为什么这段时间出来玩也睡不着呢

Ⅰ 我明天要和闺蜜出去玩,然后今天就睡不着，我这边已经凌晨2：27了，睡不着，怎么办

首先，放松心情。不要急，不要焦虑。平和一点，然后开始想象明天出去玩的开心场景，或者你梦寐以求的场景，比如你跟你偶像一起做什么事......让自己沉浸进去。慢慢就睡着了，心情越是开心，觉得幸福就越容易睡着哦

Ⅱ 为什么有的人每一次出门都会睡不着觉

一出门就睡不着其实就是俗话说的认床， 认床属于人体生物钟表现的一种情况，长时间在哪个地方睡觉，身体逐渐就习惯这个地方，再换个地方可能就不习惯睡不着，对于经常出差在外的朋友，带上一件你家床上的小东西（小抱枕，枕巾，小玩偶什么方便携的）他们通常有你比较习惯的气味，放在枕边，能够有效的帮助睡眠。睡觉前，可以和比较要好的朋友通通电话，发发短信，转移下目标，让自己的心情好起来，可以暂时忘记自己没有在家的事情。认床大多是心理作用，调节好心态很有效果。