为什么没有时间看书欣赏音乐

A. 上课和考试的时候我大脑一直放歌怎么办

我高三的时候也出现过很长一段时间大脑不停地放音乐，除了睡觉几乎每时每刻都在放，那时大家都很努力，而我却根本无法集中注意力看书，但后来我慢慢调整自己走出来了，并且考上了理想的大学，相信我很能够理解你的。你可以放慢生活的节奏，做自己想做的事，不要压抑自己，不要给自己施加过多压力，要学会爱自己，满意自己，其次，不要老抱怨音乐，认为就是因为放音乐影响了你的学习，这样的想法是不对的，反而会更促使放音乐，你应该从内心去接纳音乐，而且真正地认为放音乐不会影响自己的学习和工作，喜欢上它，接纳它，这样心里就不会产生对抗，当音乐来了的时候，不要去抵制它，而是接纳它，就当自己听听歌。事实证明放音乐真的一点也不会影响你的效率，还有便是，坚持做心里暗示，每天告诉自己“我就喜欢放音乐”、“我爱我自己，我满意我自己”、“就算放一辈子的音乐我也爱我自己，我也完全完整地接纳自己”。此外，如果确实无法改善，建议你可以咨询相关心理调节师，我也可以向你推荐。