长时间地坐或站着腿为什么会肿

‘壹’ 坐一天腿肿怎么回事

坐一天腿肿的原因主要是下肢静脉回流不畅。具体原因如下：

1. 下肢肌肉泵功能未得到使用：坐一天之后，下肢肌肉的肌肉泵功能基本没有得到使用，这会导致静脉回流受到限制。肌肉泵是下肢静脉回流的重要辅助机制，当肌肉收缩时，能够挤压静脉，促进血液回流。长时间坐着不动，肌肉泵功能减弱，静脉回流就会受到影响。

2. 下肢静脉瓣功能不良：部分人的下肢静脉瓣功能不是特别良好。静脉瓣是静脉内的一种结构，能够防止血液逆流。当保持坐姿的时间越长，下肢的静脉回流越差，甚至有可能出现静脉逆流的现象。这会导致血液在下肢淤积，进而引发腿肿。

缓解方法： 将双侧下肢抬高，高于心脏水平面20cm，可以帮助静脉回流，使肿胀很快消退。这是由于抬高下肢后，静脉回流通畅，血流速度增加所致。 在日常生活中，应避免久坐，可以每隔一段时间站起来活动一下，以促进下肢血液循环，预防腿肿的发生。