为什么晚上睡3小时会醒
1. 晚上十点睡了。两三个小时就睡不着了,咋办了
因为人体从刚刚入睡开始就像抛物线一样，慢慢的越睡越深，逐渐进入深度睡眠，大约此时在夜里12~凌晨3点，然后逐步的再回到浅度睡眠，再慢慢醒来。这是一个由浅入深再由深入浅的过程。
那么你的问题就需要有针对性的想办法处理。
如果偶然间出现这样的问题，过一阵就好了；
如果长期一贯如此，请就医检查；
如果原因是每到夜里12点左右，受到了干扰而醒来，那么找到干扰源头。比方楼层较低夜里外面有货车经常送货。后半夜外面烧烤常有吵闹声等。找到源头处理就好；
如果是神经衰弱无法进入深度睡眠，有一点动静就会醒，那么就要保持一个非常安静隔音的休息环境。建议装修时要提出房间隔音要求，现在有大量的隔音材料并不贵的，做一个隔音层就行了很简单的。
还有种情况经常让人们忽略。睡觉时，人们通常是躺着入睡的。那么就要保持呼吸通畅，睡得越舒服，睡眠质量自然就比其他人更好。所以如果你的枕头过高，过低，床垫过硬，被子太厚不透气都会睡不实，容易醒。
睡觉用到的这些用具，要经常清洗，不要影响呼吸系统。
晚上不要喝咖啡，茶等；不要吃的太饱；放松精神，现代人生活压力都大，不只你一个人为生活烦忧，明天的事情明天再说；如果是睡眠本来就不多，一天睡几个小时就自然醒了。那么你可以试着再晚一些上床睡觉。如果说你本来就不困的话，那就很难入睡，可如果很困就更容易睡得很香；还有一个办法，就是晚上多做一些慢跑，打球等运动，让自己身体更累一些，也会睡的香。
希望这些能够帮助你改善睡眠。
2. 最近总是睡三四个小时自然就醒了
病情分析：
从你描述的症状来看，可能是有睡眠不好的表现，引起的原因可能是思虑太多，体内火气过旺，头颅疾病或者颈椎等问题引起的。
指导意见：
建议可以到医院神经内科进行咨询检查和治疗，采取中药进行治疗，注意休息，养成良好的作息时间，保持良好的心态，定期体检。
3. 为什么倒班以后会明明很困却只睡三四个小时就醒了
一般情况下像你这样倒班以后明明很困却只睡三个四个小时的话说明你的身体已经形成习惯了，那个生物钟已经形成了，所以的话在困的时候可能也会自然的醒来。
4. 每天晚上睡两三个小时就醒而且也很难入睡了，是哪些原因造成的
引言：如果自己每天晚上睡不好，要及时的去调整自己的习惯。
