为什么跳的时间长没有进步

① 我立定跳远练了很久了，但是一直没有进步不知道为什么

跳远是一个力量和爆发力的运动，你所以一直没有进步，是你双腿的力量没有增加，暴发力就小，就象我们弹簧一样，弹簧的力量强，压缩后放松弹起的力量就强。跳远也是这个道理。你现在可以用扛令压腿，也可以小腿上绑沙袋跑步和跳，你练习一段时间应该会进步，也会越跳越远。不信你可以试试。