为什么晚上比白天胖了三斤

① 早晚体重差3斤正常吗

1、晚上体重，重于早上体重

我们白天饮食会增加，相对的热量，这些热量就会转化为身体的脂肪，如果晚上体重比早上重的话，就说明你一天内吃的东西很多，导致体内聚积的食物和粪便也会较多，进而就会增加体重。

2、晚上体重，轻于早上体重

这主要是因为白天进食量太少，身体经过一天的新陈代谢和排泄后，体内的粪便和多余的水分都已经被排出体外了，这时可能就会导致晚上称体重，比早上称体重要轻。

早晚体重相差多少斤属于正常?

一般来说，早晚的体重相差2-3斤，这都是属于正常范围的。体重有这样的差值，主要是因为体内的食物、水分、热量影响的。所以如果你一周之内饮食量都比较小，那么体重可能就会连续走低。如果你一周总是大鱼大肉的话，那么体重不管是早上还是晚上，都会让你亮瞎双眼。

对于减肥的来说，体重降低就是他们减肥的目标，所以他们会每天通过称体重，来确认自己的减肥成果。其实我们人体的体重可能会由于多种原因而上下浮动2-3公斤，这都是属于正常的浮动范围。所以想要达到真正的减肥效果的话，至少要减重4公斤以上，才能算是减肥体重下降。如果你只是测量出了早晚体重差距大的话，那只能说明你的饮食，造成了体重这样大的差距。

② 有没有人睡一晚上胖了三斤的，有点夸张，前一天还好好的

你好 希望我的回答给你帮助
你可以先观察一下 如果你这种效果持续了好几天 好几天都连续变胖 并且眼睛也跟着肿 那就要去医院看看了 如果没有 那就不用担心 很有可能是最近吃的比较多 变胖了
我有一个同学就是这样的 她连续几天都在变胖 一开始 我们以为她最近发福了呢 可是 后来 越来越不对劲 胖的吓人 眼睛也肿了 结果去医院一检查 是生病了
希望你仅仅是发胖而已 愿你有个好身体

③ 夏天到了想减肥，为什么晚上没吃饭反而胖了几斤

你好，你之所以夏天减肥，晚上不吃东西还胖了几斤，无非就是你一天的热量摄入总量反而比以前高了，导致你不止没有达到目的瘦下来，反而胖了几斤。
如果你只是晚上不吃正餐，饿了就吃大量零食搭配着高糖饮料，早中两餐还吃的饱饱的，你每日摄入超过以往的热量，即使你不吃碗饭也不会有效果，反而会越来越胖。所以，减肥应该减少每日摄入的热量，并且通过运动增加热量消耗的方式，帮助自己减肥。
你若真的想减肥，应该采取的是增加一天食物的多样性，用饱腹感强的低热量食物去代替高热量食物，在保证你有饱腹感和营养摄入足够的同时，又不会因为长期不进食而积压的饥饿感，导致你从在早中两餐中爆发，出现暴饮暴食的情况。
日常生活中，你要改掉一些不好的习惯，比如熬夜，还有喝一些高糖的饮料，也不好饿了就吃一些高糖、高油的粮食，而是吃一些新鲜的低糖的食物过渡到正餐。当你从这些细节开始合理调整日常饮食之后，你才能在一定程度上降低体重。