为什么晚上睡不着老想玩手机
A. 为什么越是睡不着觉的时候，越想玩手机呢
说到根由上，失眠的原因在于焦虑！有个词叫做"报复性熬夜〞。白天被工作占据，没有自己的时间，到了晚上夜深人静、无人打扰，就特别喜欢熬夜做些自己的事情。当每天都花费大量的时间处理工作、人际关系，分配给自己的时间就会越来越少。当潜意识察觉到了生活开始失衡，留给"自我”的比例严重少于其他部分，人就开始焦虑。为了调节这种失衡、缓解这种焦虑，人们不自觉地用熬夜延长一天的时间，用来做自己的事情。白天的时间，对生活的控制权无法掌握在自己手里，那么就要在晚上为自己多争取一些自由的空间。当然了，并非所有熬夜都是为了自己。尤其是工作压力大的年轻人，经常体会到“回家"等于“换一个地方继续加班”。一万个不同的理由可以告诉你为什么今晚得熬夜。
B. 躺床上总是忍不住玩手机，三更半夜不睡觉睡不着怎么办啊
睡前应该营造一个舒适、安静、良好的睡眠环境。睡前不建议过度的兴奋，包括玩手机。要养成一个良好的习惯，只有困了才上床，不困不上床，不要想着躺在床上，玩任何的东西。
睡前玩手机是一个非常不好的习惯，因为看手机的时候，有的时候看到一些比较感兴趣的事情，可能会激发兴趣。神经皮层一下子兴奋起来了，就不容易睡觉了。
另外要看到一些刺激性的东西，或者是一些恶性的刺激，可能会引起晚上做噩梦。所以晚上睡前尽量不玩手机，这就是最好的一个办法。
C. 为什么大晚上不愿睡觉，总是抱着手机却又不知道干什么
许多人有一个习惯，那就是到了半夜就躲在被窝里玩手机。但是，有时候会发现拿起手机也不知道做什么，而这时候又是脑子最清醒的时候根本睡不着。所以，或许就会两眼呆滞，思想放空，就这么安安静静地捧起手机。实际上，这有可能是神经衰弱的表现，因为这种现象看似已经失眠了。有人问，为什么大晚上不愿睡觉，总是抱着手机却又不知道干什么？首先，有可能是已经养成了放不下手机的习惯。其次，有可能在等一个你想聊天的人出现。最后，有可能是失眠了。
还有另外一种可能，那就是失眠了。熬夜容易引起神经衰弱，久而久之晚上就不想睡觉。因此，就有可能会不想睡觉，然后捧起手机却不知道干嘛。
所以，通过上述分析不难理解为什么有些人大晚上不愿睡觉，总是抱着手机却又不知道干什么了。大家觉得呢？
D. 放开手机就想睡觉，但睡觉也是一直睡不着觉。
大部分原因是因为已经上瘾了，大家也都别装什么，别找什么理由，手机这玩意儿是真的上瘾呢。我现在出门不带手机，一点安全感都没有，手机电量低于100我心里就不舒服，低于90的话，我根本不可能出门。
吃饭手机得放在视线之内，睡觉手机得放在枕头旁边。流量一直开着，生怕错过什么消息，其实根本没人理你。不管有没有事情就是想碰两下手机，哪怕没有什么玩的，都要随便翻一翻，就翻一翻感觉心里就很舒服。要是时间稍微长点不碰手机，立马就烦躁的不行，手机要是突然找不见了，直接就得炸毛，看身边谁都不顺眼。父母、老师叫我别玩手机了，说一两次嫌烦，说的多了就想砍人了。这不就是上瘾的表现吗，这玩意儿跟毒品有什么区别。有戒断反应，而且也对身体有危害，直接的就是眼睛视力一年不如一年，间接的就更严重了，因为沉迷这些，高中没考上，还经常因为手机跟父母吵架，交流也少了。别说我自制力不行，最少一半人都跟我差不多，而且我每天早上6点按时起床，然后去跑步，每周争取看一本书，晚上没什么事情的话都是11点之前睡，是不是比大部分人要严格？
我现在已经开始慢慢的去试着少玩一些，但是还不能完全放下，因为我现在就跟吸毒吸了很多年一样，一下不让吸了感觉要死人的。
要戒掉手机，最重要的就是要给自己找一些事情干，什么都行，看书，运动，实在不行发呆晒太阳都ok的，真的一定一定要尽量克制一下。一定不要觉得你不玩就会错过什么消息之类的，除非你是那种上班中真的非常依赖手机获取领导指示的，要不然普通人，真的没什么影响。你又不是靠手机赚钱对不对，要相信自己，不会有几个人整天给你发消息的，而且自己到底什么情况心里没点数吗都。
以上
