为什么放假时间长了很困
Ⅰ 放假后感觉很困很想睡觉，是怎么了
平时学习、工作疲倦有所积累，身体渴望休息，进而对放假带来的放松休息有所留恋。 刚回来几天多放松一些，过了就好了。
Ⅱ 为什么放假的时候越睡越困
放假的时候，一般来说你睡眠的时间会比较长，或者睡眠不太规律，那么自然你的睡眠质量不高，导致你越睡越困，这个是属于正常情况。
Ⅲ 为什么放假在家容易整天都困
因为在家呢没有什么事情做，就会总是容易提不起精神，再说闲多了，身体机能也就会下降.
Ⅳ 周末为什么会嗜睡
1、因为睡眠太浅。实际上，早晨醒来的时候，我们的大脑已经在深度睡眠的时候得到了足够的休整，准备好继续工作了。但是你还是一直给它下达睡觉的指令，大脑就只能用浅睡眠的方式来执行命令。所以睡着了，但是在不停做梦，大脑还是处于活跃状态，醒来的时候肯定会觉得累，好像依然很困。
2、长时间睡眠会让血液里二氧化碳的浓度过高。人在睡觉的时候，呼吸放慢，血液里二氧化碳的浓度就会升高，这样一来，大脑就兴奋不起来。实验发现，连续睡眠10个小时以上，血液里的二氧化碳就能变成人体内的天然麻醉剂，不困才怪呢。
3、精神压力。绝大部分的睡眠问题都是精神原因导致的。学习工作中遇到了困难，带着焦虑不安的心情入睡，身体得不到放松，睡多久都会累，长此以往，疲劳感就会一天比一天重。
4、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。
5、营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。
Ⅳ 放假在家老是犯困怎么办
在学校的时候神经总是绷得很紧，现在放假了，心里压力小了，人也放松了就容易犯困。个人建议：每天保证4小时的高效学习，其他时间想睡就睡，想玩就玩。
Ⅵ 为啥假期后又累又困
假日打乱了正常工作时期的生活规律，如通宵K歌、聚众打牌、频繁聚餐等一系列活动完全打乱了生物钟，饮食起居各方面都发生了变化，造成植物神经系统紊乱，催生了消化不良、视觉疲劳、上班恐惧等症状的出现。
在长假过后，身心疲惫，心情烦躁，精力不集中，睡不好，吃不香，没有上课或上班的激情
连日连夜的上网，看电视电脑，不仅会腰酸背痛，炫目、闪烁的屏幕还会引起视觉疲劳，甚至引起神经衰弱导致失眠。节假日生活、饮食不规律，势必扰乱人体的生物钟，影响各系统
解决办法:
1、给自己适应和调节的时间
假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。所以，要给自己适应和调节的时间。
2、假期回来要吃素
不少人表示假期里太嗨，身心俱疲。顿顿大鱼大肉，身体开始叫板，肠胃也耐不住重口味。春节假期过后，大家可节制饮食，试试吃三天素食，每次吃七分饱，吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等，有助于胃肠道的休息调整。也可参加自己喜欢的运动，胃口也会调整回正常状态。
3、前三天不宜安排高强度工作
一上班就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧假期综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到自己一个缓冲调整的时期。
4、运动调整精神状态
春节假期期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行有氧运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
5、罗列处理要事
回来上班后，要将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，让它们牵扯自己的精力。可写一张简要备忘录，将需要处理的事情罗列下来，一目了然。
6、调节缓解焦虑
找些让自己开心的事情做，才是真正的解压神器。
Ⅶ 为什么假期在家总是能睡很久，就是很困很困
因为睡得实在是太久了呀。适当的充足睡眠是可以让自己的精神更饱满充沛的，但如果睡的时间太久了的话，反而会起到反效果，身体会感觉到更加的疲倦。
Ⅷ 放假的时候为什么精力容易不足，总会困
人一放假，心情就会放松下来，一些日常生活规律就会被打破。以前可能是早上七点起床晚上十点睡觉，放假之后就变成了睡到自然，晚上熬夜到很晚才会睡觉。就这样生物钟被打乱，身体和精神都会受到影响。尤其是长期的熬夜对身体的损伤特别严重，吃了经常会感觉到累，甚至是精神萎靡，食欲不振。
虽然放假了也要保持良好的生活习惯，做到早睡早起，并且能积极锻炼身体，合理的控制自己的饮食。
Ⅸ 为什么放假每天都想睡觉
为什么放假每天都想睡觉？
1.你吃了些什么？摄取咖啡因或糖类对于增加活力可能会有适得其反的效果，因为血糖的大幅度波动会增
加你的疲倦感。选择一个含丰富蔬菜、水果及瘦肉，健康且均衡的饮食才能带来活力。American College of Physicians医学院院长J. Fred Ralston Jr., MD表示：大部分的人在饮食均衡、营养充足后较不易有疲倦的感觉。当我们拥有健康饮食的同时，也表示我们的体重较不易过重，因为肥胖也容易产生疲倦感。2.你的睡眠如何呢？大部分的人没有足够的睡眠。如果你平常睡眠不足，在睡觉前不要摄取含咖啡因及酒精的食物、别看着电视入睡，注意你的卧室保持安静及舒适能帮助睡眠品质！3.你的活动量是多少呢？这是是否感觉疲倦最关键的一点。Ralston医师表示，关于因老化造成的疲惫感，最好的方式就是规律且有一定强度的运动。这种的运动建议在至少睡前三小时完成，好让我们有充足的时间可以让身体冷静下来。如果你觉得运动只会让你的身体更累，这里有个好消息跟你分享：运动可以产生体力。几乎所有相关的报导都发现了以下同一件事：当久坐不动的人开始运动之后，比起那些一直长久坐着的人更不容易产生疲倦。有个神奇的事实：当你运动得越多，你的身体会产生更多的体力。Ralston医师建议最好一周运动四次，一次起码40分钟，当你这样执行一个月之后，你的体力会有些许改善；持续运动六个月以上，你会发现体力会越来越好。如果你已执行了一个月以上规律的运动及充足的睡眠，但仍然觉得很疲倦，那可能是其他部份出了问题了。以上是常见造成疲累的原因，尝试做以上的改变并且相信这些改变会让你的身体会恢复健康吧！在考虑其他原因之前，先尝试做以上的改变来看看是否改善疲劳。如果做了以上努力仍觉的疲倦，建议你看医生，慢性疲倦可能和很多健康问题有关，例如：4.贫血：Sandra Fryhofer医生, an Emory University clinical associate professor of medicine表示贫血是造成疲倦的常见原因，目前透过简单的血液检查就可以检验出来。对于经血量较多的女性，特别容易有贫血的问题。你可以多吃一些红肉、深绿色蔬菜等含铁丰富的食物或补充剂来改善缺铁的问题。5.某些重要营养素的缺乏，例如：钾。这些也可以透过血液检查检验出来。6.甲状腺问题：甲状腺亢进与甲状腺低下都会造成疲倦。Fryhofer医师说明，这个问题也可以透过血液检查测量甲状腺与相关荷尔蒙的浓度，来观察甲状腺的功能。7.糖尿病：糖尿病患血糖控制不佳者身体会感到不适。Fryhofer说如果你觉得无精打采、视力模糊且多尿，就要做个血液检查！8.忧郁症：如果你觉得疲惫不堪、沮丧失望、食欲不振且找不到任何让你开心的事，你可能有忧郁的倾向。别让自己停留在这样的状态中，你的医生或治疗师可以帮助你找到远离忧郁沮丧的办法。9.睡眠问题：如果你睡醒后感觉仍没有得到充分休息，特别是有睡眠时打鼾的习惯，那么建议你到睡眠治疗室。打鼾是阻塞性呼吸中断的一部分，也就是在睡眠时，会有短暂呼吸中断。睡眠治疗可以帮助你解决这个问题。10.尚未被诊断出的心脏疾病：感觉疲累可能是心脏出现问题的一个讯号，特别是女性。Ralston医师表示如果平常做起来很轻松的运动，开始让你觉得从事时很困难，或是当你运动时感觉很不舒服，这可能表示你的心脏已亮起了红灯，请尽快就医。总而言之，先尝试调整你的睡眠、饮食及运动量，或许你会发现远离疲倦是如此的简单。
Ⅹ 为什么一到放假就特别想睡觉
因为平常在学校学业多，压力大，心和身体的各个部位都处于紧张的状态，即使有时间睡觉呢，但心里装的事也会睡不踏实，或是一叫就醒。只有回到家里，回到爸爸妈妈的身边，有了安全感，也不用操心学习的事，心和身体才能完全的放松下来，心都放松了，当然能睡个踏实的觉了，所以才会出现你那种情况。
睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。
从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。可是人为什么要睡眠？这个问题是科学家一直想要彻底解决的问题。据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，都对人类的睡眠进行了全面的探讨。
每个人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一觉。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息。
在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它们重新兴奋，让人们继续工作。每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。
睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。它们都是物质的，所以也以物质的方式存在。