为什么我睡觉时间减少但不觉得困

❶ 为什么你白天不觉得困，晚上睡眠不足

晚上睡不着，白天不困是一种睡眠障碍，是一种失眠，可有多种原因所引起，比如长时间精神紧张、压力大、生活不规律、过度熬夜，可能会引起生物钟改变。
也可能是有焦虑症或者是抑郁症损系，上述两种疾病为一种精神障碍性疾病，患者可以出现睡眠障碍，可以表现为入睡困难，也可以出现睡眠时容易醒，同时也可能会出现一些精神症状。
焦虑症的患者一般表现为焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，抑郁症的患者同时可能会出现对任何事物不感兴趣和情绪低落。如果考虑是焦虑症一般口服坦度螺酮和丁螺环酮，如果考虑是抑郁症引起时一般口服西酞普兰。
如果患者有神经衰弱时也可以出现，也可能是更年期所引起，一般多发生于45-55岁，女性多见，主要是口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒进行治疗。
晚上睡眠不好可以在睡前自己按摩一下头部，一方面可以缓解工作一天的压力，也可以放松我们的大脑，对睡眠有一定的好处。晚上睡眠不好很大一部分的原因就是因为压力太大导致的，是人们在睡眠前会胡思乱想很多东西，从而睡不着觉。在睡前半个小时可以洗个热水澡，或者喝一杯牛奶也是可以的。还有就是一定要调整好心态，不要太有压力。平常可以去户外游玩放松，加强一些运动，可以促进人体新陈代谢，促进睡眠。

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❸ 为什么睡得少的人，反而比睡得多的人更有精神原因是什么

一入睡就是深度睡眠，我就是这样的人 ，只要我睡着了，打雷我都听不着 。而有的人却总是睡不够 ？是因为他的睡眠质量不好 ，浅睡眠的人就是总睡不够 。平时加强锻炼身体，睡眠一定会好。睡觉可分深睡眠状态和浅睡眠状态，一般人深度睡眠在三至四小时就完全消除疲劳，可就是这深度睡眠不好进入，总的来说要寻找睡眠入口，把一天的疲劳值找好，不能太累，也不能太轻松，睡眠前先想令人激动的事，使兴奋程度下降，会很快产生疲劳，便进入梦乡。每个人身体壮况不一样，有的身体好些，有的身体差些，身体好的睡眠质量好，睡几个小时白天精神都很好。身体差的睡眠质量差，做梦的时间居多，睡的时间再多都感觉未曾睡醒，白天做事没有精神。

❹ 人睡眠时间是不同，为何有的人可以每天睡5个小时但不困

人的睡眠时间会因为年龄不同有所不同，大概成年人的睡眠时间是每天7~8个小时。这样可以满足人最基本的生活需求，再长的话没有太大的用处，再少的话可能大部分人都没有办法适应了，但是历史上有这样一群神奇的人，他们每天睡4个小时到5个小时就可以完成基本的生活。

对大部分正常人来说，睡眠的时间还是要保持在7个小时的。如果自己的身体能够适应，可以根据自己的身体状态去调整睡眠时间，但是最短不要短于6个小时。因为睡眠时间过短会影响我们身体器官的正常工作，会影响寿命的，那些伟大的科学家，他们虽然工作的年限很长，但是他们也没有太长寿的，是因为他们工作的时候身体承受了过大的负担。

❺ 明明睡足了八个小时，确还是困的不行，哪些原因是关键

主要的原因就是精神不足没有能够吸引自己的事情，从生理的角度来说，睡得时间太长了会越睡越困，还有一个原因就是可能是身体有所病变，如果觉得有其他的症状的话，可以去医院检查一下。

记得睡眠时间一定要严格把控不能睡得时间太长，但是也不能让自己休息不足。在每天的黄金睡眠时间段必须保证自己能够睡觉休息，这样才有足够的精力为自己的梦想打拼。