有助于降低2型糖尿病（成人发病型糖尿病，多在35～40岁之后发病）患者血糖水平，还可舒缓神经系统。睡前喝一小碗肉桂粥，醒来会更有精神。
2、甘草
肾上腺会释放压力激素，忙碌的生活状态容易导致压力激素水平上升，增加焦虑。 甘草对肾上腺有滋补功效，长期被用作抗击抑郁的自然疗药。
3、百香果
研究发现，百香果中的化合物 “哈曼”具有镇静功效，有助于促进睡眠。
4、柠檬、橙子
维生素C摄入不足容易导致睡眠不佳 ，而柠檬、橙子含有丰富的维生素C，可增强免疫力，平复情绪，减轻心理压力。
5、绿茶、红茶和白茶
《亚太临床营养杂志》刊登的一项研究发现，绿茶、红茶和白茶富含的 L-茶氨酸可增加α脑波活动，促进放松，提高睡眠质量。
但睡前不要喝浓茶。
5类食物吃多了睡不着
那哪些食物在睡前过多摄入会让我们睡不好呢？
英国《每日邮报》总结5种影响睡眠的错误饮食方式，想要睡好觉，就一定要在睡前避免摄入以下这些食物。
1、甜食或精细碳水化合物
睡前吃这些食物容易激活胰岛素，降低血糖，导致应激反应，释放更多的皮质醇和肾上腺素，使身体处于警觉状态。空腹睡觉也会因为血糖太低，让入眠更困难。
正确吃法：
•早、午饭以燕麦、大米、小米等谷类食物为主，避免甜食，两餐之间不要超过4小时；
•下午5~6点，适当吃点 健康 的零食；
•晚上7~8点，避开白面包、番茄酱等快餐食物，确保蛋白质食物，如鸡胸肉、三文鱼或牛排等，占总热量1/4以上；
•晚上9点，避开糖果、薯片和酒精。
2、 奶酪等富含酪胺的食物
奶酪、腌制肉食、泡菜酸菜等发酵食物中含有酪胺，会促进神经传递质去甲肾上腺素的分泌， 使大脑兴奋、心率加快、血压升高 ，让人入睡困难，还会导致敏感人群偏头痛。
正确吃法：
晚餐或晚上8点之后，尽量避开上述富含酪胺的食物。
3、 加工零食和多味精菜
为了提鲜，很多加工零食或即食食品、炸鸡块、炸薯片和炸玉米片等食物中添加有 谷氨酸钠（味精的 主要成份 ）。该物质使敏感人群失眠，并引发心悸、头痛、疲劳和肌肉疼痛等症状。
正确吃法：
•晚上7~8点，味精过敏人群不要吃味精，注意速食食品、酱汁和调料等成分表中的相关信息；
•晚上9点，尽量避开可能含有味精的薯片、爆玉米花或其他多盐零食。
4、 下午4点后服用维生素B
维生素B在人体能量生产过程中起着至关重要的作用， 晚上服用可能会因过度刺激而扰乱睡眠或导致多梦 。 所以最好在下午四点前服用。
正确吃法：
下午4点之后，最好别补充复合维生素B，否则容易导致大脑过于清醒，无法入睡。
5、 吃太多红肉、奶油和香料
消化不良、胃酸反流或腹胀都会导致失眠。晚餐吃得过饱或吃太多红肉、奶酪、奶油等油腻、辛辣食物，会导致消化不良，难以入睡。
正确吃法：
•晚上7~8点，淀粉类食物（面包、米饭和面食）最好只占晚餐总热量的25%，与蛋白质所占比例相当，其余50%应为蔬菜；
•晚上9~10点，避开油腻、辛辣食物，尤其不要吃外卖；
•晚上10点后，如果还感觉胃不舒服，喝点薄荷茶可缓解烧心、消化不良和腹胀感。
Ⅲ 惠普生维生素c维生素e长期吃会导致失眠吗
人为什么会失眠，就是想睡的时候无法睡 睡不了 睡不好 说明极为重要的点 睡眠不是由大脑控制 睡眠指令不是由大脑发出来否则不会有失眠 失眠是现在比较普遍的一个现象，因为精神紧张、生活压力过大，强光，噪音，海拔，疾病都会形成失眠，大部分都是由于生活不规律和工作压力形成 ……现在我们要解决你的失眠就是要从根本入手，失眠就是因为睡眠中枢能力不足，睡眠中枢不足就是像你这样长期醒来就睡不着，还会有精神恍惚，掉头发，小病变大病，太可怕了。而量子睡眠贴是量子医学，生物电子学的最高科技成果，转换而来的鹿鼎量子睡眠贴，别看它薄薄一张纸，它的科技含量非常高，贴上穴位后，接触皮肤后疏通经络改善微循环。另一方面，快速补充人体中枢神经睡眠能量。睡眠信号足了，大脑能够得充分的睡眠信号，自然就不会失眠了。
Ⅳ 维c泡腾片会影响睡眠吗
不会
如果每日服用超过200mg，身体会将多余的维生素C通过尿排出体外，不会将血液中维生素C含量提升过高
不过泡腾片除了维C之外的物质有没有什么问题咱就不知道，那属于食品卫生安全的范畴了
。单独补充 反而会有副作用 vc本身是酸性 比如胃溃疡的话空腹服用就会加强对胃的刺激