为什么一到晚上心里就很焦虑

1. 晚上睡觉心里发慌焦虑腿和脚放哪都不舒服

晚上睡觉心里发慌焦虑腿和脚放哪都不舒服

晚上睡觉心里发慌焦虑腿和脚放哪都不舒服，现在社会的人压力越来越大，越来越多的人出现睡眠问题，比如晚上睡觉心里发慌焦虑腿和脚放哪都不舒服，那么这是什么原因呢？

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晚上睡觉心里发慌，感到焦虑，常见于如下的原因所引起：

1、患者本身由于生活当中的一些不良的因素，导致心情紧张、情绪发生波动所引起。

2、患者患有焦虑症或者心脏神经官能症等功能性疾病，由于自主神经调节异常所引起。

3、患有一些器质性疾病，如心律失常、心力衰竭、甲亢、贫血以及糖尿病等引起。

4、由于患有器质性疾病的影响，担心自己的病情，而出现心理调节异常。

对于晚上出现这种情况的人需要积极地进行自我调节，如果患有相关的疾病，要积极地对疾病进行有效的控制。

晚上睡觉腿很酸， 怎么放也不舒服，整夜睡都睡不好

应该是不宁腿综合症；如果次数较多，影响睡眠质量建议治疗 不宁腿综合症，发病部位以小腿部位居多。但是也有上肢部位出现；主要表述有酸胀，蚁行感，发痒，疼痛，发热或是说不出的感觉，运动或是拍打能够缓解症状；但是上床睡觉之后症状又会出现；如果已经影响到睡眠质量或者工作，建议积极治疗！

中医认为与气血经络不通有关。西医认为与体内多巴胺分泌不足有关，所以使用多巴胺类和安定类药物治疗，但是副作用较大。 本病可以有家族遗传性。缺钙、贫血，腰部病变，糖尿病，肾病等都可以引起症状。目前现代医学尚无治疗”不宁腿综合征”的特效疗法，一般都是扩张血管镇静安眠类的药物，只是对症治疗，时间长了也就产生耐药性了。

目前最好的方法是中医中药治疗。根据您的具体病情在“舒络宁腿汤”基础上加减用药，作出具有针对性的`治疗方案。 另外平时注意腿部保暖，晚上睡觉适当抬高患肢，适当运动。晚上睡觉之前可以温水泡脚，按摩。避免长期久坐。避免精神紧张焦虑。

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出现这种情况最常见的引起原因就是心理和精神因素，尤其是对于经常熬夜加班工作压力比较大的人们来说，更容易出现这种情况，患者要自我反省，看看是不是经常容易出现焦虑和烦躁不安以及情绪低落或者心情经常不好等负面情绪，

不同阶段的人引起压力情况会有不同，不过无论是工作或者学习压力，持续时间长了对于身体健康的影响是非常大的，可能会出现心理反应，还有可能会出现神经系统的功能异常，引起大脑的功能障碍，间接的导致失眠。

精神或者心理问题持续时间长就可能会出现精神心理疾病，比如说抑郁症和躁狂症以及精神分裂等，这些患者常常可能会出现睡觉心慌心悸惊醒的症状，如果通过自我心理调节，症状并没有得到缓解，最好及时到医院进行检查，以免持续时间过长，及早进行治疗。

除了以上原因之外，外部因素也可能会引起患者出现这种症状，服用药物或者喝酒过多可能会引起晚上睡觉心慌心悸惊醒，这个时候就需要立刻停止药物的服用，在停止药物之后如果症状还没有缓解，需要及时到医院进行检查，接受治疗，以免造成不可恢复的损伤。

总而言之当晚上睡觉出现心慌心悸惊醒的情况时，患者不要太过于担心，首先需要保持好的心态，观察一段时间，平时多加注意日常饮食和生活习惯，多注意休息，避免过度劳累，适当的吃些比较有营养的食物，看看情况是否会所缓解，不放心或者比较严重则需要到医院进行治疗。

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晚上睡觉时心慌常与以下因素有关，心律失常、心肌缺血、焦虑症、心脏神经官能症。明确晚上睡觉时心慌的病因应就诊于医院行心电图、心脏彩超，必要时完善冠状动脉等检查，明确是否存在心脏器质性病变及心律失常等异常，并进行对症治疗。

此外，当前中青年人工作压力大、精神过于紧张、睡眠时间不足、睡眠质量较差，易出现神经衰弱、失眠、心慌等症状，焦虑症患病率逐年显着增高，应就诊于精神卫生科及心理科进行诊治，同时改善生活习惯调整作息时间，释放生活及工作压力，均有助于缓解上述症状。

晚上睡觉心里发慌，可以见于以下几种情况。

第一，白天摄入大量的浓茶、咖啡、奶茶的刺激性的饮料容易导致大脑皮层过度兴奋，产生夜间失眠、心里发慌的症状，通过改变饮食习惯症状通常能够得到缓解。

第二，心脏疾病。比如说早博、阵发性房颤或者是阵发性室上性心动过速等心律失常，都有可能会出现夜间心里发慌的症状，需要到医院做一个24小时动态心电图的检查来明确诊断。

第三，心脏神经官能症。心脏神经官能症的患者夜间可以出现心慌、胸闷气促甚至胸痛的症状，常常还伴有失眠、焦虑等情绪症状。这种情况往往做心脏相关的检查，没有器质性的病变。治疗主要是要改善睡眠，调节情绪，必要的时候可以使用一些抗焦虑的药物。

2. 为什么人一到晚上就容易情绪不稳定，和生活习惯有关吗

人是有情绪的高级动物，那么为什么人一到晚上就容易情绪不稳定，和生活习惯有关吗？下面就一起来看看。

1、白天消极情绪积累太多

情绪是一种情景情感反应，与环境有关，一些生活和工作压力在白天充斥着我们的大脑。在白天，我们的注意力可能高度集中在工作或其他紧急事情上。这种压力的负面情绪储存在我们的大脑中，作用于我们的神经，辛苦一天的工作会使我们神经疲劳。

当夜晚来临，我们离开高压环境时，环境的变化会直接刺激我们的大脑；白天很多积压的情绪会在夜晚爆发，特别是当一个人孤独的时候。疲劳、沮丧、失望和其他情绪开始发酵，我们会对自己产生怀疑和不满。

4、血清素含量降低

血清素是另一种能抵抗悲伤、改善睡眠、加速新陈代谢、减少易怒、带来快乐和幸福的物质。晚上，体内5-羟色胺的含量大大降低，从而形成焦虑和抑郁。生活中难免会有各种挫折压力，面对挫折的压力，要学会以积极的态度面对。晚上，如果你感到沮丧，你可以做一些让自己快乐的事情，比如看一部有趣的电影或综艺节目，或者和朋友聚在一起，如果情况严重，建议尽快找专业心理医生治疗。

3. 晚上睡觉心里发慌焦虑睡不着

晚上睡觉心里发慌焦虑睡不着

晚上睡觉心里发慌焦虑睡不着，在生活中感到心慌焦虑，这是正常的，焦虑是一种带有过度担心的烦躁情绪， 但是很多人总是在睡觉的时候焦虑。晚上睡觉心里发慌焦虑睡不着。

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想睡觉的时候出现心里发慌的情况，多考虑是心律不齐引起的综合症状，出行方便的话，还是建议到三甲医院做一个心电图或者心彩超检查检查一下比较稳妥，查明原因遵医嘱合理治疗，建议平时一定要适度休息，劳逸结合，尽量少生气，饮食上保持清淡易消化。

夜间睡觉出现心慌失眠的情况发生，一般考虑和心理因素紧张焦虑都是有直接性的关系的，应该积极的注意先休息，保证足够的睡眠，同时应该密切的进行观察，可以选择一些安神的药物来进行治疗。

晚上出现心慌、睡不着，最常见的因素是精神过度紧张、焦虑，或者思虑过重引起的神经调节异常，甚至心律失常导致的。如果经常反复的出现

最好做个心电图检查或者动态心电图，看有没有心律失常。如果单纯的神经调节异常，平时要避免过度紧张，要早睡、早起，避免熬夜，也不要思虑过重

保持愉悦的心情，或者口服补气血的中药进行调理，如人参归脾丸。如果检查有心律失常，可能与心脏原因有关，可以口服抗心律失常药物进行调理，也要注意心情方面的调节，心律失常与神经调节因素关系还是比较密切的。

大多数的焦虑症患者都是会伴有心慌、 失眠 等症状的，主要是因为焦虑症会引发自主神经系统失调进而导致心慌的表现，而心慌又会引发失眠问题

加上焦虑症本身的焦虑情绪也是会引发失眠问题，所以会出现上述症状。焦虑症除了心慌，失眠外，通常还伴有持续的心情紧张不安，难以久卧或久坐

喜欢来回走动，容易出虚汗，发抖，老是感觉有不好的事情发生等症状。通常需要系统治疗。 改善心慌失眠的方法有很多，可以辅助一些药物来调节

常用一些宁心安神的中成药物，比如说宁心安神胶囊，解郁安神胶囊等，也可以尝试一些睡前放松训练来缓解心慌的现象，比如说在睡前准备好听一些放松训练的指导语，通过指导语的指令暗示进入一种比较放松的状态，逐渐会达到身心的放松，消除心慌现象。

治疗焦虑症的药物种类繁多，通常主要是抗焦虑的`西药治疗为主，一般西药类服用是需要严格谨遵医嘱进行的，抗焦虑的西药主要是指的一些安定类和抗抑郁的西药

分为短效治疗药和长效治疗药，而对于焦虑症早期或者是焦虑症状偏于失眠方面的焦虑，可以考虑以短效药物治疗为主，而对于比较严重的或者是长期的焦虑建议采取抗抑郁类长效药物治疗为主。

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焦虑症患者同时有心慌、心悸、入睡困难等症状，可以选择苯二氮卓类安眠药（如：奥沙西泮、劳拉西泮、艾司唑 仑、阿普唑 仑、氯硝西泮等）联合具有改善睡眠作用的抗抑郁药

（如：舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、氟伏沙明、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等）来改善患者的上述症状。但是，苯二氮卓类安眠药一般不长期使用，长期使用容易导致依赖。

首先，在焦虑不安的阶段，应该调整自己的情绪。如果在这段时间内有不良情绪，应该及时发泄，并且可以在心慌焦虑期间做更多自己喜欢做的事情。

闲暇时间应该更多听音乐、看书、与家人沟通等，这有助于缓解心慌焦虑的症状。另外，当心慌焦虑症状出现时，应该适当进行缓解

这个阶段可以深呼吸，并且在心慌焦虑时多喝水，这可以帮助稳定情绪，但在此期间，应该采取自我调节措施，也可以适当阅读，这可以帮助恢复情绪的平静。在心慌焦虑期间，应该注意保持良好的睡眠，这可以帮助患者减轻精神压力。

其次，引起心慌焦虑后，可以服用苯二氮类药物，除了服用药物调理外，还应保持良好的睡眠和良好的饮食习惯，这样可以帮助调节心情

每天至少要保持睡眠的时间为8-10个小时，中午也应该适当地进行午休。如果有工作上的压力，也应该适当地进行放松，这有助于调节压力，以防止自己的情绪受到影响。

综上所述，我们了解了心慌焦虑吃什么药，以及心慌焦虑缓解办法。在心慌焦虑期间，除了药物治疗外，更多地是需要进行调整情绪。

可以喝一些舒缓的汤、或吃一些安定的药片，这可以帮助促进睡眠，防止失眠。在心慌焦虑之后，更加要注意保持稳定的情绪，保持安静的生活环境，这有助于改善病情。

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经常紧张焦虑怎么办

1、放松方法

焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

2、适应方法

对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。

3、注意休息

多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

4、倾诉方法

轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。

经常过分紧张和担心是焦虑症吗？

有什么心事的话，可以和家人朋友进行交流沟通，实在不放心的话，可以找心理医生进行，咨询，疏导心情。焦虑症有轻度和重度两种

像这种过分紧张过分焦虑担心的情况，应该适当的去健身，接触更多的人群，在集体的环境里面放松自己，和大家说出自己的心里话。这样就可以减轻你的这些问题，也可以在配合医生开的药物治疗效果会更佳的。

偶尔出现焦虑紧张是很正常的，对于出现紧张焦虑情绪的人来说，需要寻找适当的缓解方法。焦虑状态与焦虑情绪只是介于一个点，经常出现焦虑情绪就会转变成焦虑状态。不能让焦虑情绪时常伴随左右，焦虑状态的治疗相对于焦虑情绪是难上加难的。

4. 一到晚上就觉得心里难受，想哭，还有一种无力感是怎么了

你好，很高兴回答你的问题！
关于你说的这个问题，我想从两个方面对你进行解答！
第一方面，随着社会的发展进步，生活节奏的加快。现代人的生活压力越来越大，焦虑感也是越来的越强烈，所以一旦到了一种放松的状态就会感觉很是难受！
第二方面，你要知道，晚上是一个人情感最为脆弱的时候，所以不管是什么原因，一旦到了晚上就会感觉一种难受或是失落，想哭有很无助！
谢谢，希望可以帮到你！

5. 为什么一到晚上就心情烦躁

如果你一天到晚都心情不好，对什么都不感兴趣，并且睡眠不佳的话，考虑是抑郁情绪，为了保险起见建议你可以做个抑郁症的自我测试，看看是否是抑郁症。
下面是抑郁症的自测量表，你可以测一下：
序号 项 目 偶有 少有 常有 持续
1 我觉得闷闷不乐，情绪低沉。 1 2 3 4
2 我觉得一天之中早晨最好 4 3 2 1
3 我一阵阵哭出来或觉得想哭 1 2 3 4
4 我晚上睡眠不好 1 2 3 4
5 我吃得根平常一样多 4 3 2 1
6 我与异性亲密接触时和以往一样感到愉快 4 3 2 1
7 我发觉我的体重在下降 1 2 3 4
8 我有便秘的苦恼 1 2 3 4
9 我心跳比平常快 1 2 3 4
10 我无缘无故地感到疲乏 1 2 3 4
11 我的头脑和平常一样清楚 4 3 2 1
12 我觉得经常做的事情并没有困难 4 3 2 1
13 我觉得不安而平静不下来 1 2 3 4
14 我对未来抱有希望 4 3 2 1
15 我比平常容易生气激动 1 2 3 4
16 我觉得做出决定是容易的 4 3 2 1
17 我觉得自己是个有用的人，有人需要我 4 3 2 1
18 我的生活过得很有意思 4 3 2 1
19 我认为如果我死了，别人会生活得更好 1 2 3 4
20 平常感兴趣的事我仍然感兴趣 4 3 2 1
打分结束后，把20个项目中的各项分数相加，即得到总粗分，然后将总粗分乘以1.25以后取整数部分，就得到了标准分。

按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。