晚上小便后为什么睡不着

‘壹’ 晚上起夜小便再睡不着觉有什么秘方

1、睡前做运动

对于睡眠质量不好的女性朋友们来说，她们大多数在比较精神紧张、压抑、平时又不爱动，因此会总是安静地想着一些比较有压力的事情，这样一来，压力越来越大，睡眠怎么可能会好呢！对于经常失眠的女性朋友们来说，运动锻炼是个不错的促进睡眠的好方法，在睡觉前可以跳跳绳、跑一跑步，打一打羽毛球，都能够帮助晚上进入香甜的梦乡，但是呢，对于平时比较宅，不怎么爱动的女性朋友们来说，运动也要循序渐进，不要一开始就做过于激烈的运动，慢慢来，如果觉得已经伸展开了筋骨，有了好的睡眠，可以每天都做一点小运动会非常好。

2、吃有助于睡眠的食物

女性朋友们如果经常吃刺激的大脑的食物，那么，睡眠也会非常的不好，不妨在睡前喝上一杯热牛奶，或者是喝点小米粥、喝点百合银耳汤，都能够帮助你促进睡眠，提高睡眠质量，另外，睡前就不要喝咖啡或者是绿茶之类比较刺激大脑的食物了。

3、给自己找个安全感

有些女性朋友们晚上睡不好觉，是因为一个人睡，多少都有些害怕，严重缺乏安全感确实是会很难入睡，这种情况该怎么缓解呢？女性朋友们不妨准备一个可爱的抱枕或者是小熊玩具什么的，怀抱着入睡，可以给你一定的安全感，没有了恐惧的心理，自然就睡得安稳了。

4、读一本好书

有些人天生对书会有困意，女性朋友们如果实在躺在床上睡不着的话，不妨在床头准备一本适合自己的书吧，无聊的时候就拿出来翻阅以下，看着看着，困意就来了，也能够帮助你睡个好觉了。

5、选择适合自己的睡眠环境

有些女性朋友们睡不着觉，是因为睡眠环境的原因，环境太嘈杂，或者是床太硬、又或者床太软，环境太邋遢，这都是睡眠质量不好的原因，因此，女性朋友们可以尝试着换一个环境，换一个柔软舒适的床，换一个安静的环境，再试试，或许会让你更加睡得香甜。这几种方式都可以尝试哦，最重要的是，不要给自己太大的压力，睡觉自然就香了。

‘贰’ 晚上尿频睡不着怎么办

夜间尿频睡不着，这种情况建议吃舒乐安定，可以让自己快速入睡。夜间精神极度紧张，尿频时精神会更紧张，膀胱在不停的收缩，这种情况仍然没法入睡，吃舒乐安定后，大脑的兴奋处于抑制状态。睡眠改善后，人体的尿频也会有明显的改善。建议平时应该多喝水、多排尿，应该到医院化验尿常规，看膀胱内是否有炎症。如果有炎症，应该吃消炎药物。如果没有炎症，应该进行膀胱功能锻炼，下午四点以后少喝水，晚上热水坐浴，缓解膀胱痉挛的症状。

‘叁’ 我今年41岁，半夜要是起来小便的时候，在想睡觉就怎么也睡不着了，怎么回事，应该吃什么药调理

病情分析： 你好，根据你的情况，考虑为失眠，主要考虑为心理负担过重、压力过大引起的，要学会自我调整，在睡前可以听听轻音乐，泡泡热水脚来促进睡眠的。

‘肆’ 夜里憋尿睡不着,尿后睡不着,早上起床头疼,咋回事

考虑肾虚或者血管神经性头痛引起的症状，需要积极服用药物壮腰健肾丸或者谷维素片。

‘伍’ 为什么半夜醒来小便就睡不着

失眠的原因。
主要表现为为：
1.睡眠过程的障碍
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
2.日间认知功能障碍
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱
心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。
4.其他系统症状
容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。

采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。

‘陆’ 晚上老是想上小便,人睡不着觉是怎么回事

睡不着是因为压力过大的原因、注意调节好自己的心情、晚上避免喝咖啡或者是有刺激性的食物，正常人也有很多失眠的。晚上老想上小便是因为精神告诉紧张另一个原因就是因为你没有睡着身体各个器官也没进入休息状态当然肾也不会例外、调节心情很重要建议你晚上可以喝点玫瑰花泡的水

‘柒’ 半夜小便后就睡不着是怎么回事呢

肾虚，夜尿频，睡不着，白天还困倦。

晚间少喝水，找中医调理以下吧！

‘捌’ 怎么这几天睡到半夜起来上厕所就睡不着了

方 :茯苓 18g ,党参、附子各 3g ,炙甘草 6g ,干姜 4.5g。水煎 ,日分 2次服。

二方 :核桃肉适量。用盐炒熟 ,临睡嚼服 3枚～ 5枚 ,用酒送服
一项针对于老年人的研究显示：夜尿频繁与年龄及健康问题有关，这些疾病包括糖尿病、失眠或是心律不齐。这个研究的目的就是探讨一些常见的疾病、用药与老年人夜尿频繁的关系。
研究人员调查了6143名65岁以上的老年人的健康情况，也包括夜间睡眠期间小便的次数。年龄超过70岁者回答3次以上者是年轻者的两倍。其他的增加夜尿次数的疾病为失眠，心律不齐，糖尿病。
研究人员告诉记者，以前人们认为，只有充血性心力衰竭才能导致夜尿增多，但通过这个研究他们发现，不仅是心绞痛，仅仅是心律不齐就能够导致夜尿的增多。另外，研究人员发现，夜尿较多并服用利尿剂的人，如果没有什么禁忌，完全可以把服药时间放在白天或傍晚而不是早晨，因为，在睡眠以前6小时服用利尿剂，可以有效的减少夜尿的次数。
其实喝水并不多,但频频想小便,白天晚上都是。如果检查的话，该看中医还是西医？是什么原因，该如何治疗
朋友您好：
一般引起尿频的原因较多，大概有以下几种：
1、尿量增加：在生理情况下，如大量饮水，由于进水量增加，尿量也会增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。
2、炎症刺激：急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，可能尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征。
3、非炎症刺激：如尿路结石、异物等。
4、膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。
5、精神神经性尿频。需要到医院进一步详细检查明确原因，针对性进行有效的治疗。

女性尿频可以说是个很普遍的话题。当然这里说的尿频不是由于喝水过多所致的小便过多，而是在小便量较少的情况下，仍然不时地小便，具有“量少次多”的特点。如果尿量不少，成人24小时尿总量超过2 500毫升，就有可能罹患糖尿病、尿崩症等疾病，这种情况不是尿频的范畴。

膀胱因素膀胱是储存尿液的器官，正常情况下膀胱足可以储存一定量的(一般为300毫升)尿液，但当膀胱的体积因疾病影响有效体积减少时，小便的储存量自然减少，很容易在短时间内产生尿意。当小便逐渐增多并在膀胱形成一定压力的时候，膀胱就会发出信息，人们就有了尿意。倘若膀胱内有肿瘤、结石、异物、异位的子宫内膜占据，或膀胱临近的器官肿大，如卵巢肿瘤或囊肿、妊娠或子宫肌瘤、过度肥胖等，使膀胱受到外部压力，都会影响膀胱的有效容积，都有可能引起尿意频频，即使少量的尿液也会产生较强的尿意。

因而，凡是尿意频繁者，特别是对老年女性，必须引起足够的重视，应找大夫咨询，或进行必要的检查，以防重大疾病“漏网”，给健康造成极大的危害。一般情况下，b超即可查出相关疾病，而且对人体没有损害。

感染因素由于女性的生理特点，尿道总长度比男性要短得多，这给细菌、病毒、病原体等上行感染创造了机会，日常生活中女性泌尿系统容易感染就是这个道理。病原微生物一旦感染，如果量大或患者的抗病能力较差，其繁殖速度就会加快，对膀胱就会造成一定的影响。炎症的刺激，往往在很少的小便时也会产生尿意。这种频繁的尿意感并非坏事，可以通过频繁的小便将细菌“赶出”膀胱。炎症引起的尿频，同时伴有尿急(必须立即排尿的感觉)、尿痛(小便时尿道口疼痛)的特殊感觉。病原微生物感染，贵在早期、有效地治疗，使用抗生素宜对症、足量，“除恶务尽”，切忌“轻描淡写”、用用停停或滥用，防止形成慢性疾病。

精神因素人们总有一种感觉，在即将上火车、登机、出发的时候，习惯地解一下小便，可不少人解了以后很快又有尿意，这就是精神作用的结果。精神紧张或与排尿相关的神经病变，均可引起神经系统反射紊乱，发生烦人的尿频。精神性多饮多尿症、神经性膀胱炎，就是常见的精神神经性因素所致。如果经常失眠、消化不良，或严重的神经衰弱，在睡觉之前常常小便频繁，这种情况多见于中年女性。

精神性因素引起的尿频，一般表现为时多时少，明显有精神作用的“迹象”。精神紧张引起的尿频，对身体健康不会造成严重的后果。尿频影响学习、工作、休息者，可进行心理治疗和调节神经的药物治疗。特别是一些长期的、严重的尿频，应认真进行有关检查，不可轻易诊断为精神神经因素引起的尿频。
回答者：姜燕清 - 初入江湖 二级 11-30 15:36

冬季，气候偏寒，人体皮肤血管呈收缩状态，体内的水分主要靠排尿调节。所以，人们在冷天的尿都比较多。中老年人由于膀胱弹性降低，贮尿量有限，在冷天的解尿次数会明显增多，给生活带来不便，甚至会因多次起床而着凉生病，影响身体健康，根据前人的经验，以下食物疗法对减少夜尿频有成效，请试试：

△ 用猪肝、黑大豆适量，混合糯米煮熟透，于晚餐食。

△ 核桃煨熟，每晚睡前吃4-8枚。

△ 将香菇、红枣，冰糖各40克、与鸡蛋2枚蒸熟，每天早、晚各吃1次，连吃7天。

△取狗肉1000克、肉桂20克，共放入陶器内炖至狗肉熟，取狗肉用铁锅放素油炒，配以佐料细盐，再将原汤和肉桂一起倒锅内煮开后食用，连吃3天。

△取猪膀胱1个洗净，将补骨脂5克，五味子4克，熟肉蔻5克，山茱萸5克，益智仁5克，共装入其内，扎紧口，加水1500毫升，煮沸1小时左右，去汤，切猪膀胱吃完。

△取鸡肠一副洗净，益智仁20克，共煲汤饮，宜晚上饮；或鸡肠与泽泻4克同熬，煮熟后吃鸡肠。

△ 取免肉1000克，沌汤汁食用，3天后可见效。

△ 糯米120克蒸熟，拌入冰糖30克，再以文火蒸5分钟，连吃一周。

‘玖’ 为什么我每晚半夜起来上厕所就睡不着，我老公睡的跟死猪一样

1 首先一个就是晚上喝水过多导致的，临睡前一定要控制喝水量，最好是在白天多喝水，到了晚上，尤其是吃过晚饭之后，准备睡觉的时候尽量少喝水，否则很可能半夜被尿意弄醒了。

2 再有就是因为肾虚导致的，晚上上厕所次数多是肾气虚的表现，如果肾气不足，会出现夜尿频繁等症状。如果是肾虚就补肾。男性可以多吃羊肉和驴肉等食物补肾，女性可以多吃些核桃和黑枣等。

3 还有就是炎症的刺激，如患有前列腺炎和膀胱炎等疾病，一般都会同时伴有尿频和尿急等症状，要是出现尿频以及尿刺激不适，还是检查一下，看看有没有问题，多喝水能够促进炎性分泌物的排除。

注意事项
最后我们要说的是高血压，以及糖尿病的病人，由于肾动脉硬化和血流量减少，使得肾脏稀释浓缩功能逐渐减退，尿量增多，尤其实夜间尿量增多。