为什么和乐酒睡觉时间短
❶ 为什么喝酒后经常失眠
喝酒失眠的原因：
酒精会给身体施加压力，包括腹胀、睡眠问题以及第二天注意力不集中。尽管饮酒最初会让人犯困，但美国国家睡眠基金会专家发现，饮酒会缩短“快速眼动睡眠期”，严重影响休息，缺乏睡眠自然使人看起来“老相”。睡眠不足的人皮肤更衰老，如长细纹、不均匀的色素沉积和弹性下降。
喝酒的其他危害：
导致皱纹和血管破裂。皮肤病学家发现，仅仅喝一晚上酒，第二天皮肤就会脱水，使皱纹和细纹更加明显，对肤质干燥的人更是如此。如果经常酗酒，皮肤表面的血管会扩张，使皮肤充血发红，这是不可逆的伤害。随着时间的推移，毛细血管越来越膨胀，直至破裂。
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喝酒的注意事项：
1、不要空腹饮酒：因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡。
2、不要和碳酸饮料：如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
❷ 喝酒半夜醒来睡不着觉怎么回事 醉酒半夜睡不着怎么办
1酒精
饮用的酒中含有大量的酒精，本身对大脑的中枢神经有一定的刺激，在当酒精进入人体后，会让人产生想要睡觉的感觉，但是当酒精在人体代谢快要完成时，带来的就是兴奋状态，这也是为什么喝酒后人会先进入睡眠，然后半夜醒过来的原因了。
2神经衰落
有一部分人本身因为工作、生活等各方面的压力，导致内心积累的事情过多，人体长期处于一个紧张的状态，每到睡觉就睡不着或者睡着后会突然性，这是一种睡眠不好的表现，神经已经有所衰落，即使应用了酒后能够得到一时的睡眠，但是并不能完全改善这种状态，依旧会在酒后半夜醒来睡不着。
3饥饿口渴
喝酒后会有饱腹感，食用的食物有所减少，当人体进入睡眠状态后，肠胃依然在蠕动，帮助消化食物，当酒精在体内基本消化完成后，人体会出现饥饿感，同时会有口干舌燥的感觉，因为酒精中的水分并不是纯的饮用水，还含有一些酸性物质，时间一长会出现口渴的情况，这也是为什么饮酒后半夜突醒来睡不着的原因。
4胃部不适
酒中的酒精本身对胃部有一定的刺激，饮用过多的话，当时可能并没有比较明显的感觉，只觉得头晕想要睡觉，当人体睡着后，随着酒精在体内的慢慢分解，人体会越来越清醒，胃部引起的胃疼、胃酸等不适症状越来越明显，这就是为什么饮酒后半夜睡不着的原因之一。