感冒后为什么晚上不能睡觉

❶ 为什么感冒好了以后，会睡不着觉，是不是缺少哪种营养

感冒前后身体需要一个调整过程，不是缺少什么营养元素。最好的方法就是白天不要不太多觉，让白天劳累一些，起码到晚上身体上让你觉得该睡觉休息了，此外还可以看一些让身体达到放松状态益于睡眠的书或者视频。如果是心理烦扰睡不着，就先去把心理的问题尽量解决掉没有担心忧虑自然会睡得香。还有，这种对于睡不好的担心反过来也会加重睡不好的状况。尽量做到以下几点：
1、健康的睡眠是保障人体健康的最重要基础。尽量在白天里多做点什么事情，在晚上好好泡个澡，喝杯热奶茶、纯牛奶再睡。
2、白天睡得少，晚上才睡得好，尽量白天少睡，晚上能有困意。
3、经常失眠会破坏正常神经系统的平衡，导致高血压、糖尿病、心血管疾病的产生。所以晚上尽量放松，心情愉快，不要考虑白天的事造成压力影响休息。

❷ 为什么我感冒了晚上睡觉的时候鼻子都会马上堵塞不通气，早上一

嗓子痛是因为感冒了鼻子不通，所以晚上睡觉时用鼻子喘不过气来，自然就用嘴呼吸，而晚上睡觉会吸到空气中的灰尘，鼻子中有
鼻毛
，鼻毛可以帮你净化灰尘，而用嘴呼吸灰尘会落到嗓子上，所以会很难受，只要晚上睡觉注意一下就好了。^_^祝你感冒快一点好！