中年女人为什么一天的睡眠时间

① 有的女人过了50岁后，睡眠时间会缩短，这是为什么

有的女人过了50岁后，睡眠时间会缩短一部分原因是由于体内的褪黑素分泌不足另一部分原因的心理或疾病导致的。

如果晚上失眠早晨又醒的早可以选择午休，但是午休时间不宜过长。老年人面临着失眠睡眠少的问题，可以从以下几个方面入手进行改善：第一保证好的睡眠环境，床上的用品选择柔软舒适的，窗帘尽量选择遮光的，睡觉时可以关好门窗，避免噪音打扰。第二，如果身体或者是天气允许的情况下，可以积极的做一些运动。第三，有慢性疾病的人要坚持按时吃药，定期体检。第四坚持合理膳食，晚上入睡之前可以用热水泡脚洗澡喝一杯热牛奶。这些都可以帮助入睡。