为什么每年都有一段时间失眠

Ⅰ 失眠是怎么回事

为什么失眠总是缠上我们，真相往往可能有点让人难以接受。

在我看来，失眠问题可以总结成以下几点。

一、“运气不好”，让失眠找上门

回想一下，在开始失眠前，发生过什么事，我们是什么样的心情。也许是失业、工作不顺，失恋闹矛盾，面临考试、重要面试或活动等等，但几乎都可以归结为一个问题——烦恼。

通俗点说就是：我们运气不好，碰到不如意的事。专业上一般称之为失眠的诱发因素。

睡眠往往反映着人生状态。

睡眠是检测人心最好的测量仪器。失眠通常会作为一种症状表现，将人的精神状况，如焦虑、不安等心理问题反映出来。很多时候，身体的其他机能还没有反应过来，睡眠就已经早早的给出预警。

二、能让自己入睡的，最终还是心

如果说烦恼是诱发失眠的直接原因，那么性格可能是影响是否容易烦恼的决定因素。

每个人都曾经历过生活的不如意，有些人容易为之烦恼失眠，有些人则不然；有些人即使白天烦心事很多，晚上依旧能睡得安稳；有些人明明生活无忧，却依然会睡不着，甚至有些人明明睡着了，却说自己没睡着。

同样的事，不同的人，往往也会产生不同的评价和结果。例如“睡不着”这件事，不安的人会过度地负面评价它。实际上睡不着只不过30分钟，但他会觉得有1小时，甚至是整晚。而乐观的人就会觉得只是有点睡不着而已，没什么大不了，完全不把它当一回事。

不仅仅在睡眠问题上，不安的人对任何事情都比普通人想得多。只要稍微有一点不舒服或不如意，就会往很糟糕的方面想，再小的事在他们眼里也是天大的事。

所以，多愁善感的性格往往才是失眠的真兇。在专业上，个性心理特征通常归为失眠的易感因素，当然也还包括生物遗传方面。

一个人的易感性很大程度上决定着什么事、多小的事会成为诱发其失眠的原因。而且，性格对急性失眠后产生什么行为习惯也有着直接影响。也许这些行为习惯正是我们每天在做的，比如担心睡眠时间不够，会早早的躺在床上；或者还没准备睡就开始担心害怕会不会睡不着，结果真的失眠了；又或者为了补觉，白天狂睡。

这些常常会将偶发的急性失眠维持下去，演变成长期的慢性失眠。在专业上这被称之为维持因素。

三、睡不着不是问题，真正的问题在心理

所以，为什么总被失眠缠上呢？也许有生理遗传因素，也许是生活不易，总有各种不顺心的事情刺激我们，也许是过度害怕失眠放大了失眠问题。但最重要的是心被扰乱，做出错误的行为，强化了失眠问题。

生理遗传和生活中的应激事件没办法控制，但是我们可以控制的，是用什么心态对待事件引发的烦恼和应对失眠的行为。

失眠不可怕，可怕的是害怕失眠，因此内心冲突不安。

所以，去安抚好心灵，伸个懒腰做自己，相信你一定可以找回走失的好睡眠！

Ⅱ 为什么会经常失眠

失眠常见的原因分为内因和外因两大部分。内因主要是指个性素质和原有的躯体、精神疾病。其中，个性素质主要有易紧张、焦虑、敏感、多疑、忧郁、完美主义、情绪稳定性相对较差等。引起失眠的外因主要是指环境变迁、不良生活事件（熬夜、作息时间不规律）、不良的居住环境和睡眠卫生、咖啡等兴奋性物质的摄入等。这些外因诱发并加重了失眠的症状，甚至形成慢性失眠。现在失眠已经成为困扰人们日常生活的最主要疾病。

Ⅲ 每隔一段时间就会失眠，整晚整晚睡不着，过了这段时间，睡眠又恢复正常，这样反反复复好几年了。

这就是睡眠质量不好的表现，可以这样做来改善睡眠：
1、改善睡眠环境
首先要学会改善睡眠环境，据科学研究表明，在舒服的睡眠环境之下会使人非常容易进入睡眠，如果自己枕头太高、被子太硬这种外在原因，都是可以很容易解
2、适当的运动
如果属于经历比较亢奋的类型的话，那么可以在白天通过适当的运动来释放这些亢奋的经历，而且在运动的过程当中，也可以帮助身体调节自身的机体免疫功能，这样的情况下，在晚上的时候，就会感觉身体和精神都有些疲惫，进而让人更加容易进入睡眠状态。
3、助眠食品
晚上难以快速入睡，可以冲泡一杯眠梦香，能够很好的舒缓紧张神经，消除焦虑，坚持饮用一段时间，能够改善失眠问题，帮助快速入睡。

Ⅳ 为什么最近一段时间老是失眠

失眠是焦虑症的一种主要表现，失眠的原因很多，如果老是失眠，应考虑心理和身体上的问题。心理压力大，往往会引起心理平衡失调，造成失眠。身体有病亦有可能伴有失眠。治疗失眠的主要方法是自我调节心理状态，白天多做一些体力活动，包括散步，睡眠前洗澡或热水洗脚，吃瓶牛奶，听些轻音乐，松弛精神等。不要轻易吃药，主要靠心理调节，必要时到心理咨询中心请医生帮助。
2年前
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检举

Ⅳ 为什么我总是失眠呢

轻度失眠属于偶发性失眠，对生活质量影响小，适当调节即可;中度失眠影响生活质量，伴有一定的情绪障碍，患者可在有医指的情况下，尝试低量安眠药、肌肉放松法、或其它助眠药物（如抗忧郁剂），效果不佳则需要寻求专业机构治疗，否则很容易转化成长期失眠;长期性失眠则每晚频发，严重影响生活质量，需要接受专业、有效的治疗。
建议您可以听听轻音乐，睡前喝杯牛奶促进睡眠，切记一定要平心静气。
注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

Ⅵ 为什么我总是阶段性失眠

阶段性的失眠，比较常见的原因是压力过大、思虑过多或者是药物影响、食物影响，经常喝浓茶喝咖啡的引起的，建议口服眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。不要吃过油腻、生冷和刺激性的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡，不要喝酒，白天适当的增加一些户外运动。

Ⅶ 为什么着段时间天天晚上失眠，为什么

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等； 原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等； 治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心； 七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。 祝你开心、喜乐！