为什么成年人晚上睡不着

⑴ 成年人为什么会失眠

朋友如今生活在这个无奈的社会上，在成年人的世界里面，有太多的无奈。
日常生活中的很多琐事都有可能导致我们失眠，而对于我而言，之所以会失眠，主要还是源于以下的几方面。
首先就是来源于事业上的压力，虽然说我并不是一个工作能力很强的人，但是对于事业，我却有着一定的追求，如果说自己在事业上无法得到他人的认可，或者是自己的工作目标没有完成，那么我自然就会因此而产生焦虑，就会因此而失眠。虽然我知道这样做并不能够从根本上解决问题，但是我却很难真正的调整好自己的心态，每当晚上夜深人静的时候，我总会反思自己在工作上的不足之处，甚至会因此而让自己陷入到一种自责的状态中。
除了工作上的事情之外，我也会因为自己的情感问题而失眠，虽然说夫妻之间产生一定的隔阂和矛盾也是很正常的，但是有的时候我和自己爱人在一些事情上的观点无法得到一致，所以我的内心就会有一种失落，感到了晚上我就会因此而睡不着觉，总是在想该如何让自己的爱人接受自己的意见，或者是通过什么样的方式能够让两个人达成一种观点上的一致。虽然说在第二天之后，这样的问题很快就解决了，但是我也很难改变这种状况的循环往复的出现，所以在日常的生活中，我们还是应该学会尽可能的调整好自己的心态和状态，不要因为一些生活和工作上的琐事而失眠，因为这样本身也是没有任何意义的。

⑵ 为什么现在的人睡眠都不好

为什么睡眠不好
环境因素：现代人年轻人失眠很大一部分原因是环境，环境能让生理产生化学反应。比较简单的说法就是，室内强光、环境噪音、温度不适、空气浑浊等，这些都是环境外力原因导致失眠。当然这都是一些比较敏感的人，所以比较在乎外在的一些原因。

心理因素：现代人年轻人的生活压力大，生活成本高，社会竞争力越来越强，尤其是青年创业者，常常会不自觉就出现焦虑、急躁、不安等情绪。这些情绪往往来自生活、工作、学习，不得不面对，又无力抗拒。面对人与人或人与事情的各种转变，我们的心境也会受到一定的影响，而往往这些影响也是造成失眠的主要原因，心理的变化会严重导致神经系统功能紊乱，大脑就会出现功能性障碍以至于失眠。

身体因素：失眠久了往往是会给我们的身体带来疾病的，比如心脏功能会下降从而导致冠心病，还有夜间肌阵挛综合征、脑疾病一类的。这些看似乎跟睡眠无关的病，却是导致失眠很重要和根本的原因。

习惯因素：年轻人不良的生活习惯，如：重口味、睡前饮茶、吸烟、酗酒、宵夜、打牌、玩手机、通宵等。

情绪因素：我们有时候因为精神的不佳或者一些事情而导致情绪失控，情绪往往是可以引起的心境上一定的改变的，而这种改变往往会伴随着一些事情，好的或者坏的，开心或者悲伤地都是会导致失眠的重要原因。这种因突发事件引起的失眠也只是一种正常生理上现象，可能是偶然发生的、暂时的；但是当我们长期失眠的时候，往往我们的情绪是处于消极的、紧张害怕的，这些焦虑不仅仅白天占据影响着我们的心情，晚上更是让人无从睡眠。

其他因素：药物或嗜烟、酗酒者的戒断反应，这一类的人也会出现失眠的症状。

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