为什么长时间坐立会发胖

1. 为什么坐着容易胖

除了遗传性和病源性造成的肥胖，其他肥胖都是因为不良的生活习惯和饮食习惯造成的，从这里入手，是不是很简单容易呢？

简要地说，就是平时摄入的碳水化合物、脂肪过多，又缺少适量的运动来消耗这些热量，便堆积在体内形成多余脂肪造成肥胖，而且还带来多种疾病并发症的隐患。

那么，我们就要“烧脂”，增加蛋白质的摄入（这样才有精力，减肥后皮肤才有弹性），减少碳水化合物、脂肪的的摄入（这些可以参考食物的营养含量表）。

最重要的是，在减肥达到力量磅数后，需要巩固成果，进行大约2周的新陈代谢周期，这个就比较专业一些了，需要纤体教练的帮助。

2. 是不是长期坐着工作的人，肚子都会有赘肉为什么

现在的都市白领，工作压力大，工作时间长，相应的需要长时间坐在办公室里，久而久之，肚子上就很容易堆积赘肉。如果不注意饮食和运动，小肚腩就会慢慢壮大，而且如果没有很强的毅力是很难减掉的。想要S型身材，腹部怎么可以有多余赘肉。那么，怎样减肚子上的赘肉

三、坚持运动减肥

减肥，运动是必不可少的，多选择有氧运动，像跑步、骑车、仰卧起坐等运动，可有效减少肚子的赘肉。

肚腩是很容易堆积脂肪的，但是肚腩对身材的影响又很大。所以，减肚腩势在必行。减肚腩要从日常做起，要从细节做起，不管是减肚子或者还是减其他部位，最重要的还是需要坚持。而且要持之以恒，才可以有好的成效。

3. 久坐背后却有巨大的健康危机，这可不仅仅是肥胖和大肚腩，哪些疾病都和久坐有关

1.肌肉酸痛我们能自由活动的原因主要取决于血液循环。然而，如果我们久坐不动，势必会减少携氧血液的量，降低氧分压，增加携二氧化碳血液的量，从而导致肌肉酸痛、僵硬和萎缩。 专家建议，对于一些需要长时间坐着的人来说，他们的日常工作不应该超过八个小时，他们应该每两个小时进行10分钟左右的活动，或者自由行走，或者做运动等。 4、尾骨损伤久坐不动的人无一例外会感到臀部尾骨隐隐作痛，并连续几天坐立不安，这一症状不容忽视，这是女性尾骨损伤—— 尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近的压痛或腿痛，包括尾骨、肛提肌和周围软组织等。 尾骨损伤的原因是长时间坐姿不正确和尾骨神经受压。

4. 长期久坐会得肥胖症吗

长期久坐的生活方式，容易造成肥胖，并且会引起糖尿病、高脂血症、非酒精性脂肪肝等代谢综合征的发生。
现代人高脂、高热量的饮食习惯，更加重了上述疾病的发病风险。热量的摄入大于消耗，则易导致肥胖，从而引起胰岛素抵抗。
而众多研究表明，胰岛素抵抗是导致糖尿病的关键因素之一。由于导致了糖利用障碍和脂质代谢异常，致使血糖、血游离脂肪酸、甘油三酯和胆固醇升高，是2型糖尿病发病的重要机制，亦是许多高脂血症等多种代谢性疾病发生发展的原动力。通过增加运动可以减轻体重，进而可减少心脑血管疾病的风险。

5. 久坐会不会容易发胖

久坐不起容易发胖受制于工作的压力，我们从八点多开始上班，一直到下午下班，很多人可能都不会起身几次，虽然说时间是节省了下来，可是，健康却被挥霍了，最让美眉受不了的还是下半身会因为这样的工作节奏而变得越发肥胖。因为长久坐着的话，血液流动会变得缓慢，从而容易出现水肿的现象，此外还会影响到新陈代谢，导致一些废弃物都不能及时的分解，脂肪就会大量囤积在大腿内侧。因此，我们在上班的时候，还是要注意多加休息。

6. 经常坐办公室容易发胖

经常坐办公室的人是比较容易发胖的，因为每天站立时间比较少，加上下班后不喜欢锻炼，日积月累，慢慢的就会发现小肚腩悄无声息就出现了。

7. 我男友说久坐不运动会胖，真的是这样吗

久坐不运动会胖，这当然是真的。减肥就是要管住嘴迈开腿，你看腿都不迈开，当然长时间是会胖的。人成年后，体脂率每年上升大概3%吧。所以年纪越大越难减肥和控制身材，所以要么你制造每天的热量赤字，吃的比消耗的要少，利用饮食来保持身材，要么就多运动这样才能长期，注意是长期保持健康。

当然也可以试下靠意志减肥。罗伊斯这样说:"从某种意义上说，意志力通常是指我们全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导着我们行为的方方面面。" 当人们善于运用这一有益的力量时，就会产生决心。而人有决心就说明意志力在起作用。人的心理功能或身体器官对决心的服从，正说明了意志力存在的巨大力量。就是说你真的真的很想瘦，你就会瘦！