为什么白天上班了晚上还睡不着

❶ 为什么晚上睡不着白天一干活就困

你的生物钟颠倒了。 生物钟是主要原因。如果你是工作的需要那么这种情况真是没有办法。只能在平时多注意调节身体。 如果不是工作的原因，是因为你长期喜欢在晚上工作或学习、游戏等。这样久而形成一种身体的惯性，导致身体为了适应你这种习惯而使晚上想睡觉也睡不着。晚上是身体恢复体力、造血的过程。而这个过程恰恰需要身体在熟睡状态下进行。 你如果想改正，那么也是比较容易的，但是刚开始需要你的毅力。怎么做呢：首先，白天尽量早起，就算早起不了，能几点起来算几点，然后在白天要想办法让自己的身体忙起来，最好是抽时间锻炼一下，或做一些体力劳动。这样才能把白天的阳气使出来。到晚上阳气下降，而阴气自然上升。这样坚持一周左右就会有很好的改善。记住，白天一定要让自己累，这样最好。也是最主要的一点。 最后，给你说说白天为什么困的问题：子时（23：00~01：00）这段时间是胆最旺的时候，也是就是造血的时候，而造血前面已经说了，必须是要身体熟睡状态才可以工作。但是，你呢，在工作学习。所以，这个过程没有完成。导致你身体缺血。第二天白天，你要用气血来保证身体来维持正常的工作。所以，气血会自动从里身体里强制用以前存储的血。这样你就会没精神！！！ 希望你早点把这习惯改过来，祝你好运！！