高三为什么晚上还是懒

① 为什么我晚上9点多学习就开始困

这个只要坚持一段时间慢慢养成习惯就好了。首先到九点左右的时候，你不要

去想时间问题，要把精力转到其他事情上去。到晚上九点左右你就犯困，说明

这个时间段是你的疲劳期，你可以暂时放下手中的作业去做一些能让你提起精

神的事，比如用冷水洗把脸，跑跑跳跳什么的，或者喝杯咖啡休息一下，待有

精神之后再去看书学习。一开始这么做可能会有点难，但是贵在坚持。

还有就是在家的效率极低，也就是说你在学校的效率相对比较高，那我建议你

把家里的环境改变一点，如果是喜欢学校的环境，那就把家里跟学习无关的东

西收起来，把书等等的多摆一点。

还有可能是运动量过大的原因，你看看是否要减少运动量。

最后最重要的是饮食方面要能保证营养充足，睡眠方面要保证 睡眠质量（时间

次之），这两点都有保证，才能有最基本的精力。

呵呵，这是我的一些看法，希望对你有帮助！