为什么长时间不跑步一跑腿就痒

❶ 为什么有人说慢跑不能连续几天跑，有什么内在原因吗

专家说一开始慢跑不适合天天跑，肌肉会损伤的，一开始可能发现不了，长时间的慢跑会让身体受不了，滑膜炎，肌肉拉伤都有可能，现在看不出来等以后发现就晚了，所以建议一周三到四天就可以了。

走路也一样，如果路走多了，老了的时候就会得滑膜炎，这个病现在非常多，年轻的时候觉得自己有体力多走走没关系，等老了这病就来找你了，运动不是坏事，但是要有规律，不能盲目的运动，运动是为了健康，盲目的运动会损害健康，最后弄的得不偿失就不好了。

这个连续不连续就看你自己，专家是说了慢跑要适应的休息，不能天天跑，你觉得没关系，自己能调节，那你跑就跑，我也是不太听专家的，因为我压根就不跑步，快跑，慢跑都不行，我怕累。

❷ 以前跑步挺好的,可现在一跑腿就软住了,跑不起来,怎么办,.

是因为有些运动过量了，造成大腿乳酸堆积，肌肉力量和弹性都有阻碍。你应该先好好休息，多多走动，多喝水，新陈代谢快，身体就好了。