快走为什么比跑步时间还多

A. 快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗

目前运动已经成了人们日常生活中的一部分，至于选择快走还是慢跑每个人的喜好不同，所以选择锻炼身体的方式也有区别，也可以说跑步的不赞同走路的，认为这种方式没有跑步的效果好，走路的却认为跑步的活动太激烈这种锻炼身体的方式不可取，那么快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗？我们今天从各个方面分析一下期中存在的差异！

无论是快走一小时5公里还是慢跑30分钟5公里都是需要我们坚持才能取得收获的运动，如果我们只是一时心血来潮坚持几天，无论选择哪项运动都不会达到想要的效果。我们要从思想上认识到这两项运动是需要时间和耐力来实现的。只有每天风雨无阻的坚持慢跑或者快走才能让我们的身体更健康。

在日常的锻炼中我们也要坚持达到快走一小时必须到5公里，慢跑30分钟5公里的要求，否则在哪一个环节上偷懒，身体也不会给予好的回报。无论快走一小时5公里还是慢跑30分钟5公里选择适合自己的运动才是最好的。

B. 快步走2小时和跑步一小时，有什么区别

快步走两小时和跑步一小时，它们还是存在很大区别的，燃脂效果会有很大的不同，在跑步的过程当中，能够让身体的脂肪得到充足燃烧。

C. 快走和慢跑公里数和时间都一样还有区别吗

有区别。两者的路程不变，变的是速度和时间、消耗不等的卡路里。快走适宜于中老年人，起到锻炼降糖的目的、慢跑适宜于稍肥胖的，达到降糖降脂的青中年人、快走心律偏慢，慢跑心律偏快，慢跑达到降脂，因为快走是慢跑的双倍时间，那么他们耗耗的总热卡：快走占到3／5、慢跑会占2／5、慢跑虽然在半小时内心律比快走时加速了，但时间短。生命在于运动，走路是人最基本的运动，为了增强体质，减少疾病，主张天天抽时间走路是最健体的运动，根据各项调查：每天坚持散步走路45分钟就能达到运动目的，特别是老年人，在确保没有心血管疾病，没有180／110mmHg高血压病，没有严重的肾病，严重糖尿病的情况下坚持每天匀速走路，通过适宜的有氧运动，增加了血液循环，提高了肺活量和心脏搏血功能，确保新陈代谢旺盛，对防病治病有很好的疗效。

D. 跑步和快走，同样的里程哪种效率更高

我们知道做有氧的话，做的时间越久消耗的热量就会越多，路程一定的话，你所运动的时间越长，你消耗的热量就会越多，那么是用什么运动方式来完成的这就又不一样了。

要想减脂就不要想着偷懒，想要通过一些强度太过于低的运动方式来获取同样高效的效果，是不可能有这样的事情的，同时还要管住自己的嘴巴，要减肥就必须有付出，没有什么既舒服又安逸的方式就能够减肥的，你节食也要忍着肚子的肌饿感，同样也是很难受的事情。