人为什么晚上夜游

⑴ 人为什么会梦游

一、梦游的原因

1、过于疲劳

身体如果处于长时间的工作，强度过大，就会给心里造成一定的压力，长期处于过度疲劳状态，即使晚上休息了，我们大脑就有可能还处于工作状态，大脑里面的某些神经就会支配身体继续工作，严重的时候就会导致梦游的，因此我们一定要做到劳逸结合，这样身体才不会处于亚健康状态的。

二、睡前看了刺激的东西

有的人喜欢在晚上看一些恐怖的电影或是电视剧，看进去之后就会有身临其境的感觉，它会对我们大脑的神经产生刺激性，即使睡着了还有可能在大脑深处留有痕迹，因此在睡觉时就有可能梦见恐怖的、离奇的东西，严重的就会导致我们睡梦中肢体也会跟着行动，这也是导致梦游的原因之一。

三、情绪不稳

一般睡前保持平和心态，睡眠质量也会有所提高，如果在睡前和他人有争吵或是动手的情况，心里不舒服，心里就会有阴影，情绪不稳定，在生活中没有完成的工作，可能就会在梦里或睡觉的时候无意识去完成，严重的甚至会对生命安全造成威胁，如梦游时无意识拿刀或是在危险地方活动等。

四、枕头过高

每个人睡觉时习惯也不一样，有的人睡觉嫌枕头低，会放两个枕头，而有人觉得太高不利于入睡，可能不需要枕头。一般枕头过高就容易做噩梦，而噩梦也是会间接影响我们的肢体动作，因此就有可能导致梦游。所以在睡觉时枕头不宜过高或是过低，适中就可以了，这个也是可以预防梦游的。

五、饮食过饱

导致梦游的原因有很多，有的人可能晚上吃太多，导致大脑或是肠胃都得不到休息，就会处于工作的状态，然后大脑神经就有可能支配肢体无意识的运动，这也会导致梦游，因此晚上一般吃八分饱就可以了，如果吃太多最好先运动一下，帮助消化，然后再休息，这样就不容出现梦游的清楚的。

二、引发梦游症的四大因素是：

1、心理社会因素

发生梦游症与心理社会因素相关。如日常生活规律紊乱，环境压力，焦虑不安及恐惧情绪;家庭关系不和，亲子关系欠佳，学习紧张及考试成绩不佳等与梦游症的发生有一定的关系。

2、睡眠过深

由于梦游症常常发生在睡眠的前1/3深睡期，故各种使睡眠加深的因素，如白天过度劳累、连续几天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠药物等，均可诱发梦游症的发生。

3、遗传因素

家系调查表明梦游症的患者其家族中有阳性家族史的较多，且单卵双生子的同病率较双卵双生子的同病率高6倍之多，说明该病与遗传因素有一定的关系。

4、发育因素

因该病多发生于儿童期，且随着年龄的增长而逐渐停止，表明梦游症可能与大脑皮质的发育延迟有关。

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1、儿童易出现梦游不必过于惊恐，绝大部分随着年龄的增大，中枢神经系统发育成熟会自愈。如果一周出现3次以上，病情会进一步延续到成年。

2、家庭要给予他们一个温暖安全的生活环境，避免不良心理刺激。家中要做必要的安全防范，如门窗加锁、房内不生火、不放危险物品。在梦游期间，一般不主张唤醒他，以免出现过分的反应。

3、注意房间安全，房间内不宜放置危险的物品，门窗要加锁等，并不宜生火，若发现患儿夜游症发作已走出门外，家长可将其牵回家中，使其到床上，让他继续睡觉。

4、不要强硬叫醒，家长注意不要强行叫醒夜游症发作的孩子，因为强行叫醒孩子的话，极可能会让孩子出现更严严重的意识模糊和兴奋躁动的状态。

5、勿让患儿深睡，家长需尽可能避免儿童加深睡眠，比如让他白天过度疲劳、睡前过于兴奋等，这样会极容易诱发患儿的夜游症发作。