晚上为什么要早睡身体排毒

⑴ 晚上为什么要早睡觉

一定要早睡，因为身体机能有各自的排毒时间，如果在这个时间段内休息，能更好地使身体放松，进入休息状态，从而有效地进行自我排毒功能。以下是身体各个机能的排毒时间：
【21:00-23:00】人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时间，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天做了那些美好的事情，将错误原谅与放下。

【23:00-1:00】胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

【1:00-3:00】肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作业者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

【3:00-5:00】肺脏的排毒时间，依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。此即咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈的原因，此时不应服用止咳药，以免抑制废积物的排除。肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间应参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。
【5:00-7:00】大肠的排毒时间，要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。
【7:00-9:00】小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了九点以后，也要吃的，吃一点总比不吃得好。胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便），从而对身体不利。

⑵ 晚上什么时候入睡能促进肝脏排毒有何依据

随着生活水平的提高，人们也越来越在意身体的健康，会注重养生。人的1/3时间都是在睡眠当中度过的，睡眠质量的好坏会影响到身体的健康。合理的睡眠能够促进身体健康，如果长期熬夜，那么就会损害健康。很多年轻人觉得自己的身体好，平时习惯性熬夜，有的人熬夜加班，有的人熬夜打游戏，其实这样对身体的伤害是很大的。

所以平时一定要养成好的生活习惯，要保证充足的睡眠，每天让自己至少睡够8个小时，这样会让自己的精力更加充沛。如果人长期处在疲劳睡眠不足的情况下就会导致代谢下降，人的情绪也会过度的焦虑，不利于身体的健康。平时也不可以睡的时间太久，睡的时间太久，也不是好事，会影响心血管健康。睡的时间太久还会导致肥胖，出现三高的问题，还可能会造成大脑缺氧。

⑶ 坚持早睡对身体有好处吗

我觉得坚持早睡对身体有一定的好处，能提高人体的免疫力。早睡能使人体内脏器得到充分的休息，加速人体新陈代谢，起到排毒的作用。我的生活也因此发生了很大变化:
1、精神状态变好。人体在晚上会进行排毒跟休养，因此早睡早起的患者第二天才会充满活力，精神状态就会变好，这是一个良性循环，早睡早起能让人容光焕发，而且还能增强身体抵抗力，让人变得更加积极乐观。
2、皮肤变好。长期的早睡早起，身体的新陈代谢就会越来越顺畅，所以自身的皮肤也会越变越好，其次黑眼圈也会变淡。
3、免疫力提高。早睡早起可以增强免疫力，不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压、糖尿病和中风等慢性病风险，即使患者生病，由于患者体质好，康复一般也比较快。

平时可以多锻炼身体，积极的运动，增强体质。其次改掉睡懒觉和熬夜的习惯，坚持早睡早起身体会有显着变化。
所以坚持早睡是很好的一种生活习惯。