睡觉时间长为什么会困

1. 明明已经睡够了8个小时，可为什么还是觉得特别困

您好，关于您这个已经睡过了八个小时之后，可是您还是觉得特别困这个问题。我看了之后，我个人觉得应该是您自己还没有睡够。前一个晚上应该是太过于劳累了，导致现在身体特别的疲惫。所以才会导致你感觉自己并没有睡够特别的疲惫。觉得困是很正常的，这件事情。所以我觉得您并不用担心。这是一件很正常的事情而已。

总而言之，我个人的看法是您睡了八个小时之后，可还是觉得特别困，这件事情应该问问你自己是否前一个晚上有过熬夜通宵的经历。如果没有的话也不要太过于惊慌。休息一下就好了，如果休息也不能解决的话，那我就推荐您去就近的医院看一下。

2. 为什么睡眠越多越困

因为人在睡觉时，血液循环会减慢，氧气和养分对脑的供应减少。睡眠时间过长，脑细胞得不到足够的氧气和养分，活动能力就会减弱。睡眠时间过长，也意味着肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液中得到的氧气和养分也相应减少，于是就变得松弛无力，人也因此感到疲倦。

有些人会在晨练后睡回笼觉，这一行为是否健康也是要视具体情况而定的。中日友好医院物理康复科副主任谢欲晓在接受《健康时报》采访时提醒，如果晨练内容是较为剧烈的运动，如跑步等，则不宜在此后睡回笼觉。

这是因为剧烈运动会导致骨骼肌肉血量增加，回流大脑的血量减少，此时立刻睡觉会使大脑更加缺血，进一步增加循环系统的负担，不利于心肺功能的恢复。

(2)睡觉时间长为什么会困扩展阅读

成人的睡眠时间要保证7~8小时，儿童需要9小时，过长或过短都可能是睡眠障碍。孩子写作业过晚，第二天要多睡一会儿，否则影响生长发育；上班族上夜班，早上要补充睡眠；老人在晚上很难形成连续的高质量睡眠，反而在早晨睡得最香。

早起未必是健康的标志，也可能表明有失眠或其他睡眠问题。健康的睡眠首先要符合人体生理周期。最佳睡眠时间在晚上10点左右，早上自然醒，最符合人体睡眠周期。

要获得健康睡眠，不要睡得太晚，保证时间；睡眠要有规律，按照自己的习惯入睡；熬夜不应成为常态，如果前一天睡得晚，第二天晚点起床也无妨。

3. 为什么睡了很久还是觉得很困

睡了很久还是觉得很困可能是因为熬夜，劳累，受凉，情绪不佳都是最常见的原因。需要进行合理的调整，也有可能是因为感冒还没有好利索，所以先不要担心，先观察观察再说。
平时要多注意休息，在饮食上要合理，营养要均衡，作息的时间也要有规律，一定要避免烟酒，熬夜，劳累，受凉，调整好心态来避免压力过大，情绪要稳定，适当的可以进行活动锻炼，养成良好的生活习惯，逐渐的改善促进恢复健康，保持良好的心态，幸福快乐的生活。

4. 睡得时间长却依然感觉很困，这是为什么

可能跟脊椎疾病有关， 颈椎病会造成大脑供血不足，易困易睡着。中医讲久卧伤神，睡时间长了，精神并不会好，因为过了。过尤不及。所以睡时间太长反而让人感觉越来越困，精神越来越差。睡眠时间不是越长越好，睡眠时间过长过短都会给身体带来负面影响，建议睡眠时间在七到八小时之间，对心脏最好。

人的生物钟是有规律的，规律的作息时间让人精神饱满。如果现代人长期熬夜，生物钟很容易混乱，这样就会遇到经常感觉很困，以为多睡觉就好了。殊不知，有时候睡多了也会感觉很困。这种一般称是睡过头了！要想有个良好的精神状态，还需要作息规律哦，要早睡早起身体好。记得吃好早餐哦！