为什么睡得时间少会变瘦

1. 产后睡眠不足会瘦吗

产后的妈妈其实还是很辛苦的，既要恢复自己的身体，可能还要自己亲自照顾宝宝，因为家人的照顾不可能24小时，所以有很多的妈妈就会出现睡眠不足，或者说睡眠质量不好影响身体。那么，产后睡眠不足会瘦吗？
正常的情况产后身体的恢复是会瘦的，如果是花了很多的精力照顾宝宝，使得自己的睡眠不足。短时间内出现很的情况是正常的。因为休息的时间不足够会影响食欲，有一小部分的妈妈吃饭的时间都是不规律的，所以就是体重上面会不正常的减轻了。
不过也不是所有的妈妈睡眠不足瘦。有的研究就是检测到，其实妈妈睡眠不足会影响自己激素的改变，从而就是使得食欲增加，摄入的时候会出现过量的情况，但是妈妈有没有足够消耗的运动，只进不出其实就是使得身体发胖的可能性增大。
产后睡眠不足会瘦是在消耗精力，但是也为以后肥胖埋下隐患。对于宝宝出生之后睡眠不足的妈妈，以后肥胖的程度会很大，而且需要减肥的难度会增加2倍。所以还是建议妈妈不要看到一时的瘦身就忽视多睡的几个小时，落下的疾病是很难治疗的。

2. 睡眠对减脂的影响有多大

首先我们了解睡眠对减肥的影响，睡眠不足对身心健康有许多负面影响，包括记忆力减弱、情绪变化、压力增大、免疫力降低、（肢体）协调性变弱和警觉性变差等。睡眠不足同样跟体重增加和肥胖有关。睡眠不足，食量增加。专家表示，如果长期睡眠不足，体内一种名为ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增。而增加的食欲往往让你对油炸、膨化、碳水化合物等非健康的食物产生浓厚兴趣，如面包、甜品、可乐、巧克力等，这就极易使人在短时间内膨胀变胖。

睡眠不足，代谢下降很多减肥的女性忽略了基础代谢的重要性，她们认为只要不吃和多消耗，一定会瘦下来。但事实并非如此，减肥一定不能不吃东西，否则基础代谢渐渐变慢，你会变得只要吃一点就胖起来。

3. 减肥和睡眠有关系吗，有什么关系

睡眠时间不足，可以导致胰岛素抵抗，是造成肥胖的一个危险因素。
减肥与睡眠的关系？
1、为什么睡眠不足会变胖？
睡眠与体形之间的真正联系是什么？ 睡眠如果缺失，就会影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就会变胖。”
2、睡眠不足，你会食量增加
可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。芝加哥大学做了一个有趣的试验，让一组人每天睡5个半小时，另一组人每天睡8个半小时，录两组人进食的状况。结果，睡眠时间少的那组人每天平均多摄入221卡热量。这是一个什么概念呢？两周以后，这些热量会转化为大约1斤的脂肪！
专家说，当女人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增；而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低，容易进食过量。此外，当你缺乏睡眠的时候，你不仅仅是想吃东西，而且更想吃不那么健康的食品，特别渴望简单的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因为它们转化成能量的速度更快。
3、睡眠不足，你的脂肪储存会增多
当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径——把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。
4、睡眠不足，你的体能会降低
睡眠不足会导致你精力不足，让你更不想动。
5、每天睡足7.5小时
25-30岁女人的平均睡眠时间只有6小时40分钟，其中更有约30%的女人睡眠时间长期不足6小时，她们发胖的程度也比其他人高30%。专家的建议是，要想瘦身，每天一定要保证至少睡足7.5小时。如果周末比平时晚睡了一两个小时，第二天就晚一两个小时起床。不过，有的女人每天可能需要9个小时的睡眠。如果你已经睡够7.5小时，第二天的闹钟仍然无法把你叫醒，这说明你需要更多的睡眠。
其实每个人都有自己所需的正常睡眠长度，如果睡眠时间少于这个长度，哪怕仅仅少了1个小时，也会导致体内荷尔蒙失调。但是，也并不是睡得越多瘦身效果就越好，你需要的是最适合自己的睡眠长度。为了找到这个长度，你可以试一试比平时提早15分钟上床，直到你发现自己的理想睡眠量为止，当然这可能得花上你一个星期的试验时间，但很值得一试。
6、打造良好的睡眠环境
建立一套睡前活动模式，可以是搂抱、也可以是阅读，还可以是一个热水澡、10分钟的瑜伽等等。睡前活动可以在睡前45分钟到1个小时的时间开始进行。一段时间后，你的身体就会对这些特别的活动产生反应，逐渐放松下来，进入待睡眠状态。
最后，在睡前关掉电视、电脑和你的手机。因为如果有灯光在闪烁，你的大脑就会做出觉醒反应，降低褪黑激素水平，影响深睡眠质量。

4. 带孩子一天只睡五个小时会变瘦吗

依我个人的经验，会变瘦的。我家宝贝那时候睡觉不好，我一天24小时累计下来都睡不了5个小时，没有任何的减肥措施（当然，那时候也没时间想减肥的事情），因为要喂奶，每天吃的也很多，但是还是瘦了。 等宝贝大些了，省心了，我就不由自主的发福了。。。。。想减肥都减不下来，没有毅力。