为什么长时间运动显年轻

A. 为啥常运动的人显年轻

我觉得常运动的人显得年轻第一个最大的原因就是因为他们在运动中一般都能形成非常乐观积极的心态。我们所说的“生命在于运动。”并不是一句空话，运动能教会我们许多道理，那是我们在平常的生活中并不能理解到的。我们在运动中会放空自己的大脑，全身心的投入在看风景或者是脚下的那些路上面。此时我们的大脑能否得到极度的放松，然后长时间的运动的话，我们的身体里会分泌出很多多巴胺，那会使我们感到快乐、幸福，此时我们的身体就会记住这种非常愉悦的感受，然后就会把这种愉悦的感受转化成一种积极的心态放在我们平时面对日常生活的点点滴滴中。

其实我们总是说年轻人非常年轻的原因就是我们在年轻的时候有很多人在帮我们承担，其实应该要我们承担的责任。但是因为我们年轻我们就非常有激情有热情可以肆无忌惮地去做很多事情，可以不考虑后果。所以年轻人才是那么年轻，而我们到慢慢变老了之后，我们就没有办法做到像年轻的时候做事做得那么果断，那么不求后果。而我觉得如果我们在年老的时候还能有这么一份乐观积极的心态，那我们就可以像年轻人一样年轻，我想，这就是运动让人显得年轻的原因。

B. 为啥常运动的人显年轻

运动可以加速新陈代谢，细胞更新，身体健康，对比一下常运动和不经常运动人就能看出巨大差别。所以想保持年轻状态，就得多运动。

C. 日复一日的跑步锻炼身体，真的能让容貌看着年轻吗

在我看来，这个问题的答案是否定的。并不是每天坚持跑步运动，就看上去显得年轻。如果不是科学合理地跑步，结果可能会令人失望。

我坚持跑步将近6年，有很长一段时间，跑步并没有让我显得年轻，反而是显得苍老，好在近两年，通过不断地学习健康跑步知识，践行健康跑，现在跑步更健康。

先给出我的观点：坚持健康跑，会看上去比实际年龄年轻。而一味地追求跑量和速度，结果很可能是相反，看上去苍老。

3、跑步不攀比，不忘初心。

作为业余跑步爱好者，你再怎么跑，比不过专业运动员，参加比赛也难得站台，不如保持好心态，保持跑步之初心。不去盲目攀比，不随意增加跑步强度，将跑量和速度控制在自己身体能够承受的范围内，循序渐进开展跑步运动。

不要每天跑步，跑一休一或是一周固定休跑2-3次，利用休跑时间，开展力量练习，进行交叉运动，如骑车、游泳等等，这样跑得更健康，更有力量，而且身材更有型。

D. 跑步让人变年轻的原因有哪些

衰老确实是自然界的规律，我们每个人都无法避免衰老，但是我们有机会去减缓衰老！现在很多人都怕衰老，都在积极的做保养，为的就是越活越年轻，30岁看着像20岁，40岁看着像30岁！

4.肌肉变强

天天坚持跑步，我们的身体素质也会得到充分的提高，我们的肌肉力量，体积都能得到一定的提高，肌肉是身体素质的保障，也是我们抗衰老的关键，肌肉越强，衰老速度越慢！

只要我们坚持长时间的跑步，我们的肌肉就会得到充分的锻炼，肌肉变强了，身体素质提高了，衰老也会更慢，这也是我们越跑越年轻的理由！

希望大家都能够坚持跑步，坚持运动，科学合理的锻炼，你一定能收获越来越健康，越来越年轻的身体，坚持两三年你就会发现自己真的比别人年轻很多，你一定会让别人羡慕不已！

E. 长期坚持锻炼的人会有什么变化

作为一个特别喜欢跑步锻炼的人来说，还是很有资格能够回答这个问题的。长期锻炼的人从本质上会发生一定的变化，身体素质会比之前好很多，而且也会更加有精神。因为想要减肥，所以开始跑步，刚开始的时候只能跑二三公里就坚持不下来了，最后可以一口气跑上十几公里也没有问题。

锻炼一定要坚持，喜欢锻炼的人一天不锻炼就会感觉浑身不舒服，但是大部分的人却很难坚持下来，这主要还是和一个人的毅力有关。只要坚持半个月的时间，这个习惯也就培养的差不多了，到时候不锻炼就会感觉不舒服。锻炼一定要循序渐进，不要一开始就强度太大，每一次锻炼也要根据自己的身体状况来进行。

F. 经常运动的人为什么更显年轻

因为经常运动的人，身体肌肉含量比较多
基础代谢比较快，身体器官的技能都比较好
所以身体更加健康。这样看起来就会更加的年轻。

G. 为什么经常跑步的人看起来那么年轻呢

现在越来越多的人都走上了跑步的道路跑步对我们身体的好处不言而喻。但是有一些方面如果我们不经过科学的研究，确实很难发现，其实我们每天都在呼吸，每天心脏都在跳动，这就是我们的心肺能力。

跑步确实能够提高我们的心肺能力，但是心肺能力，又能给我们身体带来什么好处呢？今天我来给大家讲一下一些关于心肺能力的益处，相信听了我的介绍，可能能让更多的人走向跑步的道路！

其实我不用说大家也知道这些经常跑步的人，他们的心肺能力肯定比我们不经常参加运动锻炼的人要强！因为我们在体育锻炼时，身体需要大量的氧气，这时我们的心脏和肺部不停的在工作，从而提高我们的心肺能力，摄入更多的氧气来满足身体的需要。

这就能够很好的改善心血管疾病，并且达到预防心血管疾病的目的。所以这对于我们的健康也是非常有益的。

大家快来跑步吧，跑步能够让我们的心肺系统变得越来越强大，同时也能为我们带来好想不到的好处。

H. 健身真的会看起比同龄人年轻吗

长时间的健身真的可以在一定程度上改变容貌吗？
首先，长时间坚持健身的人，体型一般比不健身的人要好的多，在改变体型的同时，其脸部轮廓也是会相应的改变的。因为健身会使肌肉增加同时脂肪减少，对于容貌方面，面部的脂肪也会随着全身脂肪的减少而减少，那样容貌当然相应的就发生改变了。

其次，健身改变的也不仅仅是体型，而且也会影响到一个人的精神状态，也就是气质，这也会为容貌加分的。健身可以带来更加协调的身材，再配上更加线条感的面容，再加上经常锻炼精神状态好，会给人大不一样的感受。那是一种从内散发出来的自信。一个人只有内心真正强大了，才能体现出一种自信带来的美。

健身主要是给人带来乐观向上的人生态度
健身真的有神奇的魔力，它不仅仅可以改变一个人的体型，更重要的给人一种自信，一种乐观，积极向上的人生态度，这是人生最重要的，也是一个人事业成功，家庭美满的基础，要知道没有了健康，就没有了一切，再好的容貌，也无法经过岁月的摧残。

花开花谢，自然规律，唯一无法改变的就是我们的自信，我们的执着。并且，健身一定要长时间坚持，不能半途而废，不然一切就是需要重头再来。

健身对身体健康的好处多多
1、提升呼吸系统功能。根据数据显示，经常运动的人心脏的体积比不经常运动的人的心脏体积大，平时每分钟的脉搏挑动次数要比不喜欢运动的人的少，但是输出量要多。

2、缓解压力。随着社会的发展和进步，面对工作生活更方面的压力。通过健身操的训练，不但具有娱乐身心的功效，还能够减少人们在生活中的压力。还有健身操是一种有氧运动，具有强度低和密度大的特点，人们可以根据自己身体的状况来控制运动量。

5、降低血中高半胱氨酸。研究已表明，血中高半胱氨酸是引起心血管病的独立危险因素之一，而运动降低血中高半胱氨酸水平，有利于心血管病的预防。

I. 运动是如何让人变得年轻的

第一。运动可以促进人体细胞的新陈代谢，人体每天都在不断地吸收营养，人体可以利用这些营养物质然后进行工作。给人体提供一些能量。同时会产生一些代谢物如果细胞运转的比较慢的话，这些代谢物就排不出去就堆积在人体内形成脂肪，如果及时清理。排泄出去的话，人体就会比较轻松，细胞就像河流一样。永远都是活水。这样人的皮肤状态就比较好，就会显得比较年轻。
第二，无论是我们自身的内环境，以及。身体的各个器官都是由细胞组成的，然后。只有通过细胞的不断运动来促进细胞的代谢促进细胞对营养物质的吸收。充分利用之后使我们的血管运输比较畅通，心脏个个心脏大脑都会受到影响。就是因为运动促进我们的细胞兴奋促进我们的大脑不断运转然后我们的。思维就会发散起来工作比较高效各方面进展的比较好，显得人都比较年轻。不会出现脑细胞，退化记忆力退化等等，现象。这也是从工作效率方面去表现出运动可以使人变得年轻。
第三，运动可以使我们的内心变得愉快起来运动是唯一一件可以使人高兴的事情。只有在高兴的状态下我们工作效率会比较高在处理事件上效率也会快起来同时和家人朋友相处关系会更好起来这样会显得我们更年轻。
我相信还有其他的更好的观点希望伙伴们和我一起好好分享。

J. 想要变美变年轻，唯一的方式就是运动，为什么运动能使人永葆年轻

经常锻炼的人是年轻的，这是不争的事实，因此一定程度的健身可以使身体保持年轻，“永远年轻”只是相对的说法。首先，30年后，人体的基本代谢缓慢下降。主要是由于总肌肉量减少。健身的秘诀可以是“持久的青春”。基本的新陈代谢速率是获得肌肉以实现该目标的基础。

健身会增加身体的抵抗力，并有助于人体健康。健身有助于防止脂肪代谢，肥胖，心血管疾病，癌症等，并帮助人们过上更健康的生活。因此，那些运动的人看起来更加精力充沛和年轻。这是有原因的。当今社会必须学会缓解压力，过上健康的生活。