长时间地坐或站着腿为什么会肿
发布时间: 2025-08-18 03:16:11
‘壹’ 坐一天腿肿怎么回事
坐一天腿肿的原因主要是下肢静脉回流不畅。具体原因如下:
下肢肌肉泵功能未得到使用:坐一天之后,下肢肌肉的肌肉泵功能基本没有得到使用,这会导致静脉回流受到限制。肌肉泵是下肢静脉回流的重要辅助机制,当肌肉收缩时,能够挤压静脉,促进血液回流。长时间坐着不动,肌肉泵功能减弱,静脉回流就会受到影响。
下肢静脉瓣功能不良:部分人的下肢静脉瓣功能不是特别良好。静脉瓣是静脉内的一种结构,能够防止血液逆流。当保持坐姿的时间越长,下肢的静脉回流越差,甚至有可能出现静脉逆流的现象。这会导致血液在下肢淤积,进而引发腿肿。
缓解方法: 将双侧下肢抬高,高于心脏水平面20cm,可以帮助静脉回流,使肿胀很快消退。这是由于抬高下肢后,静脉回流通畅,血流速度增加所致。 在日常生活中,应避免久坐,可以每隔一段时间站起来活动一下,以促进下肢血液循环,预防腿肿的发生。
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