为什么睡觉时间一长身上哪里都疼

3. 在床上睡觉时间太长，腰疼是什么原因

随着年纪的逐渐增长，身体不再像年轻的时候一样，可以使劲折腾，而是变得更加脆弱，因此我们要好好的爱护自己的身体。有时候我们在床上睡觉的时间比较长，起床后，总是会觉得腰背很疼？这是为什么呢？有什么解决办法吗？

一、血液循环不流通

科学的睡觉姿势是侧卧式，而且最好是远离心脏那边的侧卧式睡眠。但总有人习惯平躺式、蜷缩式，更有甚者，像个小婴儿一样喜欢趴着睡觉。各种千奇百怪的姿势对于脊椎、腰椎的压迫都是很大的。

4. 为什么睡觉起来全身酸疼

人们的一生有将近三分之一的时间是会在睡眠中度过的，不少的人们在睡觉后会出现全身酸痛的现象，这也是很常见的情况。睡觉后出现全身酸痛的现象让很多人们感觉到很无奈，明明自己休息了那么就为什么还会出现身体酸痛的现象。那么为什么睡醒后全身酸痛？

为什么睡醒后全身酸痛？

1：过度运动后，因体内肌酸分泌过多，故觉得酸痛。

2：感受风寒湿邪后，外邪与机体正气交争与营卫之间，人体会觉得酸痛。

3：风湿因子作用于四肢关节，史其代谢失常，分泌异常因子而至酸痛。

4：血液循环不好，多泡热水澡就好了。

5：与睡姿有关，另一方面可能和床的硬软度有关。可以适当的改变一下睡姿，或是换个硬度稍微大点的床。

睡醒后全身酸痛怎么办？

1、一定要晚上11点之前睡觉，这符合人体生物钟规律，每个时间短身体都会有自己的工作，如造血，生长素分泌，修复内脏，内脏排毒。睡晚了，早上睡再多也不补回来。

2、午睡很重要，中午的一小会儿时间休息会带给你整个下午充沛的精力。说实话，为什么午睡会有这种作用目前还是个医学迷题。午睡时间控制很关键。15-30分钟。不可过长，超过30分钟就容易进入深层睡眠，如果再醒来的话会很难受，就半夜把你叫醒很难受一样，这样反而会加重疲倦感。

3、多吃蔬菜水果，肉类要适当，乳制品特别是酸奶药常喝。哪怕你是个肉食者，你可以不少吃肉，但是你也要慢慢养成多吃蔬菜的习惯，这样才能维持身体的酸碱平衡。

睡觉后出现全身酸痛的现象可能与自己的身体有关系，也能与自己睡眠姿势有关系，及时的调整自己的睡眠姿势就好了。在生活中大家要注意如果是睡觉的时候避免睡觉时间太长，合适的睡眠时间对于自身的健康更加有益处。

5. 睡觉时间长了为什么腰疼

只有睡觉时间长的时候会感觉到腰疼吗？其他的情况下有没有啊？你现在多大了，是女性还是男性呢？？有很多原因都有可能会引起腰疼的！

6. 晚上睡觉一身疲惫全身疼痛

睡觉时感觉越睡越累、全身酸痛，可以分为以下几种情况：第一、睡的时间太长，睡眠质量不高，反而感到头晕乎乎的或者全身不舒服。这种情况需要调整作息时间，不要睡得太长，可以按时起床，也不要熬夜，避免剧烈的活动，可以得到明显的改善。同时，如果伴有心烦、焦虑的症状，可以口服调节神经的药物来进行对症治疗。第二、一些疾病造成的症状，比如发烧，尤其是低烧，或者是感冒的症状，也可以出现睡觉时越睡越累、身上酸痛，这种情况需要到医院检查，看看有没有这方面的疾病，针对性的进行治疗。

7. 晚上睡觉有时候一个姿势保持时间长了，身上疼

想一想瘫痪在床的病人发生“褥疮”就会明白。
长时间保持一个姿式，就会使身体受压部位因缺乏充足的血液供应而出现代谢产生堆积，产生酸痛等不适感觉。
在睡眠中人会不断翻身，就是人体自身调节的结果。
如果白天过份疲劳，就可能在夜晚的睡眠中进入“沉睡”而使翻身次数减少。

8. 怎么睡一觉起来之后浑身上下都疼呢

你这是睡姿问题，还有最关键的是枕头问题。垫一个高一点的，让肩膀侧身睡的时候不要被压着就可以了，我以前跟你一样，换一个高枕头。人睡一觉醒来应该是舒服的 不舒服说明你没有睡够吧 这要考虑一下头一天的劳动强度 心里状况 和饮食等因素。
不要经常熬夜，最好的睡眠时间是11点之前，尽量不要和有辐射的东西长时间离的很近。比如电脑手机什么的。

9. 为什么我睡一宿觉之后，早晨起来浑身哪里都疼

如果说你一直都是这样，可能是你睡姿或者床摆在当风口、床的软硬度出问题等等情况。
你已经说了你以前也是一觉起来就神清气爽。
那估计是你的身体某些器官出现问题了，希望你能及时就医。
还有就是，如果你已经上了年纪的话，起床要循序渐进，
睡醒后不要马上坐起或者站立走动，
要躺在床上抬抬腿、动动脚、转动一下手臂等等，让血液流通全身后再慢慢坐起来。
坐在床边5到15分钟左右，转转脖子、继续活动四肢，
然后再下床运动。

10. 为什么睡觉时间长了背部会很酸痛

胸椎往后突出，造成你的肌肉痉挛，长时间了会疲劳。无氧呼吸会产生乳酸，产生致痛因子所以你感觉会酸疼。