晚上为什么喝牛奶发困

❶ 喝牛奶后为什么想睡觉

因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
患有某些疾病时不宜饮用牛奶。
一是缺铁性贫血患者忌喝牛奶。食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用，若喝牛奶，这一转化受其中高磷高钙的影响，体内的铁就能与其中的钙盐磷盐结合形成不溶性的含铁化合物，使体内的铁更为不足；二是腹部手术病人忌喝牛奶。病人手术后，多有肠胀气发生，牛奶含有脂肪和酪蛋白，在胃肠内难以消化，并含有乳酸杆菌，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于胃肠蠕动恢复；三是溃疡病人忌喝牛奶。牛奶可刺激胃酸的大量分泌，刚进胃可缓和胃酸对溃疡的刺激，但过片刻，牛奶便成了胃粘膜的刺激因素。产生更多的胃酸，使病情进一步恶化；四是肾结石病人不宜在睡前喝牛奶。

人在入睡之后，尿量减少，尿中各种有形的物质增加，可使尿液变浓。由于牛奶中含钙，肾结石中大部分都含有钙盐，结石形成的最危险因素便是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶二至三小时，正是钙通过肾脏排除的高峰时期，而此时人正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾较多，故易形成结石。

患有高血压、冠心病而服用复方丹参片者不宜喝牛奶，因丹参的分子结构上有授基氧、酮基氧，它们易与牛奶中富有的钙离子形成络合物，而降低丹参的药用价值.

❷ 晚上喝牛奶是不是更容易犯困

牛奶确实有镇定安眠的作用~
所以一般牛奶是睡前一小时喝比较好吧~
这样正好可以让睡眠质量提高一点~~
所以建议不要太早喝啦~~嘻嘻

❸ 为什么喝了牛奶很想睡觉这样

因为牛奶有助于睡眠。对于失眠的人医生就会说：睡前喝杯热牛奶！
还有一点是因为当胃里面有东西，胃就会开始消化，人的血液在胃部那里做工，脑袋这是就少点血，所以就会犯困！！！这就是为什么人吃饱了，就犯困的原因。。。

❹ 为什么喝了牛奶后会有困意

牛奶里面有一定帮助人体镇静的成分。

所以喝完牛奶之后，会感觉到有困意，这是很正常的现象。

正因为牛奶有这种功能，所以睡前很适合喝一杯牛奶，帮助我们进入到睡眠中。

但是喝完牛奶最好漱漱口，避免牛奶残留在口腔中滋生细菌。

❺ 喝牛奶为什么会困

因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

❻ 喝牛奶有助于睡眠吗为什么我没次晚上喝完牛奶后很容易犯困

是的，牛奶有助于睡眠，你可以加点蜂蜜或者糖。对身体机能的调解有一定的作用的·

❼ 为什么喝牛奶后总是犯困！感觉身体好累

这就对了。这样才有利于睡眠，有利于休息。要是喝了后来精神，就不是牛奶，而是咖啡了。

❽ 喝牛奶为什么会犯困

楼主。。晚上喝奶会困，早上喝奶不会困，，，这说明牛奶对睡眠的影响很小的，，是否犯困关键是看自己的生活规律

❾ 晚上喝牛奶是不是更容易犯困

牛奶确实有镇定安眠的作用~所以一般牛奶是睡前一小时喝比较好吧~这样正好可以让睡眠质量提高一点~~ 所以建议不要太早喝啦~~嘻嘻

❿ 为什么喝牛奶后总是犯困，感觉身体好累

牛奶本身是不会让身体犯困的哦，可能还是最近休息的比较少吧，晚上早睡，白天再困的话可以用下醒目派能量面膜，尽量不要喝咖啡茶叶，会影响休息的