洗澡为什么不能洗太长时间

❶ 洗澡多长时间好

盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，洗澡最好不要超过20分钟，否则，皮肤表面会很容易脱水。洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大。天热时，每天最多洗一次澡，天气凉爽时每周洗1~3次澡，不要太过频繁。

什么情况不宜洗澡

1、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。

2、体质较差女性不能用冷水洗澡

对于那些身体体质较差的女性们，是不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差的身材，会因冷的刺激，引发感冒、发热等疾病。

3、酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。

酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。

4、劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

5、发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外。

6、饭后不可立即洗澡

饭后，体内血液集中在消化系统，以利于消化食物。如果这时洗澡的话,周围血管扩张，血液重新分布。造成消化系统血液循环相对减少，可造成消化不良等。

❷ 为什么秋冬洗澡一次不要超过20分钟为宜

在日常生活中，个人清洁是非常重要的，也因此很多人都会有每天洗澡的习惯，但是到了秋冬两季的时候，天气温度会下降，很多人为了能温暖身体往往会多洗一会，但是秋冬洗澡一次是不能超过20分钟的，那么原因究竟是什么呢？

最后要提醒大家，洗澡之前尽量多喝水，多给身体补充水分。这样可以防止出现中风的情况，洗澡的水温也不要太高，尤其是患有高血压或者是心脑血管疾病的人群一定要注意。这样可以避免很多不好的事情发生。

❸ 洗澡可以洗半个小时吗

很多人都喜欢长时间淋浴或泡澡，在澡堂或浴缸里一呆就是1小时以上，实际上这不利于人体健康。有人认为这样不但洗得干净，而且更有利于缓解疲劳，其实这样是不对的，尤其对老年人和孕妇来说。
为医者说：

有些人洗澡之后出现头晕、眼花、心慌、恶心等症状。医学上称之为“洗澡综合症”，洗澡时间过长，洗澡水温度过高，空腹洗澡等是引发洗澡综合症的主要原因。
不要长时间全身浸泡于热水中。洗澡时由于温、热水浴能使血液大量集中于体表，使表皮血管扩张。因此泡得太久易导致脑部血流量减少，产生疲劳，还会影响内脏的血液供应和各项功能。洗澡时间过长，吸入由热水中挥发出来的有机氯化物也多，而三氯甲烷等有机氯化物对人体有害，容易使人头昏眼花、虚脱。特别是老年人，由于身体弱，更会昏倒或摔倒，造成不必要的伤害。
此外，长时间淋浴令皮肤暴露在干燥的空气下，容易出现皱纹。所以洗澡时间最好控制在15〜30分钟左右，不宜过长。
平时，应尽量选择晚上洗澡，每次不超过30分钟。最好不在清晨洗澡，因为清晨人体肌肉、关节正处于松弛状态，血管神经也呈舒展状态，此时洗澡，机体难以适应温度变化大的澡水，易患感冒。中午吃得过饱时也不要洗澡。
洗澡水控制在38℃〜40℃之间，可以改善血液循环，促进新陈代谢，对消除疲劳有良好的效果。尤其是对于心脏不好和体弱者来说，更不要用过热的水洗澡，不要空腹洗澡，也不要大汗淋漓时马上洗澡。
小Tips，大道理：

对于很多人喜欢热水泡脚来说，也存在着一个把握温度的问题。有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好，事实上，泡脚水不能太热，最好以40℃左右为宜。
健康链接——孕妇洗澡不宜过久

一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。对于孕妇来说，洗澡时间过久，会使孕妇体内的血管扩张，进入大脑和胎盘的血液相对暂时减少，氧气的含量也必然减少，易造成洗澡时昏倒。同时还会造成胎儿缺氧，甚至影响胎儿神经系统的生长发育。

❹ 洗澡浸泡时间为什么不宜太长

人的体温恒定在37℃左右。热了，皮肤下的毛细血管会扩张，皮肤表面会出汗以降低体温。但在热水浴时，温度过高，浸泡时间过长，汗就会从皮肤排出去，体内的热量就越来越大，机体为了排热，就会进一步扩张毛细血管，这样就有更多的血进入毛细血管，输到大脑中的血液就会减少，心脏就会跳得更快，以补充血液。这对有心脑血管病的人来说，长时间浸在水中危险更大。另外，据研究，过度的体内热量对肝和肾也会产生有害的影响。所以洗澡浸泡时间不要太长。

❺ 洗澡时间过久有什么坏处

洗澡时间过久的话，汗液不断地大量排泄，体内的各种营养物质也随之排出体外，从而造成体力的过度消耗，使人感到体倦乏力，甚至休克。无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。

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洗澡水温

澡水的温度应与体温接近为宜，即35～40℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。

夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

❻ 为什么洗澡不能洗太久

洗澡洗太久会造成：缺氧、脱水、增加疲劳感、人体吸收有毒物质。

❼ 为什么洗澡时间不能超过13分钟

洗澡不要洗超过13分钟
洗澡不要洗太久喔!当心癌症找上门!每个人每天都会洗澡，但洗澡洗太久，可能会致癌。
国家卫生研究院最近发表一份报告，自来水中的消毒物质经加温后挥发，吸入人体会致癌。调查显示，超过十三分钟，就有危险。外头的天气冷飕飕，浴室?头却是热腾腾，一片雾气!热呼呼的洗澡水不停地往身上冲，不过您可能不知道，水中的致癌物质经过加热后挥发，就这样经由呼吸道大量进入人体。研究数据中显示，国人洗澡时间平均是13分钟，超过这个时间，人体吸入的致癌物质就越多。也就是说，在密闭空间?洗澡超过13分钟之后，洗得越久，致癌的可能性就越高!而长时间大量吸入水蒸气的三温暖工作人员，似乎因此成了致癌的高危险群!不过也正因为国人普遍不认同，学者认为更要提醒民众，洗澡时尽量保持室内空气流通，控制时间不要洗太久，才能避免洗澡洗出癌症的风险!

❽ 洗澡洗的时间太长（1小时）对身体有什么危害

洗澡洗的时间太长会导致疲劳感上升。

洗得时间久了，反而会觉得浑身无力。疲劳与血液中的乳酸浓度有关。有研究显示，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度几乎没有变化;而洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克;洗30~60分钟，乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平了。

对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平，否则时间长了，会消耗体力，反倒使疲劳感卷土重来。

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频繁洗澡危害：

“快节奏的生活和便利的生活条件增加了人们的洗澡频率，”负责这项研究的阿拉伯病理学家贾德巴·胡浓妮说道，“而过于频繁的洗澡会带来与人们做这件事的初衷恰恰相反的结果——有害健康。”

先前的研究表明频繁的洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂，加剧皮肤干燥，从而导致皮炎;用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。而最近的这项研究明确显示经常性的皮肤受损会引起免疫能力下降，各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——皮肤癌。

❾ 为什么冬天建议洗澡时间不宜过长

现在人们生活水平不断提高，洗澡已经不再是一件很难的事情，甚至在我国的东北还形成了一种特有的泡澡文化，但是，很多医学专家都建议在冬季的时候，洗澡时间不宜过长，这是为什么呢？根据研究发现，在淋浴的过程中三氯甲烷和三氯乙烷都大量的变成了蒸汽挥发到空气中，所以，洗澡的时间越长，空气中也就含有越多的有害物质，危害人的身体健康。

冬季洗澡淋浴最好控制十分钟之内，盆浴控制在20分钟之内为宜。在这个时间段内，既能起到皮肤清洁作用，也可以使身体回暖，并且不会伤害到皮肤表层的保护皮脂，更不会引起其他病症危害身体健康。