为什么精力管理比时间更重要

❶ 年轻人在独居的时候如何有效地保持自律

其实题主不是缺少保持自律的方法，而是缺少保持自律的意志力。就如同说起减肥，我是自认为是民间减肥理论专家。可是肥胖依旧会困扰我，因为我缺乏把理论付诸实践从而到达减肥目的的意志力。那么年轻人如何在独居时保持自律呢？

首先，要找到让自己坚持自律的原动力，这是才是核心。

有句话叫“自律带来自由”。很多人都希望自己拥有一个自由自在的人生，而自律是通向自由的捷径，是解决人生问题的基本工具。比如说制定计划并执行下去以达成目的。通过自律，我们才可能过上自己想要的生活。

在你想要开始专心完成某件事时，选择好要种的树就点击“开始”，接下来的时间，小树会渐渐长成一颗大树。如果中途使用手机，小树就会枯死并留存在当天的森林里。快去种自己的专注森林吧！

如果一个人在生活、工作等等各方各面都能够保持自律的话，相信经过长久的积累，生活状态一定会有一个大的改变，人生也能过得更有意义和价值。

❷ 精力管理的例子

1、控制流失率 任何商场都会面临营业员失的问题，从业人员的工作性质、加之对年龄的一些限制，是营业员流失的客砚现实，但是营业员流失率过高会对销售产生很大影响。作为一个商场管理者，要从根本上提高营业员的素质并改善其工作心态，为其传达商场的企业文化，使其对商场产生信心和信任，真正让其感觉自己是企业的一员，从而保证营业员的稳定性。 2、因人定岗 商场的经营性调整不可避免，这时人员也会适当变动，调整时要稳定营业员的心态，推荐到新的专柜，避免营业员有后顾之忧，在安置的同时进行有效的人员组合，使一个专柜在管理上、销售上进行人员合理配备，注意在保证销售的同时便于日后工作的管理，这也是一个不断调整的过程。 3、恩威并治，实行人性化管理 商场对营业员制定的服务规范是必须遵守的，原则问题上坚持严肃、严格，这样才能使整个队伍有序规范，如日常的考勤、各项报表的提交、现场劳动纪律等，一定要遵照员工管理制度执行，对该处罚的不可手软；但另一方面，营业员也是常人，要对其思想动态加以关注，营业员情绪的好坏直接影响到销售热情，对生活中有困难的营业员要加以帮助和关心，体现管理人性化。 有个这样的例子：商场中，有个较知名的品牌，厂家本身对品牌的管理很规范，在商场中业绩、形象、管理都是一种典型，专柜营业员也有了一点优越感，频繁的受到肯定就不容易接受批评了，其中有一个店员，工作态度和销售业绩一直做得很好，也非常配合店长工作，就是有一点倔强，有一次因为一个小错误被主管处罚，她就有点愤愤不平了，虽然也配合了管理但表现了极度的不情愿，有些抵触情绪，恰巧没过几天生病住院，她的家人都在外地，主管买了营养品亲自去看她，令她没有想到也很感动，以后的工作中从思想上有了很大转变。 4、适当地运用激励 营业员每天站的时间在六个小时以上，工作做得好，也会让其产生成就感，没有哪个人希望自己是落后的，如果一个卖场管理人员只会用处罚手段，那无疑是监工，适当的激励会让人从心底里接受并做的更好。比如早会上，批评时可以只说现象，不提人名，犯错误者一定知道说的是自己而有所触动，而表扬的时候，最好点名，这样的效果会很好。 举个例子： 一个新开业的商场，很多供应商对营业员很挑剔，频繁的换人，销售受到影响；有个文胸专柜，厂家经理欣然接受了商场分配的一个没有销售经验的新员工，同时从别的店里调过来一名经验丰富的店长，开业前一周，这名新营业员被送到总店实习、培训，开业正式上岗，厂家经理在巡店过程中，对这名新员工的每点进步都提出赞赏。此后，这名营业员进步得非常快，经理还找到商场管理人员说“谢谢你给我们分了这么好的营业员，真是太满意了。”第二天早会，这名营业员被点名表扬。最终，她越做越出色，她的敬业精神、合作意识、销售业绩成了文胸区的典型。 有别的供应商很羡慕，怎么人家就摊上了这么好的，自己就碰不到呢？事后厂家经理道出了实情：文胸的技术含量比服装类等其它品类更高，最初当然想要一名有经验的，但当时商场人员紧缺，又面临开业，当时想到的是一方面配合商场，另一方面也不能不给新手机会。在对这名新员工的管理和培养中，她主要采取激励的方式，最初让经验丰富的店长带她学习专业知识，同时参加公司的定期培训，对她的进步加以肯定，使其有信心，在业务能力上迅速成长；在人际关系处理上，店长因工作多年，不会因她受到表扬而嫉妒，反而，会在不经意间将经理表扬她的话传达给她，使两人的合作非常愉快。店长作为一个店面的负责人，更注重做出销售业绩，店员的进步对她的能力也是一种很好的肯定。 厂家经理还表示，对营业员细化的日常管理最终还要依靠商场管理者，毕竟厂家人员无法长期在卖场逗留，所以这名经理与商场做了很好的沟通和衔接，她对商场管理人员表示了对营业员的满意，比当面表扬的效果更好，使营业员能够做到经理在与不在一个样，自觉的把店的事当成自己的事，达到了营业员与厂家、与商场之间的相互忠诚。 这是厂家对营业员管理的一种有效方法，商场方作为现场管理者，激励的方法同样适用。 5、店长负责制 在一个专柜中，店长的作用是不容忽视的，他是厂家与商场的纽带，也是一个专柜的核心。他要对专柜的人员、货品、卫生、陈列、销售进行负责。因此，想要管理好各个专柜，先要从管好店长这一环节开始做起。定期召开店长会，可探讨管理销售方面的问题，也可进行专题培训。一个好的店长对店面的了解是最深入的，也最有发言权，商场管理者可以及时收集到信息，也让店长感觉到自己受重视。虽然店长只负责一个店面几个人，但由于位置特殊，安置店长不只是一个岗位的设置，更重要的是将其作用发挥到最佳。 6、划区管理、充分授权 大到一个商场，小到一个专柜，如果管理者不懂得授权，势必增加工作难度。 作为一个楼层的卖场管理人员来讲，要管的营业员有几十人或上百人，划区管理会提高工作效率，做法是可按一个楼层不同的品类进行划区：男装的可化出正装区、休闲区、裤区、衬衫领带区；女装可划出女装区、文胸区、饰品区等。一个区选出一个义务区长，由该区域的优秀店长担任，她主要负责早会之外的一些临时事务的传达、报表的收集、活动的组织工作，义务区长的担任是在本人及厂家自愿的情况下选出的，还要不对她的本职工作造成影响，要具备一定的领导能力。这样有些工作是楼层管理人员授权区长、区长带领店长、店长管理店员，形成了一种细化管理，同时也为商场储备可提拔的管理人员。 7、发挥晨会的作用 进行楼层管理，每天的早晚会非常重要，管理实际是管一些琐碎的事、重复的事，但要避免早会变成千篇一律的说教式，使营业员麻木且腻烦。总结前一天的问题，安排新一天的工作，这是早会的一个基本内容，但早会还要起到培训的作用，这个培训除了管理人员来做之外，可以充分调动营业员的参与，如可以请化妆品的营业员为服装营业员讲化装技巧和现场化妆演示、可以事先或临时安排销售模拟演练、可以进行2分钟品牌介绍等，让营业员成为早会的主角，在互动中实现培训目的。 晨会注意事项： 晨会时间要因事而宜，不可过短或过长； 楼层主管人员早会前要有充分准备，从而让营业员感觉到你的重视； 注意队列管理，主管要先到场，在站队时培养纪律性时间性，养成良好习惯； 如进行培训，可适时提问，使听的人集中精力，还可发现是否听懂； 安排演讲或模拟演练，要事先沟通； 晨会的最终目的是提升服务水平，提升销售，可适当以销售为主题，公布销售排名前后，以便激励； 管理者要注意语言艺术； 8、坚持不懈地培训 单单晨会培训是不够的，除参加商场统一组织的定期培训之外，楼层管理者还要组织有针对性的培训，坚持每周进行一次，培训时间不要太长，一个小时以下，安排不同的培训主题，日积月累的培训会对营业员的素质有所提高。 9、管理者要具备培训、指导能力 管理人员培训营业员，首先要自己先明白，商品知识、销售技巧、商品陈列等，作为一个管理人员自身能力要强，除了定期培训，现场管理也是一个培训指导的过程。 10、学会应用表格管理 在进行经营管理中，很多信息的收集、数据的汇总都要通过表格进行，楼层针对商品信息、销售数据、对手信息等很多是要营业员参与来做的，比如同城同品牌的信息，可让营业员去市调取得，营业员的视角是不一样的，这样不容易汇总，楼层下发规范的表格下去，将所需内容列出，营业员只需填上相关内容就可以了，最后一栏让营业员写分析，这个角度不限，营业员是前沿服务人员，有些观点是最有发言权的，她提供的很多信息正是宝贵的可利用资源。 11、划定销售任务，激发销售热情 在进行以上的所有管理活动中，最核心的目标是——销售。卖场管理的方式可以因人、因地治宜，灵活运用，但对营业员的销售业绩考核不能有任何放松，毕竟这是她的职责所在，对其制定合理销售任务，月、日加以细分，完成的好坏是评定是否优秀的标准，站得再规范、笑得再甜美、纪律遵守得再好，不创造销售是没有意义的。“没有压力就没有动力”从销售任务上刺激销售热情。 12、组织集体活动，增进团队精神 适当的阶段，商场或楼层可以组织集体活动，商场的运动会、节日联欢、文艺汇演等的参与，都可以激发这个年轻团队的热情，为缓解其工作压力。 13、评选优秀员工 有些激励是不能单单放在口头上的，如前面讲到的义务区长，为楼层做了大量的工作，甚至会不惜花费自己的休息时间，年终联欢时，可以以自己楼层为单位买点小礼物，在大家的掌声中感谢对大家所做的服务，商场也要评选优秀员工，树立典型，使其他人有可学习的榜样。

❸ 为什么很多人都开始学精力管理

之所以很多人要学精力管理，是因为我们的精力越来越跟不上现代的工作，学习和生活节奏了。

1，人在30岁以后体能慢慢开始下降，但生存压力却慢慢加重。

人的大脑里有一个组织叫海马体，人过了30岁以后，每过一年海马体就萎缩0.5%。这就是为什么我们的记忆力会越来越差的原因。

不仅大脑会慢慢退化，人的身体组织也会渐渐失去活力，渐渐会生各种各样的疾病，身体的折损比率逐年增高。

但随着成年结婚生子，人在社会中的工作和生活压力却越来越大，社会进度变化越来越快，除了上有老下有小，还要应对越来越快的社会竞争压力。很多人便会遭遇到“中年危机”。

这些便是我们为什么要学精力管理的原因。

❹ 如何学会精力管理，从此告别力不从心

精力管理在日常工作当中越来越重要，尤其随着事务越来越多，很多人开始觉得自己的精力不够用。这时良好的精力管理能够帮助你精力更充沛地去应对工作。而想要更明智地管理自己的精力，你可以考虑从以下几个方面入手：

四是找出那些浪费精力的事情。比如我有时候很喜欢花时间去刷微博，刷微博这件事情对我的目标用处不大，如果我在精力充沛而重要事情未完成的时候去刷微博，那么这件事情对我来说明显就是一件浪费时间的侍事情。

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❺ 怎样才能够做好精力管理

我们生活在数字时代，节奏如电光火石般迅猛，时间 被打碎了比特和字节。在人生道路上争先恐后，却吝于用片刻思考目标或方向。我们事物缠身，却又总是筋疲力尽。我们不停地忙着和时间赛跑，经常说的话是“我很忙”。我们总是去管理事情，压缩每个时间，用外卖填饱肚子，用咖啡提神，用酒精放松身心。我们会经常赞颂能看到凌晨四点天空的人，将长时间伏案工作视为荣誉徽章。时间永远不够用，我们无法改变时间的总量，我们唯一办法只有在每一天最大程度生挤硬塞，所以有了很多时间管理的工具，比如番茄工作法、GTD管理时间。
然而新的问题出现了：再高效的时间管理无法确保有足够的精力处理每一件事 。
比如说你晚上专门为孩子腾出时间，但是却被工作思绪烦扰，不能专心陪孩子;你参加了长达4个小时会议，从头到尾都在讨论，但是到下半场你的精力急剧下降，无法集中;。效率高不高并非完全受是不是一心多用影响。当精力很旺盛时，完全可以胜任同时做许多事;但假如精力不济，做好一件事也许都不容易。这时我开始觉察到，影响效率的不只是“时间管理”，还有“精力管理”。
时间管理解决你在什么时间做什么事，但精力管理决定你在做事时的状态和效率。
所以，忙成熊、累成狗、困如猪的情形下，是时候做点精力管理了！
精力就是做事情的能力。包括体能、情感、思维、意志四个方面。 其实，精力管理的提出，是全球着名心理学家吉姆 洛尔，洛尔博士曾同来自体育、医疗、法律、商业等领域的顶尖人物合作，帮助他们突破瓶颈，获得更持久的高效表现。在洛尔博士30多年的研究中，他始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一样是可以通过精力管理训练塑造的。
为什么优秀的运动员能始终保持旺盛的精力呢。是因为运动员为了有效管理精力而严格照例行事，包括了生活中的方方面面：饮食和睡眠、锻炼和休息、调动适当的情感，在思想上做好准备并保持注意力集中，以及定期把这些和他们制定的目标联系起来。一名运动员优异表现的挑战在于，在各个方面更有效地管理精力以实现目标
那我们平常人怎么做到精力管理呢?人们的精力有4种来源：身体的、情感的、思想的、精神的。四种精力资源需要 消耗和储备之间取得平衡才能保持不会枯竭。所以，就从这四个方面突破自己。
一、身体的突破—健康最重要。
吃得好睡得好又积极锻炼很多益处，包括减重、获得漂亮的外形和健康，更能带来积极情绪。体能不仅是敏锐度和生命力的核心，还影响着我们管理情绪、保持专注、创新思考。身体包括三个方面：呼吸、饮食和睡眠。
关于呼吸 ：不要小看呼吸的作用。除了运动时候，我们平时很少注意到自己呼吸。当我们生气或者焦虑时，呼吸的频率提高，精力流逝的速度会因此加快。当我们处于极其安静或者睡眠时，呼吸频率会大幅度降低。深度的，流畅的而有节奏的呼吸在佛教打坐，瑜伽练习等活动中被奉为一大准则，它可以放松身体，加速生理能量的恢复，同时也能调整情绪和大脑。长长地呼一口气会促进恢复。吸气数到3，吐气数到6，你会觉得外界的干扰在远离你，身体、思想和情感都渐渐平复。深深地、平稳地、有节奏地呼吸，会激发你的精力和机敏性，让人变得专注，放松和安静。这才是最基本、最健康的生命节奏。
关于饮食 ：(1)早饭要吃血糖指数低的食物，血糖指数衡量的是糖从具体食物中释放到血液中的速度，缓释可以提供更稳定的能量来源。(2)每天五~六顿低热量高营养的饭能确保精力的稳定再供给。(3)保持高效能不仅依赖于定期进餐，还依赖于每餐只吃两三个小时提供能量的食物。(4)喝水时补充体力的重要来源，和饥饿不同，渴并不是表示需求的准确晴雨表，当我们觉得渴的时候，我们已经脱水很久了。
关于身体健康，我推荐读A J雅各布《终极健康》，雅各布是个杂志编辑，借助他的身份，他访问了各领域内的专家、权威人士，参考他们给了比较客观、理性的理论或建议。他从身体的每个部位进行了解读，并且自己亲身做了实践。我觉得大家也可以尝试一下。
目前笔者尝试着---限制卡路里、营养均衡这两个目标在努力。
二、情感管理。情商就是巧妙管理情感，从而促进积极精力和合情投入的能力。
事实上，为积极情感充电的关键“肌肉”或能力是：自信、自制、社交技巧和理解他人。其他情感肌肉是，耐心、坦诚、信任和快乐。太多人因为生气而耗费了太多的精力。一个人的注意力应该集中在每天按自己的价值观生活，而不是去担心别人怎么看他。如果你最认可的两个基本价值观是坦诚和勇敢，那这两方面一定要在生活中体现出来。理解他人。如果还没有听完别人的意见就打断他人、仓促作出判断，你又怎么能保证判断的公正性呢?真正的理解他人要求我们往下自己手中的事，至少是暂时抛开。
三明治法治愈情感：当你觉得有必要对某些工作作出批评时，可以开始有意识地运用所谓的三明治法。首先，你对那个人的表现予以真诚而积极的肯定，接下来，你把你的批评意见表达得像是讨论而非训斥，表示自己的认识也有可能有片面之处。最后，你用一些鼓励性的话语结尾。
情感管理挺难的，作者给予了一些方法：学会倾听、安静的独处时光、三明治批评法、定期陪孩子、与家人和朋友定期聚会、对周围的人更加诚恳。我个人觉得只要给你带来享受、满足和安全感的活动都可以激发正面情感。比如笔者写一些字的时候，就感觉精力很充沛，没有疲惫的感觉。
书中有个案例：一名男士如何去做情感管理-做一些仪式的改变
目标肌肉：亲密关系
效能障碍：和他人的关系缺乏深度
期望的结果：和别人的关系更密切
仪式
星期一晚上：和女儿一起吃饭
隔周的星期三：和妻子晚上约会
星期六上午8:00~9:30：不受打扰的和妻子聊天的时间
星期五下午1:00~2:00：和直接下属共进午餐
每月的第一个星期五晚上6:00：全体员工活动
我经常做的是每周定期给孩子写一篇成长日记，不仅做电子版，并自己手写一封信。和老公每个月看一场电影。
三、思维管理。
思考会消耗大量的精力。大脑只占体重的2%，但是需氧量占了差不25%。思想上恢复不充分的后果包括判断错误增多、创造力降低、无法理性地考虑所面临的风险。思想上的精力恢复的关键是让有意识的、思考的大脑得到周期性休息。迈克尔·盖尔布(MichaelGelb)在他的《如何像达·芬奇》一样思考提出了一个非常有启发性的问题：“当你想出最好的办法时你在什么地方?”，他得到的最常见的回答包括“在淋浴”、“在床上休息”、“在大自然中散步”、“在听音乐”。
大脑能量是注意力、想象力、创造力，组织协调等力量的总和，代表了我们思维的质量。大脑能量通过具有挑战性的任务来输出，通过深入休息和学习来补充。
要有效避免大脑能量的流逝，远航以为最重要的一点是排除外来干扰，包括通讯设备、网络、同事等的干扰，做单一的任务，尽可能避免多任务作业。有效地运用脑力，需要给自己一定的压力，比如规定在2小时内写完一篇报告，这样大脑能量会在这2小时内集中输出，避免思想上开小差，保证注意力和创造力的质量。
恢复大脑能量的唯一方法是休息，这和恢复生理能量相似，但休息不意味着什么都不做，我们既需要给大脑放空的时间，如通过短睡、运动、园艺和瑜伽之类的活动，也应该给大脑不同的活动，如画画、唱歌、把玩乐器。
对大脑进行适度的锻炼才能提高大脑能量。每天的工作当然对大脑有益处，但工作常常涉及较少的领域，不可能涉及到大脑的每个部分。这和运动是一样的道理，我们的工作只运用应变、记忆、逻辑、总结、想象、计算等等这些大脑能力中的其中几块，其它部分都需要通过不同类型的阅读、写作、辩论、电子游戏等来提高。我们也可以通过参加一些全新的活动，学习一门乐器或者语言，去陌生的地方旅行，和来自不通领域的朋友交流等，使大脑接受不同的刺激。
四、意志管理。
精神能量或许是最强大的能量形式，它包括勇气、坚持、热情、诚实和正值。
在人生中的某一阶段，都会遇到这样的状况：突然觉得不知道为什么要做自己手头上的工作，很迷茫，做什么都提不起劲。亦或是做任何事情都不能持久，稍有困难就败下阵来。亦或是常常说一些违背自己意愿的话，不能按照自己内心的价值做事。这些便是精神能量缺失的表现。
要拥有精神能量，首先必须清楚自己的人生目的或者人生价值，也就是精神能量所应该发挥作用的地方。不管你的背景如何，目的是能量流动的方向所在，是人生路上的指南针。远航也特意就关于如何寻找人生方向写过一篇文章。问问自己，你的精力是否用在一生想到达成的目标上?一旦清楚自己的人生方向，精神力量会强大得让人惊讶。在纳粹集中营中存还的Viktor Frankl写到，那些知道为什么自己要活着的人可以承受任何苦难与不幸。印度国父甘地的信念是“satyagraha”，意为“精神的力量”和“追求真理”。这一力量，支持甘地走过32年反抗英国殖民者的岁月，最终使印度走向独立。
精神能量的平衡是精神付出与自我对话间的平衡。越多的精神付出就需要越多的自我对话来恢复。自我对话，是与内心深处的交流，思考和提醒自己生活的目的。这些包括阅读与聆听一些接触内心的作品，和他人的内心交流，接触大自然，以及冥想。通过自我对话，精神能量不仅得到补充，也能得到不断的增强。
懂得四个管理之后，要付诸行动
持久转变的三部曲：目的——现实——行动(1) 第一步：确定目的(Define Purpose)如何按照何自己最坚定的价值观相一致的方式支配精力。(2) 第二步：面对现实(Face the Truth)我们经常低估自己生活中有破坏性和最令人不快的现实。没有诚实地承认我们吃了多少东西，喝了多少酒，为处理和老板同事、配偶以及子女的关系投入了多少精力。(3) 第三步：采取行动(Take Action)来弥补差距

❻ 如何有效的升级自己的精力管理

有效升级自己的精力管理，可以从以下三个方面着手：

第二，要选择适合自己的休息方式，一定要做起来轻松，也容易操作的。另外每天增加锻炼身体的时间，身体越好，你的精力也会越充沛。

希望我的回答能够帮助你！

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❼ 为什么我们需要时间管理

1、时间管理可以使人有成就感。时间管理即要让时间有正当性，要让时间有建设性，要让时间有成就感；要让人生的岁月虽然是老去了，但时间却带来了成就、历史和功德。

2、时间管理可以让青少年避免拖延症，渗透和加强时间观念，让严格的时间观念成为人们做事和学习的好习惯，用时间管理来预防和克服拖延症。如若没事养成时间管理的习惯，则很容易形成拖延的不良习惯。

3、时间管理可以加强日程管理能力和执行力，养成科学的工作习惯，修好时间管理这门课，将有限的精力和资源放在加强基础工作上，避免落入“事事紧急，疲于应付”的窘境，才更利于实现基层“善治”。

4、高效的时间管理可以让企业提高工作效率，减少管理成本，在规定时间内完成超额的任务。

5、高效的时间管理可以让自己掌握正确的时间管理技巧，制定适合自己的时间管理计划，拥有充分的个人休闲时间。

❽ 在职场中应该如何提升专注力

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为什么有人可以长时间地投入在工作学习当中，而我们却总是不自觉地走神，等到反应过来已经白白浪费了许久。

难道我们天生比别人差吗？答案是否定的！专注力不是天生的，如同毅力一般，专注力是可以通过后天训练获得的。

拥有专注力的人可以更好地完成工作，更快地取得成功。尼采说：具有专注力的人可以免于一切窘困。关于专注力的好处我们不多说，想必大家阅读此文也不是来了解专注力的好，更多的人还是希望来学习一定的技巧从而有效提高专注力，提高学习、工作效率。

分享之前，先给大家看一段乔布斯的原话：拥有专注力将改变你的人生。人们认为专注就是要对自己所专注的东西说YES，但恰恰相反，专注意味着要对上百个好点子说NO，因为我们要仔细挑选。这就是我的秘诀——专注和简单。

舒尔特方格

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25。训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。

你可以选择自制舒尔特方格，也可以下载相关应用（网上很多）。据说，专注力极高的成年人可以在8秒内完成。手残测试了一下，将近20″，看来提高专注力这条路任重而道远啊。

❾ 为什么我们要进行精力管理，让自己身体充满电

精力管理是提高自己生产力的重要途径。有一句话说，你如何过一天，就如何过一生，我们不能只用这件事明天再做这样的话来麻痹自己，那想要在有限的时间内做更多的事，就需要管理自己的经历。

那精力管理有哪些方法呢？

3.找到人生的意义

如果生活中自己做的事情是有意义的，是你的大脑真正认为有意义的，那么你一定会精力充沛，因为在做事情的过程中会使自己的心情愉悦，本身不是耗费电量的过程而是充电的过程。

所以在生活中找到人生的意义，或者可以人为的赋予正在做的事情的重要意义，在选择做某事之前要仔细思考清楚，自己到底要不要做这件事，到底这件事有什么意义，这样思考清楚以后在做事的过程中会减少很多不必要的犹豫和思考，会增加做事成功的概率。

❿ 为什么精力管理比时间管理更重要

精力好，效率就高。合理安排时间其实也是精力管理的一个内容。