为什么有人睡觉要睡很短时间

❶ 为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作

简答：人与人的年龄长幼、身体 健康 、精神状态以及各自的生活圈子是有所不同的。题主所说的问题在一些年轻人身上还是比较常见的，年轻人大都精力旺盛，加上身体 健康 ，如工作量不是很重的话，每天只睡个三四小时也能在短时期内保证正常工作，如工作量很重，专业要求很高，休息好则至少需6个小时以上，如跑长途的司机、重要岗位人员等；再就是有心事的人群，他们每天都挂念着各自的心事，因而睡眠也不是很大的，也就三四个小时，如私家企业主等；再就是上了年纪的人他们的睡眠时间也不是很多，也能保证他们的“正常工作”，等等不一而论。但不论是睡眠三四个小时还是六七个小时，都是以能休息好为主，以保重更好的工作！

在这个问题上，主要是看一个人的年龄，身体体质，家庭的各种因素，

一般正常年龄到了五十多岁的人睡上五六个小时就可以，若身体差点就不止，人到了年纪如果短期睡三四个小时，身体还吃得消，长期这样人的身体就不行，就会感到头疼，头晕现象，全身都会感到难以动弹的现象，

如果二三十多岁的人，每天睡三四个小时他可以顶得住，年青人体质好，在现在做生意人，为了进货，每天早上都是一点多钟出来，进货回来还要买，有的晚上都要买到八九点钟，等他们吃完饭休息那也要到十一点，照这样他们每天的睡觉时间也只不过三到四个小时，

因为做生意都要赶早市买货，作为生活过曰子，家中一切责任在心，不得不早起晚归，这也是生活所逼，

还有许多开长途车的，也是有责任，跑长途为别人拖货是要按时间到货的，不过一辆车上最少要两个师傅，如果跑十几个小时的车那是换班睡觉，不能谁都吃不消，为什么经常有车祸发生，就是长途司机睡觉时间少，再加上也老司机的原因，使得 疲劳开车倒至车祸的发生，

在人生的路上，不管年龄大的，还是年青的小伙子，做什么都要安全第一，在身体的允许下可以奋斗人生目标，不要为了一张钞票就不顾个人的身体 健康 ，不顾个人的安全，让家人感到伤心和流泪，

虽然睡三四小时短期可以，但是机器零件一样是可以磨损的，只不过年青抗得住，一下子看不出来，

为什么有些人每天只睡三，四个小时就可以保证正常的工作？

这应该和各人的体质不同有关，特别是年轻人，精力旺盛，就算晚上只睡4，5个小时，第二天工作状态也很好！

就拿我孙子来说吧，今年15岁，刚上高中，但他每天晚上做作业都要做到I2点左右，6点多起床，但他第二天照样精神很好！

而我们已是年过七旬的老人了，每天睡，6，7个小时，也觉得没什么精神！这就是睡觉多少与年龄，人的精神状态都有关系的！

为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作？

对于一般人来说，每天需要6 8小时的睡眠。方可保证第二天的正常工作。但是生活中也有极少的人，只需睡三四个小时，第二天就能应付正常工作。从 健康 的角度来讲，长期缺乏睡眠会造成免疫力下降，对身体是不好的。有以下情况的除外：

1、睡觉就像一个加油站，能够让人们恢复动力。有些人的身体特别 健康 ，也就是年轻人。就是睡觉恢复的效率也会高于常人。这 种人的睡眠时间就少。再就是老年人，随着年龄增加，睡眠时间也会减少。

2、有些人睡觉的质量高，只要睡着很快就进入深度睡眠。每晚只需要三四个小时，就能满足第二天的正常工作。

3、由于有人天生的觉少，只睡三四个小时即可。他们可以利用这多出来的时间，去做自己喜欢的事情，这种人的实际生命会比一般人长很多。

单位的一位领导，自己说每天就睡三个小时，第二天就可以正常工作了。但是我发现他的眼睛经常是布满了红血丝。并且每天中午的午睡是雷打不动的。

睡觉多少，还是由第二天起床后的精神状态决定，如果第二天容易精神疲劳，出现健忘，易怒等症状，那就是睡眠不足了。需要去看医生进行调理。

睡眠时间多少因人因年龄而异。有些人每天只睡三、四小时就可以保证正常工作，那是因为：一是身体某些特质决定了这些人的睡眠最佳时间。这些人的睡眠时间三、四小时就够了，有别于其他需要六、七小时睡觉的人。二是自我控制力良好。自律优秀，睡前不做任何有碍睡眠的各种工作和活动，一上床就能马上入睡，且睡的深。或许这些人次日还有补午觉的习惯。三是平时有良好的生活方式和习惯。饮食均衡，动静适度，工作，休息，睡觉都已自成规律。这些也能很好改善睡眠。四是心态平和，看得开，放得下，能屈能伸，随遇而安，心安就能坦然入睡，睡觉好就能精神好，精力充沛有活力。

因为是习惯了吧。

人们常说，人的一生一半时间是在床上度过的，可为什么有些人每天只睡三四个小时就可以倾证正常的工作？

我来说说我的经历。

十多年前，老婆感觉身体不舒服，经常心慌心悸，胸闷气短，困倦，乏力、多汗、支体沉重，耐力低下，连饭也做不了，没办法只好带着老婆到州三甲医院住院检查，连造影都做了，没有查出任何毛病，到自治区医学院又做了一次全身检查，也找不出病因，最后医生给出的结论是心脏神经性官能症，回家自己调理，没有特效药可治，妻子成了病秧子。

从此，因为我没啥毛病家里里里外外都是我一个人操心，喂猪，喂鸡、做饭，再加上种地，本来小家庭两个人的活，压到了我一个人身上，我只有早出晚归的挤时间，一晚上睡个4~5个小时的觉，才能勉强顾住我们这个家，十几年如一日我坚持下来了。

每天只睡3~4个小时 就可以保 证正常工作的原因我认为。

一，心脏功能好，心脏是人体的发动机，只有心脏好，人才能精力旺盛。

二，坚持时间长了养成的习惯。

这个问题，我是这么认为的，工作狂都这样。精力充沛，斗志昂扬，晚上不睡觉，白天不发困，每天都这样。不过我还是要建议这些工作狂，悠着点，不要透支 健康 ，该吃吃，该睡睡。千万不要因为自己年轻，要赚大钱，要谋取职位而夜不眠。

年轻可以这样，有点岁数就撑不住了，这是自然规律。

简单答：我是最反感企业给员工延长劳动时间，每天睡3-4小时，既违法，又损害年轻人 健康 ，多多向德国企业学习。

❷ 现在睡觉时间短，怎么回事

睡眠时间短可能与睡眠环境、饮食、精神、慢性疾病等因素有关。1.睡眠环境：如果睡眠环境差，如卧室内光线较强、夜晚有声音干扰，或者睡眠环境突然改变，容易导致睡眠时间短。2.饮食因素：如果晚餐时吃过多的辛辣刺激性食物，如姜、蒜、辣椒等，容易导致睡眠时间短。3.精神因素：如果长期处于高压力的环境中，精神长期紧张，或有长期抑郁、焦虑等情绪容易导致睡眠较浅，睡眠时间短。4.慢性疾病：胃肠道的慢性疾病如慢性胃炎，以及某些心血管疾病、神经系统疾病等，容易导致夜间睡眠时身体出现不适，睡眠时间缩短。睡觉前尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以吃一些有助于睡眠的食物，如桂圆、香蕉等，还可以在睡前喝一杯热牛奶。对声音和光线敏感的人，睡觉时可以佩戴眼罩和耳塞，减轻光线和身心的干扰。注意调节自己的精神状态，尽量保持心情平静。如果以上方法效果不佳，可以去医院就诊，检查是否有慢性疾病。

❸ 为什么有的人睡俩小时，比别人睡6个小时醒来还精神

你好，首先我认为，现在人们对于修身养性来说，最重要的就是精神上的休息，我们普通的人群最直接的休息方式就是睡觉。所以说每天睡觉也是我们最重要的，我们一辈子睡觉的时间要超过人生的1/3，根据科学研究表明，每个人睡觉时间休息都大致不同，按大致可分为三类人群。第1类人群就是每天至少要睡眠超过9个小时以上，第2类人群就是每天至少要睡眠超过6个小时以上，第3类特殊人群就是每天只休息2~4个小时。接下来我就具体聊一聊，为什么有的人睡觉时间长，有的人睡觉时间短：

最后总结一下，睡觉时间长短是每个人都有所不同的。

❹ 为什么年龄越大，需要的睡眠时间越短

睡眠跟年龄的大小确实有很大的关系在婴幼儿少年儿童，他们需要充足的睡眠，要达到9个小时以上才能彻底保证一天的活动能量。而中老年人睡眠时间只需要保正7个小时，就可以维护一天的需要量。
不同年龄睡眠时间有差异，为什么有这样的差异呢？
大家知道人体睡眠随个体发育、时间推移，睡眠逐渐减少。睡眠结构从以深睡眠为主到以浅睡眠为主，从出生的婴儿到青少年、中老年睡眠需求都不同。
睡眠没有统一标准，随年龄增长逐渐发展变化过程。如初生婴儿，除吃喝拉撒都在睡，每天睡10个小时以上就是为了快速长身体。随着年龄增长，睡眠时间逐渐减少，活动时间逐渐增多，到老年睡眠结构发生变化，仅需要睡7个小时就可满足人体需要。
唯一的医学解释就是人身体的自由恢复细胞在年轻时较少，需要充足的时间增殖生长，修复体内坏死的细胞，满足生长发育细胞更新换代需要，补充新鲜血液。而中老年没有这一过程，因此年龄越大需要的睡眠时间越短。

❺ 为什么年龄越大，需要的睡眠时间越短

为什么年龄越大，需要的睡眠时间越少呢？

这是一种自然现象。其实老年人和年轻人一样，每天也需要八个小时左右的睡眠时间。

但很多老年人晚上睡眠时间很短，醒了之后就再也睡不着，但这并不意味着他们不需要更多的时间睡眠，可能只是单纯的睡眠质量不高。

而且很多老年人除了晚上睡觉之外，白天也会有午休或者下午小休时间，如果把这些时间加在一起，其实时间也不短了。

那为什么老年人觉得自己觉越来越少呢，是因为老年人的睡眠有两个特点，一是，晚上睡眠时间短，二是，睡眠质量不高，所以很多老年人就觉得自己睡眠时间在不断的减少，这与心理因素有关，也可能是身体原原因，如：褪黑素分泌减少等，这些因素都影响了睡眠质量，所以很多老年人，晚上睡不好，白天容易犯困。

在日常要经常散散步，保持积极乐观的心态，减少焦虑情绪的发生，有助于睡眠，也有助于健康长寿。