为什么鲤鱼打挺时间长了起不来

㈠ 为什么我练鲤鱼打挺总是打不起来啊有什么方法啊

与腰力关系不是很大，一般人懂得方法都可做！
你方法不对吧？

1，双腿竖立举起
2，双腿用力下摆且将双脚向臀部回收，同时双手置于两耳侧用力撑地。

按照我说的这个方法再对照视频练练，关键是双腿下摆要有力道，同时双脚要向臀部回收！

㈡ 鲤鱼打挺怎么练，为什么我练，总的是蟀后背啊，打不起来，【求助】

鲤鱼打挺要靠头、颈、腰腹和打腿的合力及协调性才可以站起来。你如有人辅导当然好，如果自己练我建议你找一个有坡度的草地，反复摔打练习。注意倒地时不要硬摔，会伤及内脏。轻松倒地迅速向后摆腿，摆腿要直，脚伸过头，臀部悬空，双手自然扶在大腿面上。然后，双手推击大腿面，双腿迅速下摆，双脚急速向臀部落脚、打腿；这时后脑下顶地面，产生一个反作用力，使腰部悬空。在脚落地的同时（脚一定要在屁股后面），头、胸、腹部迅速向前昂起，两手大腿后，摆至身体后方，保持身体平衡。直至站稳。
练鲤鱼打挺是要吃苦的，一定要反复摔，找感觉，反复体会。当然在海绵垫子上练也可以，每天20组以上，坚持半个月可能会有成效。要相信自己，坚持就是胜利。
要防止内脏震伤，防止脚踝扭伤，为防止后用脑可以帮个垫子保护一下，否则，头发会变为磨掉的，可能还会很疼。在坡道或垫子上练得十拿九稳后在到平地上练。记住倒地后迅速做出一些了动作。这可是经验之谈！当然鲤鱼打挺也会有多种形式，先练会一种在体会其它的。加油吧！

㈢ 鲤鱼打挺,我快要起来了，怎么还是起不来啊

其实要成功做到鲤鱼打挺和腹肌（也不能一点儿没有，能做十个八个仰卧起坐就行了）、肥胖（当然不能太过分，体重超过300斤决计起不来）、赘肉什么的没太大关系，主要是一点点技巧、小窍门而已。一般正常人无需体能锻炼，只要掌握了敲门稍加熟悉马上就能做成。君不见，就像洪金宝那样的胖子不也是照样鲤鱼打挺的很过瘾吗？！哈哈

这个窍门就是——第一个动作蹬腿的时候要往上蹬，用腿往上蹬的惯性力量先把身体倒立拔高，让臀部离地。紧接着再屈膝弯腿让脚下来，同时收腹以腰为转心把上身正立起来。熟悉几遍动作做到位，练到一气呵成，聪明点儿的人用不了十分钟就会了。呵呵。（很多人错就错在第一步蹬腿，老是往平蹬，屁股起不来自然就站不起来了，最多只能是猛地坐起来摔一下屁股，哈。如果侧面能有一面大镜子练习的时候观察自己的动作或用DV录下自己的动作琢磨一下会好很多。）

㈣ 怎么鲤鱼打挺整了一下午，就是起不来。。。

哈哈，这个嘛，我以前经常玩，首先告诉你，这个不难！当时我练鲤鱼打挺时，不到一个小时就成功起来过好几次了。只要你抓住几个要领，然后去琢磨一番，不久就可以起来！首先两个脚的距离应尽量大些，35厘米左右吧，然后是蹬地起来时，两只手要放在耳边及时助力，再者，起来的一瞬间，两只脚除了距离要岔开大些，而且要尽量向屁股那里靠近。另外，起的一瞬间，脚要带动屁股，腹部一起起，而且屁股，腹部要尽量高。然后，上身的惯性才足够可以向上向前，就很可能起来了！以上仅是个人观点，但是我感觉很受用，因为我是这么学会的。建议看看这方面的视频，然后联通一下我给你的这几点建议，多练习，找技巧。要站起来不难啊，也要注意安全哈，一次不要练的太多，肚子会痛的！纯手打，望采纳！谢谢！必要的，可以追问我！

㈤ 鲤鱼打挺起不来。上半身上不去，是什么问题就是在空中的时候上半身起不来。

这种情况是由于个人的腰背部与肩颈部肌肉力量与爆发力不足导致。
“鲤鱼打挺”最早发力部位是肩颈部肌肉，之后是背部与腰部肌肉。如果只练腰部，会导致爆发力不足，一样不能完成动作。所以适量的肩颈训练与背部肌肉训练也是完成动作的重要需求。
如果还有问题，请追问。

㈥ 我练时鲤鱼打挺身体已经离开地面了、但翻不起来

这个练的时间要看你自己的身体素质，我当时脸的时候用了大约一星期，当然不是全天练，鲤鱼打挺有俩种方式，一种是借助手的力量，身体平躺，两手伸直手心向上，让后向地面内扣，俩腿向上提，然后腰部发力，在身体里地瞬间双手发力，就可以了。另一种使用头和脖子，这个比较帅，在腰部发力瞬间，以头顶地脖子发力，其他同上就好了，希望可以对你有帮助、

㈦ 鲤鱼打挺还是起不来

鲤鱼打挺是个技巧，巧劲用对了，几分钟就能学会。
初学鲤鱼打挺有两种练法：
一、平躺地面，两腿伸直，先直腿向上身靠拢，再曲腿向身下落脚，手从两肩上面向后推地挺身。我不喜欢这种做法，觉得别扭，手里什么都不能拿。
二、平躺地面，两腿伸直，先直腿向上身靠拢，再曲腿向身下落脚，手用力推大腿，尽量把脚向后落，初学的人一定记得把脚落成大的外八字，用脚的内侧着地，这样非常容易做起来，等练熟了就不需要用外八字脚起来了，手里拿刀、拿剑、拿棍、拿枪都不碍事。练熟了，就不需要推大腿了。
建议：每天晚上做两百个以上，坚持一个月以上时间，以巩固成绩。

㈧ 鲤鱼打挺为什么有的时候能起来，而有的时候却起不来

多练练腿部力量，尤其是弹跳力。你能起来的原因是因为你身体协调能力和柔韧性好一些。。鲤鱼打挺光靠这些不够，得有力量！！

㈨ 鲤鱼打挺多长时间可以学会。为什么学了半天。 却一个也起不去了

很多人学鲤鱼打挺存在一个误区，甚至很多教练都这么认为。认为鲤鱼打挺成功与否主要是腰部发力。但其实腰部发力是次要的。主要的是韧带。对，你没有看错，就是韧带。看一个人是否能快速学会鲤鱼打挺，就让他躺地上，在弯腿的时候，看他能不能把腿伸直，靠到自己的脸。如果腿既能伸直，也能靠到自己的脸，说明此人韧带不错，我敢断定此人在10分钟之内就能学会鲤鱼打挺。韧带好说明腿部可以活动的范围大，更灵活，双腿快速下摆，配合腰部发力，就可以完成鲤鱼打挺。

㈩ 怎么鲤鱼打挺打不起来

腰，大腿，要发力
，多练下腰，不要把重心集中在屁股上，先用手撑着来，然后慢慢适应