人为什么晚上突然就想多喝水心理

Ⅰ 为什么我一到晚上就拼命想喝水

应该是心理作用```不要觉得睡觉该喝水了
就应该可以消除这种习惯了

Ⅱ 为什么人一觉起来就想喝水

上火，这是第一反应，新陈代谢有问题，再加上白天的心理负担或是不愉快，醒来后当然不容易再入睡。 要相信，古人的话：心宽体胖 。是有道理的，只有你的心理真正的感到放松和体会到幸福了，当然身体就会跟着好起来的！

Ⅲ 人为什么要多喝水

1、帮助消化

我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

2、排泄废物

食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3、平衡体温

当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

4、体内润滑

我们人体是离不开水的支撑的，都说不吃饭光喝水的话我们也不会饿死，但是只吃饭不喝水是不行的。身体中水分的缺失会引起皮肤的干燥和苍老。体内关节的灵活运动也离不开水的滋润。我们的眼泪、唾液等都依赖于水分的补给。

5、保持身材

经常喝水能促进身体内的新陈代谢，让人产生饱腹感。想要减肥的人可以在进食前喝一杯白开水能减少每天的用餐量，并且水中的热量不高所以不用担心有增肥的效果。而且水分促进人体的新陈代谢，尤其是喝冷水的时候会消耗人体更多的热量去加热，所以多喝水能保持身材。

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喝水最佳时间段：

1、早上起床后

人民网食品频道曾介绍，人体每晚会流失约450毫升的水分，因此，晨起时人体会呈现一种生理性缺水的状态。这时建议大家可在空腹状态下喝一杯温开水，以改善夜间脱水的症状，同时让血液得到稀释。

2、餐前一小时

在工作了一上午之后人体会处于一种半饥饿的状态，这时喝水可使水分补充到全身细胞，满足体内对水的需要，可以促进食物吸收。

3、饭后一小时

不建议大家饭后立即喝水，特别是凉水，这样会冲淡唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，不利于消化吸收。一般饭后一小时左右饮水为好，容易烧心的人宜饭后二至三小时喝水。

4、下午工作间歇

下午人易感到身体疲乏，长时间的工作也会让人精神变得萎靡，这时喝一杯水除了补充水分之外还能帮助头脑清醒，提高工作效率。

Ⅳ 为什么人要多喝水

一、补充人体必需的水分。
二、有利于稀释血液。
三、有益于新陈代谢。
四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
八、可以防眼干，避免视力快速下降。
多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！

Ⅳ 人为什么要多喝水需要水

组成人体的细胞需要用水来维持
水是构成一切生物体的基本成分。不论是动物还是植物，均以水维持最基本的生命活动。人可数天无食，不可一天无水，所以，水是生命之源泉，水也是人类最必需的营养素之一。

人的体重约50%～70％是水分。含水量随年龄，性别及身体状况的不同而异。脑组织大约含85％的水，血液大约含有90％的水，水是人体细胞和体液的主要组分。体内的水分主要与蛋白质，脂类或碳水化合物相结合，形成胶体状态。人体总水量中约50％是细胞内液，其余50％为细胞外液包括细胞间液、血浆，维持着身体内环境水和电解质的平衡。

水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程。在这个过程中水还具有人体散热，调节体温、润滑关节和各内脏器官等等作用，它对人类生命至关重要，如果失水达10％～20％，就会危及生命。所以说，水是生命的源泉是一点也不过分的。

正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分，成年人大约为2500毫升／日，摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均约1500毫升，皮肤和呼吸道排出约800毫升，粪便100～200毫升，总计约2500毫升。

因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水，大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。

1. 水是人体的生命之源。
2. 水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外。
3. 血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞。
4. 水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素。
5. 水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能。
6. 水它能随时补充身体所需。
7. 水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢。
8. 水能调节身体的体温。
9. 请多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百药之王。
10. 如想让水发挥最好的作用，最好能配合运动

Ⅵ 为什么总想喝水

喝水是生活中最平常的事，然而人为什么要喝水，其中的科学道理却很深刻。水是一切生物存在和发展的基本条件，也是人的七大营养素之一，它参与各种新陈代谢活动过程，在人的生命活动中起着特殊重要的作用。
水是人身体的重要成分，正常人体内水分约占体重的70％。口渴是体内缺水的最早信号，人体失水2～5％就要喝水补充。如果因流血或出汗过多而丧失全部水分的10％，将会引起生理功能失调；丧失22％以上，则会导致死亡。
水在人体内起着多种作用。首先是帮助食物消化和营养吸收。水是最好的反应介质，人吃了食物以后，必须经过一系列消化器官靠消化液（唾液、胃液、胰液、肠液等）作用才能消化，而这些消化液成分中有95％是水。通过各种酶催化作用把食物中的淀粉和蛋白质等大分子水解成较小分子，使营养素被胃肠所吸收。
水还担负着输送营养和排泄废物的任务。水是最好的溶剂和流体，人体吸收的营养通常都要进入血液，由血液把它们输送到各个需要的部位，在进入其中的组织和细胞中，而人体的血液含水量为90％。身体内各组织和器官内氧化、分解形成的代谢废物，也要由血液集中输送到排泄器官，通过大小便、出汗和呼吸蒸发排出体外。所以当生病发烧时总要喝些开水以此补充体液、冲淡细菌产生的毒素，增加尿量，加速细菌毒素的排泄。
水能帮助人维持正常体温。水的比热和蒸发热都比较大，体内营养物质氧化反应放出大量能，除供体力和脑力劳动及各种活动消耗外，一部分作为热量维持体温。如果有多余的热量散发不出去，体温将会升高，通常要通过传导、辐射对流和出汗蒸发的方式散发多余的体热。据测，1克汉蒸发可带走0.54卡热，因此，在炎热天气和高温环境下工作，要多喝水，再通过出汗散热保持正常体温。
人体靠食物（饭、菜、水果等）和喝水（饮料、）从外界摄入水，又通过小便和汉排出水，反复不息，形成循环，保持健康和正常工作。正常劳动的成年人，每天需要2.5千克水；热天或大体力劳动大量出汗时，应增加饮水，每天可达4千克。一个60岁的人，摄入体内水总量可达55吨，一节火车皮也装不下。
水对人体的重要性不亚于食物。实验表明，正常人10天不吃饭只喝水，仍可能存活。但10天不喝水就不行了。在36摄氏度时，三天滴水不进就难以生存了。由此可见，水对人体是多么重要。没有水，人和动植物就无法生存，说“水是生命的源泉”一点都不过分。

Ⅶ 人为什么喝水就越想喝水

根据美国加州洛杉矶国际医药研究所所提供的每天喝水量公式(只供参考)为：假如运动不多,每半公斤体重须喝水十五毫升(也就是说一个体重八十公斤的人,每天该喝二千四百毫升或二点四公升的水)；如果是运动员,每半公斤的体重该喝水廿毫升(同样体重八十公斤的人,每天该喝三千二百毫升或三点二公升的水)。当然，这也视乎个人的日常活动量而有所变动。 生命离不开水，在人体新陈代谢中，水与空气缺一不可。人类不吃食物还可能生存几星期；三天不喝水则可能死亡，足见水对人类的重要。你喝什么水？怎样喝水？喝多少水？这些看似微不足道的问题，却是健康人生的重要关键。喝水其实也是一种学问。 人体内的所细胞都需要水份，水是构成人体的主要成份；血液循环、消化系统或是其它的化学作用都需要靠水才能完成。人体缺水的其中一个讯息就是口渴，正常人每天所需摄取的水份大约是一点五公升左右(若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水)；不过这也视乎个人活动量的生理情况而定。 水既是人体的清道夫又是守护神，到底我们要吸收多少和怎样吸收才算健康呢？每天经由肾、肺、肠、消化分泌及皮肤等流失的水份至少有九百毫升，所以如果我们希望水能在身体内发挥医疗作用，多喝水是绝对必要的。 虽然水对人体有这么多好处，但并非所有的人都适宜大量喝水，正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不方便。但是患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准，因为喝水太多反而会加重病情。这类人对于如何喝水及喝多少水，还是根据医生的建议会比较好。 除了口渴，一般人也可以尿液颜色来注意何时应该多补充水份：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水份；若颜色很浅就可能喝太多水了。水份摄取量不足，很容易发生尿道感染、结石、便秘等问题，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便；因此，便秘的人应特别注意吸取足够水份。感冒发烧时也应该多喝水，因为体温上升会使水份流失，充份喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。另外，运动量大的人也需要增加喝水量。 有小部份人对喝水依然有错误的观念，举个简单的例子，有些膀胱炎病人常常会因排尿不通，而控制喝水量，其实这是十分不智的做法。这种病患反倒要比平常喝更多水，使尿量增多，进而增加冲洗流通的作用。水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染等问题。 以茶水、汤汁、果汁或其它饮料等代替白开水，只要适量并无不可，但仍以白开水最理想。因为，这些饮料或多或少含有糖份及其它添加物，过量对健康还是会有影响。家长们更必须注意孩子的水份摄取，不要让他们喝太多汽水等加工饮料，以鲜榨果汁代替比较好。至于是否需要喝市场上售卖的种种优质好水则视个人喜好而定，事实上，喝水最重要是水的洁净程度，只要干净卫生就符合标准了。加工饮料也有人称它作“垃圾饮料”，意思当然就是多喝无益、少喝为妙。所以，纯净白开水对健康比较好，有些加工饮料反而会造成身体的负担。许多人以为，只要喝进了流质的饮料就算补充水份，殊不知饮料也分很多种，喝进了含糖份、盐份过多的饮料，对健康不仅没有帮助，还会有负面影响。 喝冷水好还是热水好？一般建议以三十度以下的温开水最好，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于刺激肠胃道造成血管收缩或刺激蠕动。传统观念常说不要喝太冷的水，不过从现代医学的角度来看，只要水源洁净就不用担心对健康造成负面影响，当然，若生病或有其它健康问题则另当别论。 摄取份量依身体感觉喝水 虽然喝水并没有规定什么方法，然而大口大量喝水并不是理想的补充水份方法。一般上，并没有说怎样喝水才是正确的，但是不应喝得太快太急；这样无形中会把带着的很多空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部胀风。如果是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。所以喝水最好是依自己的日常作息、生活型态及身体状况等多方面调适。 医学研究指出，每人每天至少要消耗一点五公升的水份，而每天我们吃下的食物中当中，有些已经含有大量的水份，像日常中喝的汤水、蔬菜、水果等都有一定的水份含量。因此，最好依据每个人的活动量决定喝多少水，这样可以避免摄取过多或过少；水喝太多会增加心脏及肾脏的负担。 总而言之，每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。在生理学的角度上，人体有着保持自我平衡的系统；所以即使是人体在不同情况下，需要不同份量的水份，身体也会发出一定的讯息(比如口渴)让你知道。因此，该喝水时就要多喝水；不该喝太多水的病患，就依据医生指示补充适当的份量。 其实一般人并不需过于担忧到底喝多少水才对，感觉体内所发出的指示即可。当然，并不包括上述所提及的器官功能受损者。 喝水方法多方配合最重要 “水能载舟、亦能覆舟”，水喝太多或太少都不健康，喝水的方法必须注意以下几点: ※饮用的水质 水质必须是过滤后的洁净水源,虽然各种饮料中也含有大部份的水份,但是其中却有各种其它化学添加物，喝多了对健康有害无益。 ※喝水最佳时刻 喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。每天应该喝水的时刻是: ★早上起床后 早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。 ★运动后 虽然我们不是运动员，运动量没有那么大；但不管做什么运动,甚至是打扫房间之后，都应该喝水。 ★空调环境 在有空调的环境中工作，尤需补充水份。 ★节食减肥 节食减肥时,特别需要喝水。“喝水使人发胖”是个错误的观念。 ★发烧感冒 发烧感冒的时候,一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份

Ⅷ 为什么人需要多喝水

首先是因为人身体中含有70%以上的水分，所以人类是离不开水的。而这些水分也会随着我们的呼吸等活动而散失出去，所以人类为了维持自身的正常生命活动，需要每天补充大量的水分。

其次喝水对我们身体健康是十分有好处的。

第一好处是有助于我们新陈代谢的进行。人类身体的细胞每天要进行有氧呼吸，而运输氧气这种活就交给了血液，而血液是由大多数水组成的。所以由此可见水是十分重要的，因为水支持着血液的循环。

第二好处是有助于人类排毒。人类每天吃东西，呼吸等活动都会有一定的毒素在身体中产生，这些读毒素在经过肝脏的净化后，就需要将这些毒素排出体外。如何排出身体外呢？有两种主要途径。其中一种途径占的比例很大，那就是通过尿液排出，每天我们上厕所就是排毒。还有一种途径是通过汗液排出，当我们运动过后或者感觉热，汗水就会从汗腺中排出，这时汗水中就含有一些毒素。所以无论来说尿液和汗水的主要组成成分都是水。也因此我们身体排出这些水分后，为了保持身体内的水平衡，所以我们必须像外界摄入大量的水。

通常在我们发烧感冒的时候，老人们总会叮嘱我们多喝些白开水，这是因为我们感冒发烧大多数是病毒所引起的，而多喝水会将身体内杀死的那些病毒随着尿液从身体中排出，所以在感冒中多喝水会使自己的感冒好的更快。